Ti, po naključju, ni tako poseben, ki pade dobesedno vsako leto, do vsega zdravja? Ali imate celotno sezono hladne gripe s kašljem, izcednim nosom in skupnim občutkom utrujenosti in pomanjkanja energije?
Če je to vse o vas, in želite izvedeti nekaj preprostih trikov, da bi ustavili takšno sramoto ... Preberite več.
Tukaj je nekaj glavnih razlogov, za katere smo bolni.
Pomanjkanje vitamina D.
Verjetno 50% odraslih trpi zaradi pomanjkanja vitamina D. To ni običajen vitamin, to je v resnici, steroidni hormon, ki je normalen, da proizvaja iz rednega bivanja na soncu, in ne prejeti iz hrane.
Najboljši način, da ugotovite, ali imate vitamin D in koliko potrebujete - opravite teste.
Zmanjšanje ravni vitamina D, ne boste le podprli svojega zdravja in vitalnosti v sezoni gripe in mraz, vendar lahko preprečite tudi številne druge kronične bolezni - kardiovaskularne in autoimnune, kot tudi uživanje imunitete na nalezljive bolezni.
Pomanjkanje vode
Smo družba s kronično dehidracijo. Preveč pijemo, da ni čista voda. Gazirovka, sadni sokovi, mleko (krava ali rastlinski izvor), športni koktajli in tako naprej. Dejstvo, da vse to pijemo, ne pomeni, da običajno obnavljamo našo ravnovesje vode.
Vemo, da dve tretjini sestavljajo voda, vendar veste, da če računate na molekularno kompozicijo, potem je v resnici voda 99% našega telesa? Kako lahko kateri koli sistem vašega telesa deluje, kot sledi pravemu ravnovesju vode?
Vaš sistem krvnega obtoka je odgovoren za prenos snovi v celotnem telesu. Vzame odveč. Vaš respiratorni sistem je sestavljen iz organov, ki so odgovorni za ograjo kisika in sproščanja ogljikovega dioksida. To pomeni, da ga vdihnete. Vaš prebavni sistem, izločnica, živčni sistem in okostje - celotno telo opravlja pomembno delo in ga potrebuje v vodi.
Ne v soku ali plinu. Samo v vodi.
Kako lahko pričakujemo, da se vaše telo lahko spopada s hladnim, gripo ali mikrobom, če mu ne daš tako preproste in potrebne stvari?
Če samo ne živite v državah tretjega sveta, kje je, da je čista voda problem, potem vam lahko zaženete resno. Tudi zdaj zdaj.
Ni zelo dobra hrana
Če je preveč rafiniranega sladkorja v vaši prehrani in drugih ultra-Hardy izdelkih, prigrizkih, hitre hrane, ocvrti hrani in hitrih ogljikovih hidratih, potem ste pravočasno redno. Verjetno imate občutek pomanjkanja energije, neumne kože, otekalne veke, kronične težave s prebavo, splošni občutek utrujenosti, prekomerne telesne teže.
V tem primeru ni čas, da ponovno razmislite ali popravljate svojo prehrano?
Pomanjkanje kakovostnega spanja
Nemogoče je ostati, če nimaš spanja. Če boste pravilno spili, potem mora biti v svoji sobi Nezarko, temno (za vaše telo, celo svetloba iz budilka - signal za zatiranje proizvodnje spanja hormona, maletonin) in tiho (če ste uporabili za zaspano Pod TV, Stop!)
Ponoči se vaše telo sam postavi, dobesedno popravi. Torej je to vaš dolg - spanje visoke kakovosti.
Pomanjkanje gibanja
Brez njega lahko storite brez. Morate se zagotoviti z gibanjem in vajami. Brez izgovorov, če želite ostati zdravi.
Stres, s katerim se niste spopadli
To je pravi morilec. Videl sem ljudi s popolnoma groznimi navadami, vendar so se popolnoma spopadli s stresom in ostali zdravi. Priporočam jogo, meditacijo, banalno izogibanje stresu. V vsakem primeru je treba kaj storiti, ker sicer ne vidite zdravja.
