Psihoterapevt Adriana nam je bil nazadnje povedal, kako se odvzemamo sile in upanja, amortizirajo sebe, njihovo delo in njihove dosežke. Hkrati pa je obljubil, da bo pisal o tem, kako je bilo še vedno začeti ceniti sebe. Seveda smo dolžni deliti svoja priporočila z vami.
To besedilo verjetno ni tako zabavno kot prejšnji, vendar razmislimo o tem, ampak kako ceniti sebe? Kako ne zanikati, poglejte svoj napredek? Mogoče je še vedno mogoče narediti brez obračanja (groza! Horror!) V egoistu?
Biti na vaši strani
Nihče ni cenil mnogih od nas v otroštvu, ne obale, ni vprašal, lahko nekaj ali ne. In smo navajeni na seboj tudi - ne dajemo si spusta na katero koli delo ali v študiju. Niti zdravje niti gospodinjski problemi ne bi smeli vplivati na našo učinkovitost. Tudi če je ves svet proti nam.Izgleda, da je to: to je mučen, izčrpan zaključen koncentracijski tabor, kjer je bila dana proti njegovi volji in na splošno ni jasno, kaj, če je kontrolna komisija: "Zakaj ta zapornik Petrov deluje dobro? Nanašamo jo! " - In takoj, zapornik Petrove začne raztrgati svoje lase: "Zakaj sem? Oh, potrebno je, da se prijavi! "
Zelo pogosto želim vprašati: "Hej, in na splošno na kateri strani?"
Pomembno je, da se spomnite svojega dobrega. O sebi. Misli vsaj od časa do časa: kaj lahko storim zase?
Če se počutim slabo, sem bolan, utrujen sem, ali nekdo blizu mene je umrl - moraš vzeti prost dan. Moramo spati. Moramo iti k zdravniku. Moramo jokati. Vsaj samo izstopite iz kabineta petnajst minut in dihate.
To pomeni biti na vaši strani.
Vzemite pomoč
Običajno je, ko nam pomagamo. Običajno, da delamo v ekipi. Običajno je, da je oče dodal denar v avto, brat pa je pomagal razstaviti garažo. Običajno je, da včasih moja mama vzame sina za nekaj ur.
Še vedno sem kupil avto, razstavljeno garažo - rudnik, in jaz sem mati mojega sina, pripeljal sem ga in ne babico. Uspelo mi je. VIA. In je normalno.
Običajno navajam tak primer: obstaja jabolko. Oče daje hčerki, ki jo je kupil za svoj denar. To ne pomeni, da zaradi tega 0,1% hčerinskih celic začne pripadati njemu.
Od trenutka, ko smo dobili jabolko, če ni pogojev in pogodb, je to naša. Tako telo, in energijo ter moč in veliko več, ki je pridobljeno iz jabolka - naša.
Če družba ne komunicira z osebo, ne postane oseba, kar pomeni vse, kar počnemo, je do neke mere - produkt številnih ustvarjalnosti ljudi. Ampak, če naredimo več kot polovico dela, potem rezultat, najprej, naš.
Pretvarjaj se Notebook (Sets, Notebook, Serifs na ozadju) - "To sem storil"
V mojem blogu je oznaka "Imam to." Pod njo pišem vse, kar me veseli, tako da kasneje, v žalostnem dnevu, odprt in ponovno prebral.Manjši smo v stiku z našimi dosežki, manj jih dodelimo. Zato je pomembno, da so ti seznami. Kot je dejal eden od komentatorjev, če ne bo uspelo pisati o sebi v svojem imenu, piše v imenu Bastunia: "Toda kaj sem naredil! In tako!" Običajno vam predlagam, da si zamisli dialog s prijateljem: "Danes sem prišel po juhi, je bil pritisnjen 30-krat, sem pogledal na 2R zanimivih serij, sem napisal članek za Pics.ru, naslikal sem smešno obraz in prebral 30 strani knjige. " Že ni slabo.
Mnoge revije predlagajo govoriti o nečem dobrem, pohvalite se pred ogledalom. Običajno so ruska dekleta zelo težko verjeti v sebi, zlasti v slabih dneh. Pridite na ogledalo in utrujeni obraz, T-shirt je raztegne, in nekako se jezik ne obrne, da reče: "Vi ste super-dobro opravljeno, boste uspeli!" No, ni potrebno. Poskusite povedati nekaj drugega, morda samo nežno: »Ne bom vas motil« in »Tudi na takem dnevu sem z vami.«
Vendar pa ne morete pisati in ne reči - lahko kupite za vsako zanimivo stvar, ki ste jo naredili, steklena žoga ali nekaj drugega je majhen in srčkan. In zložite v poseben akvarij ali kozarec. In lepa, in pojdi na lepo.
Še posebej, če se je žalostna in majica raztegnila.
Ne izvajajte svojih pomanjkljivosti
Mnogi nasveti na omrežju zveni kot "napišite svoje prednosti in slabosti" ali "Ne pozabite, kaj si ponavadi kritizirate sami?"
Ne. Običajno je notranji kritik od nas Bodr, sestavljen in napihnjen. Ni jasno, zakaj, toda ta del nas čuti uspešnejši in pametnejši od ostale ostale - to ni moja trebuh, to ste debel krava; Nisem lagal ves dan, kritiziral sem te, ti si lena; To ni jaz "samo" rekvizil sto ležišč, ki je sedemkrat v trgovini za tri kilometre od doma, zabavali otroke, matični, psa, jež in poslikal hišo, je zmagal, da je dolgočasna dama, ki se vse razbije in ne more sistematizirati vsega.
Torej, če se vprašate: "Kakšne so moje pomanjkljivosti?" - kritik veselo predsodkov na seznamu na sedmih listih in se ne bo spremenil.
Kje si razmišljati bolj zanimivo - in kdo ji je dal pravico soditi? Zakaj ve, kako najbolje? Isti del mene, ima enako višino, težo, starost, mož. Zakaj ta del se zdi, da je vse mogoče narediti bolje in bolje naj naredim? Naj stori!
In tukaj bom sedel v čudoviti poziciji, vendar kajenje - čiščenje brez navdiha! Zgrešeni prah v kotu! Ponudba na stoti stran disertacije ni dogovorjena!
Dejansko je to seveda, to je običajno matični del - od učiteljev, staršev, babic in televizorjev, kjer vemo, kako moramo živeti.
In živeti v resnici. Mogoče so v kopeli? No, vsaj pol dneva - naj jih kupite.
Ne kritizirajte, ampak se obdržite
Vprašajte se: »Kaj ljubim? Kaj mi je všeč? Ampak zdaj, kaj hočem? "
Ni pomembno, da je treba začeti delati pred petimi urami, je pomembno, da hočem zdaj. Kaj hočem in lahko zdaj?
In poskusite ne odgovoriti, da ne "ne morem", ampak "želim .... (čaj, kava, spanje, hoje). " Včasih slišite pošten odgovor je malo žalosten, vendar nekatera žalost ni strašljiva.
Pridružite se grlu - to je strašno.
Ampak, če se naučite opaziti, kaj želite, in celo včasih to storite, bo korist več. To pomeni - cenite sebe.