Morda je vse znano o osnovnih pravilih etikete, je verjetno vse: držati vrata, opazovati profesionalno vljudnost, govoriti po telefonu. In s tem, malo ljudi meni, da lahko skladnost s pravili etikete prinese ogromne zdravstvene koristi. Torej, o vsem, da je.
1. V nosu ne nagnite
Večina ljudi seveda, seveda ne pobira prstov v nosu v javnosti, večinoma pa ne delajo zaradi banalne zadrege. Izkazalo se je, da ni samo "grda", vendar lahko vpliva na zdravje.
V eni študiji je bila povezava odkrita med izpust iz nosu in širjenja Staphylococcus aureus - sev bakterij, ki lahko povzroči resne in včasih odporne na antibiotične okužbe. Preprost dotik na nos, da ne omenjam nabiranje, je tudi odličen način za prenos pogostejših bolezni, kot je gripa.
Vendar pa je še eno radovedno dejstvo. Profesor Saskachevian University poudarja hipotezo, da če se pobije v nosu in celo, da je bilo nekaj, kar je bilo naučeno, lahko na koncu koristi zdravje. Po mnenju profesorja je to zato, ker lahko uvedba nekaterih bakterij k telesu "prenesejo" informacije, povezane z imunskim sistemom, povezanim z okužbo, ki se lahko kasneje uporabi za boj proti tej bolezni.
V vsakem primeru je treba "rudarske minerale" v nosu storiti sami.
2. Obrišite znoj
Telovadnica, praviloma, so kraji, kjer ljudje postanejo bolj zdravi. Toda usposabljanje je neizogibno spremljati hudo dihanje, zato so telovadnice tudi kraji, kjer lahko mikrobi uspevajo. Zato, zato oprema drgnjenja pred in po uporabi ni le temelj športne etikete, temveč tudi zelo pomemben korak pri ohranjanju zdravja.
Najpogostejši ječmen v simulatorjih je Rinovirus, ki se pojavi približno 63% celotne opreme. To je glavni vzrok hladno, ki se pogosto prenaša s kihanje, kašelj ali dotika trdnih površin, na katerih bakterije lahko živijo cel teden.
Če želite zmanjšati možnosti za pobiranje bakterij, je vredno porabiti minuto, preden nadaljujete s treningom za brisanje delov opreme, na katero se lahko dotaknete. Prav tako morate pozabiti očistiti po koncu vadbe. Telovadnice običajno zagotavljajo antibakterijske aerosole in papirnate brisače za svoje stranke.
3. Ne jejte iz skupne plošče
Tudi če nekdo misli, da so to majhne stvari in neumnosti, v resnici, taka podobna lahko povzroči na tisoče bakterij v skledi s solato ali omako.
O čem govorimo. Predstavljajte si zabavo. Oseba prihaja na mizo s prigrizki, vzame žetone in jo naredi v velikem Salsa Bowl. Seveda, izgleda malo čudno, ker ostalo preprosto uvede omako na ploščo, no, oh dobro. Ampak potem kupi polovico žetonov, po katerem preostala polovica potiska v isti plošči.
Že drugič, jata mikrobov iz ust tega človeka radostna gurba je hitila v skledo omake. Študentski projekt Univerze v Clemnu je pokazal, da je število bakterij, ki nosijo iz ust do sklede v takih primerih, približno 10.000 za vsako 3-6 Makani hrano v skupno ploščo.
Obstaja več stvari, ki jih je mogoče storiti, da bi goste rešili iz grožnje okužbe. Morate jim ponuditi samo majhne sklede in plošče, na katere bodo ljudje lahko nalagali prigrizke, ali pa preprosto služijo deleži hrane naenkrat.
4. Vse poznajo ukrep
Pri strankah se lahko pogosto sprostite, sprostite in pijete. Nič ni narobe s tem (naravno, če ne pretiravajte z alkoholom). Toda v nekaterih primerih je bolje omejiti hrano in alkohol zaradi osebnih in strokovnih odnosov, kar bo pozitivno vplivalo na zdravje.
Po mnenju Etiquette strokovnjakov, morate posnemati v vedenju osebe, ki leti najmanj. To pomeni, da če nekdo ne pije, bi morali biti vsi ostali omejeni na tri velikosti, tako da so vsi gostje bolj ali manj "na isti ravni." To je še posebej pomembno za delovne skupine, kjer ima prekomerno uživanje alkohola poklicne posledice.
Toda kaj je odnos alkohola zdravju. Prvič, alkohol ni najboljša uporaba kalorij. V 355 mililitrih piva vsebuje 153 kalorij, ki lahko negativno vpliva na težo. Obstajajo tudi zdravstvena tveganja, povezana z zlorabo alkohola. Verjetno je, da je 5 skotov za moške in 4 sčaho za žensko za dve uri, že polno z visokim krvnim tlakom, kapjo, boleznimi jeter, nevrološkimi škodami in drugimi težavami
5. Pri izgubi doma
Predstavljajte si - Zbudite se enkrat zjutraj s flip v grlu in močan glavobol. Zdi se, da je zvok alarma podan v glavi zvonjenja zvonjenja. Iz nosu toka potok. In v takšni državi, oseba gre na delo.
Seveda obstajajo različne situacije. Mogoče se približujete projektu Deadlinea in ne želim pripeljati kolegov. Morda nekdo ne želi uporabljati bolnišnice s preprostim mrazom. Ali pa še slabše, bolnišnica ni plačana.
Čeprav je lahko odločitev težko, večina zdravstvenih strokovnjakov trdi, da bi morali bolnišnici ostati doma. Prvič, bolna oseba preprosto ne bo mogla normalno delati. Drugič, lahko okužite druge ljudi, ki bodo zmanjšali zmogljivost celotne pisarne. Na primer, hladno je najbolj nalezljivo v prvih dveh dneh, ko oseba začne preizkusiti simptome, zato, če imate počitek nekaj dni doma, lahko upočasni širjenje bolezni.
Toda kaj je najpomembnejše za zdravje, dan počitka lahko pospeši okrevanje in bo omogočil, da se vrne na delo v polni sili veliko prej kot v primeru dela pri bolnikih.
6. Bodite pozitivni
To je dejstvo modernega življenja: na cesti je polna slabih voznikov. Nekaj vožnje, kot da verjamejo, da so sodelovali pri dirkah. Drugi signali utripajo z žarometi in izbruhnejo tokove nespodobnega. Po mnenju strokovnjakov na področju zdravja bo telo samo zahvalilo, če ne nervozno na cesti.
Ko je oseba jezna, hormoni stresa povzročijo vzpon srčnega ritma in krvnega tlaka. Po eni študiji lahko to poveča tveganje za srčni napad petkrat in trikrat v dveh urah po izbruhu zlona. Če se takšen stres nadaljuje dan po dnevu, se lahko pojavijo dodatni problemi, vključno z oslabitvijo imunskega sistema, bolečine v hrbtu, glavoboli, težave z menstrualnim ciklusom in neplodnostjo.
Toda kaj je mogoče storiti, da "razumemo zen" na cesti. Za začetek morate načrtovati malo dodatnega časa vnaprej, da pridete do cilja. Tako vam ni treba hiteti in ne bo občutek draženja na počasnem vozniku v levem traku. Ampak, če je draženje še vedno tam, lahko poskusite peti pesem ali pomislite na nekaj dobrega, da "preklapljajo misli" na nekaj drugega. Če nič ne pomaga, bo najbolje, da se ustavi in stoji minuto, da se pomiri.
7. Otrokom ne dovolite, da uporabljajo bazen kot stranišče
Torej si zamislite bazen, poln kričanja otrok. Na žalost, milijarde mikrobov ali majhnih organizmov, brizgajo okoli teh otrok, kar lahko povzroči bolezen. Ti drobni "škodljivci" spadajo v bazen na lase, sline, sluznice in usta in, kar je najbolj gnusno, ko uriniranje.
Bolezni, ki spadajo v vodo bazena, so znane kot rekreativne bolezni vode (RWI). Najpogostejše od teh držav je driska, ki jo lahko povzročijo številne grde mikrobe, vključno s kriptosporidijem, Giardijo, Shigella, Norovirusom in E. Coli. Klor pomaga nadzorovati te mikrobe na določeno raven, vendar lahko preživijo v bazenu v nekaj minutah ali celo nekaj dneh, kar je dovolj, da prodrejo v organizem nekoga.
Obstaja nekaj preventivnih ukrepov, ki jih je mogoče sprejeti za zmanjšanje verjetnosti okužbe za vse. Za začetek, morate se tuširati, preden vstopite v bazen, in sploh ne gredo nanj, če je driska. Otroke je treba pripeljati do stranišča, in jim ne dovolijo, da hodijo v majhni desni v vodi. In če morate spremeniti plenico, tega ne smete storiti ob bazenu. Prav tako je treba poskusiti pogoltniti čim več vode.
8. Ne skrivajte v množici
Eden od glavnih načinov za distribucijo bolezni dihal, kot so prehladi, gripa, kašelj in akutna respiratorna virusna virusna okužba (Arvi), je kašelj in kihanje. Idealno, morate uporabiti prtiček, da pokrijete nos in usta, ko kašelj ali kihanje, in takoj takoj vrzite prtiček in si umijte roke.
Ampak včasih se prtički niso na voljo. V tem primeru je nemogoče biti želja, da zaprete nos z rokami, in bo bolje, da kašljanje ali kihanje v rokav. Tako, ne vse okužbe pade v zrak in se ne širi na vse, kar se bo bolna oseba dotaknila.
Kako drugače lahko ustavite širjenje mikrobov. Roke morate si umivati vsaj 20 sekund z milom in toplo vodo.
9. Pogosteje spreminjajo brisače za goste
Zagotavljanje nove brisače za vsako pranje rok je lahko zelo pomembno, da se prepreči širjenje bakterij. Zagotovo je bil vsi na zabavi, kjer je bila kopalnica uporabljena tako pogosto, da je postala smrdljiva in mokra. Dober lastnik bi moral bolj pogosto spremeniti brisačo za čiščenje, ker niso le neprijetne za uporabo, vendar je preprosto obtičal z mikrobov.
Ročne brisače so pravzaprav čudovit chanener za mikrobe. Običajno so precej debeli in visi na mokrem mestu, kar pomeni, da je potrebno veliko časa za sušenje. Ostanejo tudi kožne celice, ki jih mikrobi lahko uporabljajo kot "hrano". To pomeni, da se lahko le nekaj bakterij, ki pade na brisačo, hitro pomnoži.
Da se ročne brisače ne obrnete na znanstveni poskus, ga morate pospešiti vsake tri ali štiri dni vročo vodo in belilo, kadar je to mogoče. In če je doma načrtovan veliko zabavo, bi morali zaliti več brisač.
10. trener vašega apetita
Če se razpoči na pisarniški zabavi ", kot ni v sebi", ne bo samo škodilo ugledu, ampak tudi slabo vplivalo na pas. Vrhunec korporativnih strank je pogosto brez hrane, vendar ne bi smeli biti preveč navdušeni nad tem. Ko se nekakšna jed konča, bo bolje, da ga ne jedo, ampak zapustiti vsaj malo za druge. Če je jed popolnoma prazna, lahko zaprosite za dodatke v restavraciji, vendar je bolje, da hitro tiho na zasebni zabavi.
Prav tako je treba spomniti, da hrana na zabavi ni povsem koristna. Tudi sveža zelenjava se običajno kombinira z visoko kalorijami in maščobnim gorivom iz majoneze.