Kdaj, poleg nas je nekdo očitno slab, prvič kričimo: "Tukaj je zdravnik?" Če se je oseba zgodila v življenju v življenju, in "gorenje" živčnega sistema, ni treba imeti psihološke diplome. Za prvo pomoč je dovolj, da je živa oseba, ki je sposobna empatije.
Trag je, da če so eksplicitni stresorji bolezen, smrt ljubljene osebe, nesreče - so razumljive in vidne, potem ni popolnoma očitnih. To je, ko je oseba nekaj zavrtila, Dollyalo - in končno Zadolbalo. In varovalke so žalovale, pokrov pa se začne skočiti iz vrenja. In ne morete opredeliti kritičnega stanja s prostim očesom. Toda oči lahko roči preprosto pozornost. Torej, vaš prijatelj je ujel in zgrabil stres v njenih stresnih tacah, če je prišlo do takih stvari z njim.
pogoj
Obstajajo trije pogojne vrste reakcije na močan stresanje: "noge na plin", "noge na zavoru" in "noge na obeh pedalah". To je, v prvem primeru - jeza, jeza, kriki, solze. V drugem - preveč velikih odmaknjenih in zmrzovanju: oseba gre v sebe kot polž v hiši. In v tretjem - ko je led zunaj, in se trese v notranjosti. Prvi je bolj opazen, drugi in tretjin dlje in bolj nevaren.
Zdaj je bolj akutno - in "več" je reakcija na dražljaje. V običajnem stanju, recimo, odgovoril je na Hama: "Da, greš!", Zdaj pa lahko nauči tudi histerijo na istem mestu. Iste stvari so zdaj težje in povzročajo večje reakcije - vzrejo ali panike ali žalost.
Oseba je močno zmanjšala smisel za humor. Če je brez navdušenja - in poleg tega, z resničnim trpljenjem v pogledih - reagira na vaše šale in pokojnine, ki so v običajnem stanju nekoč res veselo ... Ni smiselno, da se trudimo na rami z barustičnim : "Dude, da, no, Cho, ne razumeš šal?! Zdaj ta metoda ne deluje.
Čustva
Razdražljivost, ki je bila predhodno opažena na takih tehtnicah, se pojavi, flare, kapricioznost.
Ne more se sprostiti, ves čas je napet, kot raztegnjeni niz.
Zdi se mu, da je sam na vse bele svetlobe, nihče ne potrebuje - in na splošno, kot je Sarchka, ki je "slabše kot vse."
Vedenje
Na področju hrane in spanja lahko ljudje tečejo v različne smeri. Nekaj konvgufulskega stresa, drugi del v grlu se ne pleza. Nekateri ne morejo zaspati, drugi plazili in počasi, tudi po desetih ali več urah spanja. Potem je kazalnik obseg in trajanje odstopanja.
Nekateri se poskušajo sprostiti s pomočjo zunanjih "bergel": pitje, cigarete, in tako naprej. Sober se lahko ukvarja tudi z glavo, vrgel vse stvari, začnite iskati prihranek guruja. Vse to konvulzivno in z nezdravim navdušenjem.
Socialne navade oslabijo. Kompaniy tovariša začne zmanjšati telefon za en dan, odgovorna - doseči nalog in obljube. No, ne potegne telesa zdaj.
Glava
Zdaj misli slabše kot običajno. Pomnilnik, reakcija, koncentracija, ustvarjalnost - s tem kapitalom.
Misli se pogosto ne pripeljejo in izginejo na poti.
Nenehno je pritrjena na negativno. Ogledate si mucka in umreti, in v domišljiji stresnega prijatelja, je že dobil pod avtomobilom.
Reakcija telesa
Stres je polna fizičnih plošč. Poleg tega, praviloma, ne v akutni stopnji - potem se telo pogosto mobilizira in "pozabi", da koren. In ko gre v kronično - bouquet ponavadi pride ven ...
Eden od pogostih fizioloških simptomov je bolečina. Najpogosteje, hrbet, vrat, glava trpi zaradi "Noshi" iz "Noshi".
Srce iz prsnih skokov, težko dihati "- ne vedno metafora. RUFF IN KARDIOVASKO ŽIVLJENJE.
Pravzaprav, znaki stresa, prvič, niso izčrpani, in drugič, vse ni nujno opaziti. Identificirajte jih in primerjajte - samo posebne ponudbe. Dovolj je, da za asimiliramo, da ostre spremembe in razlika v blaginji in vedenju ("ni bil sploh!") - to je samo to, da je najbolj "Zh", ki ni dobra. Zdaj je naslednje vprašanje - kaj storiti, ko je tesno bitje, ki je doživela razvezo, razrešitev ali velike eksistencialne krize, srajce, zamrznjene ali hiti v samostan.
Torej, kako pomagati prijatelju, če je bil v resnem stresu?
1. Ne skrivajte se od njega
Mnogi so na splošno, da se pokažejo, ko je prijatelj tanek. Njegov stres povzroči vaš stres - dobro, nato pa se oblikuje veriga in začarani krog. "Bog, kaj lahko storim, da bom rekel - vse bo neumno in narobe" ... "zagotovo ni do mene" ... najverjetneje, to ni. In oseba, ki povzroča stres, bo zmedena odkrila, da se ne upošteva. Ne prenehajte poklicati, pisati, pridi. Ni tako strašno, kot se zdi. Če potrebuje osamljenost - se prepričajte, da vam bo dal vedeti.
2. Ne poskušajte ga shraniti
"Sem se nisem premaknil, zdaj te bom potegnil!" "To je še ena izjemna nasprotna tisti, ki" in kaj lahko pomagam tukaj, je bolje sedeti v grmovju. " In enako narobe. Samo v pravljicah iz dokaj vodni postopki so mrtvi in živa voda, da oživijo vsakogar. Nihče ne more izvleči ničesar za lase. Vedno samo sam. To ne pomeni, da vam ni treba pomagati. Samo pomoč - to ne pomeni storiti vsega za drugega. Pravilna beseda tukaj ni niti "pomoč", ampak "podpora".
3. Bodite prijatelj, ne zdravnik
"To je ti kronični stres, prebral sem članek - in poslušam, kaj morate storiti, da bi dobili dovolj" - to ne deluje preveč. Pustite z vami vse vaše dragoceno znanje. Ne diagnosticirajte in ne dajte zvestih receptov. Lahko vam svetujete - če ste bili vprašani. In to - z rezervacijami, ki ste tako nesrečni. Zdravilo BENEVOLERS iz serije "miške, postanejo ježi" Delujejo na možganih izčrpanih s stresom.
4. Vprašajte glasno
"Bojim se škodovati, ker ne vem, kaj potrebuje zdaj - poslušati pomoč na praktičen način - ali po vrstnem redu in se sprostiti v kotu" ... tako vprašajte! Kako? No, tako se počutiš in. »Veš, ne morem ugotoviti, kaj potrebujete zdaj. Ampak jaz sem pripravljen storiti, kot boste boljši. Želite iti, govorimo o čaju. Želite biti sam - Ok, poklical te bom čez nekaj dni. In če to - pokličite kadarkoli, nisem daleč tukaj, veš. "
5. Samo blizu
Kot kaže praksa, od prijateljev, ki doživljajo stres, ne toliko pomoči in nasvetov kot občutek prisotnosti. Ozaveščanje, da je nekdo poleg vas, je živ, on je z vami, življenje se ni ustavilo (čeprav se zdi, da je odletel iz tuljav), vendar se nadaljuje. Zato objem ramena, držite roko, samo da ostanete blizu - to je pogosto tako majhne stvari! To daje moč. In res jih potrebuje. Da bi vzeli prvi korak: da bi se skupaj z duhom in z mislimi spoznali, da bi bilo treba izkopati - in začeti kopati. Samo, da. Z malo pomoči mojih prijateljev.
