Vsaj enkrat na mesec v kuhinji je potrebno narediti splošno čiščenje, da uživate najčistejše, zdravo okolje za kuhanje in prehranjevanje. Zelo je potrebno, ker je zdrava kuhinja osnova za zdravje lastnikov stanovanja ali doma. Torej, kako lahko obrnete kuhinjo v "wellness center".
1. Močno opraskane jedi
Vrsta jedi, ki se uporabljajo doma, lahko vpliva na zdravje. Če je v kuhinji močno opraskana pončka, jih morate takoj vrniti ven, ker lahko postanejo "sadje" za bakterije in druge nevarne mikrobe. Vedno morate izbrati visoko kakovostne jedi iz nerjavečega jekla, litega železa, stekla, keramike ali keramične prevleke.2. Pečico previdno očistite
V pečici lahko kopičijo veliko požganih ostankov iz peke in umazanije, kar je težko odstraniti. Eden od najboljših načinov za čiščenje notranjega dela pečice - Uporabite toplo vodo z milom. Potrebujete tudi čiščenje urina in hrane soda. Očistite pečico, ki jo potrebujete enkrat na mesec.
3. Znebite se plastičnih posod
Plastične posode v kuhinji so lahko precej škodljive. Lahko poudarjajo škodljive kemikalije in toksine v zrak, onesnažujejo hrano in pijačo. Za varno skladiščenje v kuhinji je vredno uporabljati steklo, keramiko ali vsebnike iz nerjavečega jekla.4. Prenesite izdelke za hladilnik
Zdrava prehrana je potrebna za dobro zdravje in dobro počutje. Potrebno je, da so hiše "zelene" izdelke, naravne sestavine, cela zrna, "dobre" maščobe, sadje in zelenjava. To je vredno, da se navadite, da ohranite zdravstveno hrano v vaši kuhinji.
5. Znebite se slabih maščob
Maščobe sploh niso strašne, se je treba bati "slabo" maščobo, ki lahko povzroči resne poškodbe metabolizma. Trans-maščobe in nasičene maščobe lahko povečajo raven holesterola, povečajo tveganje za bolezni srca in prispevajo k razvoju drugih bolezni. Peka, jetra, cupcakes, pizza, krekerji, krompir krompir in sladkarije niso mesto v kuhinji osebe, ki skrbi za njegovo zdravje.6. Zamenjajte belo na črno
One zrn kruh je uporaben iz več razlogov, zato je čas, da zamenjamo belo kruh na črno. Črni kruh zagotavlja dostojno količino kompleksnih ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, pa tudi manj maščobe. Poleg tega, ni obdelana in zato ima več vlaken in hranil kot beli kruh.
7. Da se poslovite od sladil
V nobenem primeru ne more kupiti hrane z umetnimi sladili vseh vrst. To lahko povzroči povečanje občutka lakote, zmanjša metabolizem in privede do kopičenja maščobe na želodcu. Če ti izdelki tudi ne marajo in ne želijo zavrniti, jih je treba uporabiti izjemno ekonomično.8. Naredite zalogo zelišč, začimb in začimb
Zelišča, začimbe in začimbe imajo vrsto koristnih lastnosti. Uporaba oljčnega olja, morske soli, sveže mlete črne paprike, začimbe in začimb v izdelkih bo pomagala ohraniti popolno obliko. Vendar pa je vredno zagotoviti, da ni skritih sladkorja, glutena ali drugih dodatkov za težave.