Jejte sadje, kot je ugasnjen Lemur, za zajtrk, kosilo in večerjo - živi 100 let in ali boste pogledali na 20? No, koren je prav. Toda še vedno upoštevajte komponente sadne solate. Nekateri plodovi so burgerji.
Litchi.
Te hudičeve jagode skoraj niso uspele, da je kup otrok v indijskem mestu Muzaffarfur - Zdravniki niso mogli ugotoviti, zakaj so majhni hindujci nenadoma začeli biti mastedly kihanje, izgubili zavest in utrip v konvulzije. Na srečo so zdravniki v času vezani na skrivnostno epidemijo z quee sezono. Lychee ima možnost zmanjšati raven glukoze v krvi - in to je zelo kritično za tiste, ki imajo tako nizko. To je zlasti za vse, ki so pozabili kosilo. Brez Lychee pred obroki!
Pomaranče
Stopite, toda kaj pa čudne pomaranče v vsakem članku o zdravem prehranjevanju? Torej je tako, v pomarančh kup vitaminov in vlakna - vendar kisline v njih so tudi zelo veliko. Toliko, da je ljubezen do pomaranč lahko augrictional do uničenja zobne emajla. Raziskovalci iz Univerze v Rochesterju so ugotovili, da je celo pomarančni sok za zobe uničen kot sladka soda. Vendar pa je problem s sokom rešen enostavno - piti skozi cev.
Banane
Ergonomska eko-embalaža, hitra nasičenost, prijeten okus. Da, ampak banane, zlasti zrela - je 93% ogljikovih hidratov in sladkorja sl. To pomeni, da banane niso daleč od piškotka. Takšno sadje.
Grozdje
V blagem premišljenosti lahko preprosto stisnete kilogram grozdja. Lahko, vendar ni vredno. Sladko grozdje - to je skoraj čistih ogljikovih hidratov, 27 gramov ogljikovih hidratov v eni kabini. Poleg tega lahko grozdje -0 močne alergene, povzročijo napihnjenost trebuha in motnje prebave, in je tudi precej kalorien. Zato ne sledite v nedolžnem videzu: grozdje so tako tako prehranski prigrizek.
Brusnica
Takšna kot uporabna jagoda vsebuje veliko oksalatov - snovi, ki povečujejo tveganje za ledvične kamne. Posušene brusnice so še slabše - ona je kisla, zato ga je sladkor pogosto dodan. Polovica majhne skodelice posušenih brusnic je več kot 300 kalorij.
Coconia
Kokosovo ni sadje, matica, no, še vedno je - v podjetju škodljivih sadežev, dobro se prilega. Kot vsaka matica je kokos prekleto kalorien. Ampak, za razliko od lešnika in mandlja, jo dobro skriva. V kokosovi pulpi približno 300 kalorij na 100 gramov, in skoraj vse te kalorije so maščobe.
Cherry.
V zrelo Cherry približno 17 gramov sladkorja na 100 gramov čistega izdelka - nekako, še posebej, če ste na prehrani ali trpijo diabetes. Ampak to je polwy. Češnja vsebuje ogljikove hidrate s kratkimi verigami, ki so zelo, zelo slabo prebavljeni in vodijo do napihnjenega trebuha, utopinja in poslabšanja sindroma razdražljivega črevesja.
