Kako se spopasti z depresijo po razvezi

Anonim

Div

Kako bo ta bolečina končno premagala?! Če je ločitev res všeč malo smrt ... vse enake, bolj natančna primerjava, tukaj je 100% kot majhna smrt. Seveda ne tako grozno. Toda tudi pušča kos življenja, kos srca ... in um hkrati.

Prav tako želim premagati glavo o steni, potem je vse mogoče vrniti nekako, nato pa začnite novo življenje, nato tiho pokrivajte list in plazimo v pokopališče. Podobni simptomi - in nekaj podobnih stopenj. "Ne, ne more biti!" - "Kakšna nočna morija, kakšen sramežljiv svet!" - "Ne želim ničesar več, se ne dotikajte me ..." - "In življenje se še vedno nadaljuje" ... kako narediti ta mračni labirint hitro - in da bi čim bolj povečal varno in varstvo?

Nalijte in pozabite

"Jaz sem ponosna ptica, močna, pogumna, preživela," pravi možgane s pomembnim glasom. In, ki ostanejo sam, eksplodira. Želim teči in kričati, ampak kdo? Mama, če ne reče, da je "vedno rekla:" On bo videti s pomenom. Sestre imajo otroke, ki jih očitno ni do mene. Dekle ima novega fanta, verjetno ni do mene. In sploh ne želim naložiti vsakogar s svojimi težavami ... Pojdi nazaj na Craan Kapetan! To je, da se ponovi z blegimi možgani. Zdaj, kako nikoli ne boste morali govoriti celoten napad. Podrobneje in podrobnosti, v razvoju in rezultat ... da bi brezplačno. Zato ne zanemarjajte prijateljskih srečanj. Najverjetneje ste pripravljeni poslušati - in vsaj sočustvovati. In tudi obvestite svojo sveže neprepustno idejo, da je samo koza. Če je dokazano blizu začasno poslušati res enkrat - še vedno vozim, medtem ko je dnevnik. Ne bo mogel premikati glave in reči: »Slabo dekle«, potem pa je mogoče požgati ali odstraniti. To je spektakularna terapija, ki jo priznajo psihologi po vsem svetu.

Tovornjak

To pomeni, da se spomniš vse, kar je zamujala, ni dovolila ali se prepovedala - ker je bil neprijeten. Ali ni bilo všeč. Ali pa nimate časa s kuhanjem in kuhanjem njegovih najljubših borgov. Na primer, Salsa ("To je tisto, s kakšnimi moškimi tam boste obrnili svojo rit, da bi zasukali?!"). Ali hitchhiking na Finskem ("Imam pomemben projekt in vam ne bom pustil!"). Ali plezanje ("ti si dekle! Rad bi kvačkanje vezena"). Zdaj je prišel - potem najpomembnejši čas, ko ste nadomestili vse te mučenja in samozaposlaništva! Zdaj so vse prednosti, bonusi in bonboni vaše nove države zelo koristne - čutiti, da to ni "osamljeno", vendar sploh "brezplačno".

Dajte zdravje

Njegovo zdravje, zdaj potrebuje nekoliko večjo pozornost. Ker po prvem ostrem stresu, ko telo mobilizira in pozabi, da ne goljufa, ampak celo jede - posledice. Prehod stresa v kronično, "Rollback", pristopi na različne rane, potem SY. Torej, da ne potresemo, ne rezultat na njem. Preverjanje in preprečevanje bo hkrati vzelo čas, ki ga lahko preživite na utrip glave na steni. Samo vidite, ne vpliva na druge skrajnosti - hipohondria, imperetiousness in lepo pozornost na vsako cerkev. Če pride do takšnega izziva, bo začasno preklop na odstavek 1 (dekle z resnico) in odstavek 2 (Salsa z lepo črno) bo pomagal.

Osebna nega

Div1.

Ni manj potrebnega procesa od prejšnjega. Potem pa glavna stvar ni izbrati napačne namestitve. Kaj je napačna namestitev? »In ko se bo srečal z mano, je tako cela spodbujala in unshaven, in jaz sem tako z obrvi nove barve! In trepalnice nove sence! In z 80% izboljšanim stanjem kože in močnimi lasmi brez ene same zaporedne nasvete! " Ne, baby, ne. Prvič, ne pozabite, da je sprememba obrvi, ki jih je vsak človek sposoben opaziti, je, da je njihova polna skrb za ženski obraz. (In vprašanje ...) Drugič, pozabite pogledati sploh. Naredite, da se počutite dobro. Da, v takem stanju, včasih celo glava umivanje moči vseh sil - ne ta manikura. Toda s čisto glavo in lepo manikuro, boste preprosto privabili več energije Qi. To je sreča. Pošteno.

Več podjetij!

Čas, da premagam glavo o steni, morate vsaj pustiti. In ko boste ostali doma, boste to storili. Preverjeno. Elektronika. In vaše kolege kot države. Torej, tudi če želite le ležati na kavču in ne zaznati, morate še vedno narediti kreten, doseči trup, barve trepalnice in gremo ven v ljudi. Vse vrste dejavnosti za vas zdaj - kot grenka medicina. Da, težko, da, ogabno. Vendar postopoma pomaga. Ena od možnih koristnih dejavnosti je kup dela. Vendar je zaželeno, da ne nosite in odvzete zadnje sile. In nekaj zanimivih projektov - navdušeni, preklopljeni, zasedeni.

Spreminjanje prikazov

Koristno je nekaj časa, da se izstopi iz običajnega nastavitve in pridemo v nenavadno. Da, vemo, da ga je še težje voziti na vikend za mesto - še težje priti do kozmetike in najbližje kavarne. Ampak, če se izkaže, bo to super. Morate ponovno zagnati in ostati od teh zidov in ulic, ki pojejo pesem "Vse vas spominja na" in ladje brezupno. Pridite k prijateljem v drugo mesto. OPOZORILO Da bi dali čarobne zatiče in so bili obstojne v njihovi gostoljubnosti, sicer ste zdaj kot pihan balon. Razumeli bodo, pomagali bodo. Enotni izlet ali hodite do osebnega "Power Place" - tudi odlična tema. Stojite na hribu nad božansko panoramo, vidite sončni zahod - in nenadoma klik! Zavedaš se, da je samo koza. In življenje je pred nami. Ali kaj drugega. Vpogled - kapriciozna stvar, na zahtevo, da ni vedno. Ampak, če poskusite, pride. Če zložite šape in ne poskusite, ne pride.

Potrebujete psihologa

Div2.

Ženske, slava Hipokrat, se ne bojijo te zveri, kot so moški, za katere je samo proctolog grozen. Če sile na izid, ne želijo, da ne zapustijo ali gredo ven, ampak tudi dovolj blazine, in se razteza dlje časa in se poslabša - poskusite premagati klasiko "da imam malo denarja" in " Da, ne vem, kaj naj izberem. " Po prvem vprašanju - že shranite na komponente svojega ljubljenega Borschta, prihranite na trupih in posojilih pri dekletu. Za njo je bolj zanimiva. Na drugem svetu z znanim. Presenečeni boste, vendar mnogi od tistih, ki niso niti pomislili na to, so bili v težkih mentalnih spremembah - in so se umaknili s pomočjo dobrega posebnega. Ambish je, da včasih njegov specialist ne pride od prvega časa. Ampak, če poskusite večkrat, bo to.

Ne vozite konjev

V post-depresivni državi ljudje pogosto hitijo v dve skrajnosti. Ena stvar se imenuje "nihče ne bo nikoli več ljubil, in ne bom ljubil nikogar, vse moje življenje bom sam, v starosti bo v starosti kozarec CICKUPS vložiti določeno." Drugi - "Zdaj bom vrgel vprašalnik - in jutri bom imel čudovit človek ... vsaj enega, vendar ponudi več." Dokler se ne boste nagnili, da bi hiteli v nove odnose. Moramo vedeti, kaj bodo zagotovo. Ker si ga zaslužiš. Ker si pravkar začasno pozabil, da ste super. Toda manj super - in nekdo strastno zaželen in pikčan - ni postal. Zob.

Ne zaupajte evforiji

Občasno se pojavljajo majhni vroči krepi na vdolbini. In ti si taka: "Oh, sonce sije, razveseliti, ozdravil, kako lepo je ta svet, vedno bo tako enostavno!" In potem zvečer je to: "Kakšna tema, vse pnevmatike, rickute, ki jih zdaj!" ", Da ne bi padla bolj in da se ne razočarate sami, poskusite ne vzeti nobenega od mojih trenutnih držav kot večna in dokončna. Samo pazi, dihaj, počakaj. Ker bo nekaj časa "nihanje", ki vas niha od obupa do upanja. Tak vzorec. Moramo preživeti.

Verjemi vase

Da, stanje "Jaz sem nog, naj se vrnemo. Ampak to ni večno. Vse lahko. Vi pameten. To je res. Verjemite nam. Bili smo tam. Honey pivo. In zdaj - na steklu OSam, naučil nekaj, življenje gre in predstavlja nova presenečenja. Občasno celo v obliki novih možev. Toda to je že, kot pravijo v pravljicah, druga zgodba.

Preberi več