Običajno ljudje, ki želijo izgubiti težo, iščejo alternativno hrano in pogosto začnejo piti sadne sokove ali kavo namesto znanih pijač. Danes bomo govorili o pijačah, ki se pogosto uporabljajo zjutraj, ki želijo izgubiti težo, vendar dejansko potrebujejo tiste, ki želijo izterjati.
1. Sweet Lassi.
Sladki lassi je precej priljubljen med severnimi in zahodnimi Indijanci, zlasti v državi Punjab. To je mešanica jogurta, vode, sladkorja in začimb ali plodov, ki se pogosto uporabljajo s peletami Paratha za zajtrk. Eno kozarec te pijače vsebuje približno 160 kalorij, kot tudi polno maščob in sladkorjev. Redna uporaba take pijače lahko hitro privede do sklopa.
2. aromatizirano mleko
Mleko je hranilna pijača, vendar dodatek sladkorja, čokolade, itd. Lahko poveča raven kalorij. To, da ga rahlo postavimo, bo motilo izgubo teže. Kozarec aromatiziranega mleka vsebuje približno 160 kalorij.
3. pomarančni sok
Jedo svežega sadja je koristno za zdravje, vendar sadni sok ni zelo koristen. Ko se sok ekstrahira iz sadja, izgubi prehransko vrednost in vlakna. Tako, pomarančni sok, ki ga veliko pijače vsako jutro, ne pomaga razbremeniti teže, ampak preprosto povečuje vnos kalorij. Kozarec pomarančnega soka vsebuje približno 220 kalorij.
4. Bananano-mlečni koktajl
Banana je glavni produkt zajtrka v številnih družinah, bogat z vlakni, kalijem, "pravim" ogljikovimi hidrati, vitamini in minerali. Kljub temu, če nekdo želi izgubiti težo, bi moral omejiti porabo banan in mleka. Bannan-mlečni koktajl vsebuje približno 160-180 kalorij. Pomembno je si predstavljati, koliko bo "dodal" težo.
5. Smoothies.
Fanatics zdravega življenja ljubezni, da začnejo zjutraj iz kozarca z napitki. Hkrati pa očitno ne sumijo, koliko maščob in ogljikovih hidratov dejansko uporabljajo v eni skodelici te pijače. En del Smoothie je dovolj, da se obnovi, ker vsebuje 145-160 kalorij. Zato je vredno biti previden z vašim najljubšim koktajlom, če želite izgubiti težo.