Srede so še vedno najete. Še posebej bližje petek. Torej takoj od ponedeljka, začnite uvesti te koristne protistresne navade - videli boste, naslednji petek bo popolnoma drugačen.
Ne igrajte več multisasca
Najprej smo preverili - ne delamo. Drugič, zgrabi novo stvar do prejšnjega, vi norca, ste utrujeni, trikrat, in naredite trikrat manj. In zvečer, hiti glavo proti steni. Zato vzemite navado, da govorite govoriti »Ne, sem zaposlen«, če je resnica zaposlen.Podpora
Ker je svet in tako kruto in ostra. Nič ni, da bi sami dodali izkušnje v iskanju neznanih, kjer črne točke in pogodbe z družbo "Rit, Tucpen in Iron" od maja 2014.
Uporabite usta
To je priročno, vendar ne gre za to zdaj. Vprašajte. Še posebej, če obstajajo dvomi. Poskusi uganiti in prebrati misli drugih ljudi, ki ne vodijo do dobrega - vas goljufajte samo z refleksijami, kaj je mislil, in zgraditi najbolj mračne scenarije. Ki ima z resničnostjo zelo malo. Scenariji bodo namišljeni, vendar stres je najbolj resničen.Sprostite se
Enostavno reči. Ampak to ni tako težko. Sprostite se fizično. Ko je obremenitev mišic napete, ker imamo zelo stare možgane in nič o ulovu od oblasti ne vedo, ampak zelo dobro ve o strategiji "zaliv" ali tek ". In vas pripravi na eno od teh dejanj in ga ne potrebujete. Navozi v zameno vse mišice, kaj se spomnite, do meje, nato pa se sprostite. Torej bodo možgani prejeli ekipo »Fest« in prenehali proizvajati stresne hormone.
Vstati prej
Vaš dan bo bolj subjektivno, zato je več časa. Toda - in v naših širinah je še posebej dragoceno - boste dobili več sončne svetlobe, ki je potrebno za normalno delovanje živčnega sistema.Jejte ribe z zelenjami
V tej kombinaciji je veliko magnezija, fosforja in vitaminov skupine B -, ki je, je set, ki je potreben za normalno delovanje možganov in živčnega sistema. V bistvu je naravni protistresni kompleks.
Poglej nebo
Če je modra, seveda. In če ne, potem pustite nekaj nebeške barve - da, vsaj prenosni računalnik. Psihologi so izračunali, da ima nebeška modra barva najbolj sproščujoč učinek na nas.