In stres je nenamerno odobren, ko ne čakajo na vse ... Skoraj kot v pesmi ... kako ujeti streho, ko se zabava na zadnji vijak? Sprva se naučite, kako je ureditev stresa, potem - kako se ukvarjati z njim.
Screen shema od znotraj
"Psychunula" iz katere koli žive osebe, kot da bi raznoliko in fascinantno, ni iskala opazovalcev, vedno deluje enako.Živahni človek vidi (resnično ali v domišljiji) Strašna nočna slika, telo je prestrašeno in začne hitro izdelati adrenalin.
Adrenalin močno poveča oskrbo krvi v skeletne in kardiovaskularne mišice, prav tako pa dramatično zožuje pretok krvi, ki gre za prebavne organe in možgane. To pomeni, da morate iti s predstavitvijo pred odborom direktorjev, telo pa je grozljivo pripravljanje na vožnjo ali boj (kot tudi se znebiti dodatnih, recimo, hrano).
In kaj storiti, drugi stresni hormoni niso prinesli evolucije.
In kaj imate? Twisted in tresenje v visoki pripravljenosti nog in rok, sušimo v ustih (kri v žleze v slini TJU), obstajajo nenadne čudne zvoke iz nezadovoljnega črevesa, in kar je najpomembnejše - si dramatično dolgočasen. Vsaka naprava, če nenadoma zmanjša proizvodnjo energije, dela slabše. Vaši možgani niso izjema.
Če še vedno poskušate razmišljati, možgani obupno sprašuje več kisika, srce pa poganja kri skozi zožene posode vseh njegovih moških. In dobiš sposobnost, da jasno razmišljate o ceni povečanega tlaka.
Shema izhoda iz stresa
Torej, kako odstraniti ta pokrova adrenalin, ki moti interese, in govorijo jasno, da ne daje, in tresenje, in trzajo peto.
Delamo na načelu nalog z bazenom! Torej, da bazen ne postane voda, je potrebno: 1. tok. 2. Da ne gre. Kakšno udobje - hormon stresa je enaka konvencionalna kemikalija kot sol, alkohol ali brisalec, in metode za razstrupljanje telesa - približno enaka.Teči
Pojdi. Ne pečate in ne pijte. Steklo. Če lahko - počasi, ne morete - kako ravnati, če samo to ne bi bilo iz strahu (želodec je skoraj invalid, deluje, kot je padel). Zdaj šel čez. »Moram prekiniti izliv« in osvoboditi mehurja. In to, in drugi namigi na ledvice, da bi bila vsaka ekstraness iz krvi dobro očiščena. Adrenalin v mehurju nihče ne bo skrbel. Če ste uspeli stiskati v stranišče, potem lahko dobite še en čas.
Bodite pripravljeni na to, kar bo prenehalo z znojem! To je tudi poskus, da se telo ponastavi nepotrebne snovi. Če je mogoče, ponovno izklopite stranišče in obrišite hitro, vsaj bluzo, da shranite. Toda antiperspirator mora biti zelo previdno, in potem boste blokirali umik toplote in dodatnih soli, boste morali nabrekniti na ledvice. Najbolje je, da se omejimo na dlani in pazduhe.
Če lahko hodite, panj, val roke in vrgel težke predmete v nekaj, kar ni žal - tudi dobro. Adrenalin se torej ne porabi, ampak mišična napetost, ki sama po sebi, bo vir stresa odšel. Predstavljajte si, da so ubogi možgani, ki in tako rezajo energijo, tudi oblegali klice iz vsake mišice "Alic? Vse je že na nogah, kam greste? Ali bomo tako stojili? Zaskrbljeni smo! " - Pustiti pritisniti! Far Lows se bo motilo! - Angrily zdrobi možgane. Pozdravljeni, živčni.
Torej vrgel, met.
Tako da ne teče
Telo reagira na strašno nočno sliko? Odstranite ga iz oči z veliko! Običajno to naredimo - strašno je gledati kri iz Dunaja - gledamo v okno in se ne omejujemo. To je samo težave - namišljene slike se odstranijo iz oči, veliko težje kot resnično. Zato, vse, kar ne moremo razmišljati o beli opici - intenzivno pohvalo z zeleno nosorogom. Pred diplomami se spomnim, da so se smiselne nauke približale najbolj razburljivim študentom in strogo vprašani - ali je bilo 20 rubljev izročeno na naslovnico? Ali so certifikati podpisali v dekanu? Dekleta so bila pohvaljena na nepravočasnih idiotih, nekaj je bilo zlomljeno v odgovor, oči so bile toliko, kot so gobice modre postale rožnate. In vse zato, ker mentalna slika metod v dekanu ni tako strašna kot slika neuspeha na izpitu.
O istem namenu so strašne ljudske carine, povezane z pogrebom. Oseba bi padla in umrla iz žalosti, in človek misli - Taaapa, certifikat ... v pisarni Registry ... Ogledala za vrtanje ... Čisto perilo, kjer je čisto spodnje perilo? Kaj čevlji? ... da bi naročili krsto ... - In ko bodo po štiridesetih dneh, bodo težave popularne, telo je že navajeno na situacijo.
Obrnite se tudi na stres. Torej, to, to strašna strašna slika. Ne morete obrniti - poglejte štiri slikovne pike kontrakcij. In premagati kontrakcije na tem delu.
Ni treba čakati, seveda, da se bodo razmere sami od teh prizadevanj spremenile na bolje. Iz teh prizadevanj bo izboljšalo vašo sposobnost ubiti te situacije in je jedlo toliko.