To ni skrivnost za nikogar, da je hujšanja lahko precej neprijetna, vendar ni vredno. Občutek, da oseba doživlja, ko je izgubila in dosegla želeno težo, samo nepopravljivo. Meseci trdega dela (da, to je grobo delo), končno izplačamo, in lahko nosite vse, kar hoče, ne pa tudi razmišljanje o tem, da "ta bluza poudarja nekaj dodatnih kilogramov."
Pomagati postati bolj zdravi in lepši, morate jesti prav. Zato dajemo primere 5 sadežev z nizkimi ogljikovimi hidrati, ki bodo pomagali izgubiti težo.Pred prehodom na ta seznam je treba pojasniti, da izguba teže ne pomeni, da morate opustiti vse ogljikove hidrate. Izločanje vseh ogljikovih hidratov iz prehrane ne bo pomagalo, morate jesti zdrave ogljikove hidrate, ki bodo telesu zagotovili dovolj energije za ves dan. Preprosto se izogibajte uporabi izdelkov z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so soda, piškotki, ocvrta hrana itd.
1. Strawberry.
Jagode so odličen vir antioksidantov, ki pomagajo pri boju proti prostim radikalom. Njegova plovila imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov in bogata s polinutrienti, ki pomagajo pri boju proti različnim boleznim. Strawberry je bogat tudi z vitaminom C, ki pomaga imunski sistem in izboljšuje teksturo kože.
2. lubenica
Ni holesterola na vseh lubenicah in vsebuje zanemarljivo količino maščobe. Zato lahko uporaba lubenice zlahka privede do izgube kalorij. Prav tako je bogat z vitaminom A in vsebuje ogromno vode, ki se bo počutila polno, medtem ko sploh ne pridobivate težo.
3. breskve
Ti plodovi so majhni ogljikovi hidrati (100 gramov breskev vsebuje približno 9 gramov ogljikovih hidratov). Hkrati so bogate z vlakni in vitaminom C, ki bodo izboljšale delo srca. Študija, opravljena v Teksasu, je pokazala tudi, da lahko uporaba breskve prepreči sorodne bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja in metabolični sindrom.
4. AVOCADO.
Vključitev avokada v njegovo prehrano lahko ustvari resnične čudeže, če poskušate izgubiti težo. Glavni pogoj za hujšanje je, da je treba porabiti manj kalorij kot opeklina, in avokado bo v tem močno pomagal. Vendar pa je treba upoštevati, da ni vredno ugovarjanja s temi sadeži, ker vsebujejo veliko mono nasičene maščobe.
5. pomaranče
Mnogi ljudje radi agrumi, saj so okusne, sočne in sladke hkrati. Poleg tega vsebujejo malo kalorij in veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki pomagajo preprečevati številne bolezni. Orange je eden od teh citrusov, ki ponujajo različne prednosti. Na primer, imajo možnost dvigniti imuniteto in obravnavati raka, zaradi česar je pomaranče idealno možnost za tiste, ki skrbijo za njihovo zdravje.