Fit desno, delajo športi, ne odloži za jutri, Blah Blah Blah, vsi vemo, da je koristno. Vendar pa obstajajo tudi druge koristne navade za vse primere življenja, ki vas, prepiramo, nikoli nisem niti razmišljal o - in zelo preprost in nesneseni.
Enkrat na dan jeste kot hranilec
Zagotovite izključno Chia, in samo pravi Samuraji Duha lahko jedo in izjemno frass. Zavidam, poklon. Ampak mi, grešno, niso naslednji - smo žalostni brez burgerjev, pogrešamo krompir, roke brez sendvičev z doktorjem. Zato bomo jedli veliko za začetek enkrat na dan. Lahko začnete z dodatnim prigrizkom, kot je udarec - ne kos torte iz kakava, ampak naravnega jogurta in zrnatega štruca. Ali na večerjo zeleno solato in kuhano jajce. In preostanek časa - v vseh grob.Jogurtova omaka namesto majoneze
On bo dodal obrok temeljev brez slabše od Provence, je prav tako dobro kot majoneza, združuje s krompirjem, ptic, nizko vsebnostjo maščobnega mesa in vse zelenjave, in hkrati pa je lažje.
Vzemite hrano s seboj
Nekaj ogljika ni potrebno pritisniti, če se v restavraciji vozi celotna basique, ker je bil denar plačan. To je povsem normalno in dostojno, da zaprosi za pakiranje ostankov z vami. Ne, natakar ne bo mislil, da si Nischebrhod. Ne, ne bo se giggel za tvoj hrbet. Ne, to ni neumno in ne čudno - v vsaki restavraciji, kup škatle je v takem primeru. Vi ste trojni dobiček - ne boste dobili pijan, ne boste vrgli denarja na veter in se pripravite na kosilo.V večernih urah pripravite oblačila
Shranjevanje živcev in časa. Zjutraj - sam po sebi stres, zakaj dodati paniko, priseganje v omaro in se zaveda, da je v petih minutah, in to krilo je s tem puloverjem dobro, in na splošno, in monoTound, ki je popoln za njo, je dobil izgubljen.
Narediti malo več kot načrtovano
Bo tekel 3 kilometre? Sedite 300 metrov. Želite narediti 10 klicev za delo? Naredite 11. Spi apartma? Žice in ogledalo na hodniku hkrati. Torej boste močno povečali svojo učinkovitost, ne da bi porabili veliko časa in ne preobremenjenosti. In skozi to se počutite kot mladenič, ki je strašno lepo.Moje roke
Ker se vse vrste zlonamernih mikrobov točno padejo, in ne, ker je nekdo na nas.
In jih odstranite iz obraza
Na rokah - kup bakterij in vse umazanije, in na obraz - fine občutljive kože in sluznice, skozi katere lahko te bakterije vstopijo znotraj. Torej med jutranjim in večernim pranjem se ne dotikajte na splošno. To je sploh.Naj bo eden od treh koktajlov na zabavi Devica
Verjemite mi, po dveh pina-collad, praktično ne boste opazili, da v tretjem ni Romov, in nimate časa, da bi se pritrgali, ko ga pijete. Toda vaše jetra se lažje spopada s predelavo etanola, in možnosti, da pridejo ven ali občutek zjutraj, vsi čari mačka bodo opazno zmanjšali.
Poslušajte avdio knjigo
Ne samo za otroke, veš. Jasno je, čas za urno branje morda ni dovolj, vendar za mesec potovanja v podzemni železnici boste poslušali vse "Jane Air", ali nov Galbreyt, ali obrazložljivo vodnik za upravljanje časa - v besedi , potem, za branje, kaj ne bi se zrušil.Premakni
To je, prav tukaj se nenehno gibljejo. Čeprav B rahlo. Študija in počakajte na avtobus na nogavicah. Klepetajte po telefonu - krogi po prostoru. Prezri dvigalo v obeh smereh, privijte glasbo na radiu, pojdite na kosilo do daljše kavarne. Poskusite se ne držite v nepremičenci, kot je Susylik, daljši od 5 minut. To so mikroskopske obremenitve, vendar tudi izboljšajo krvni obtok in izkoriščajo kalorije.