Otrok ima veliko interesov, vendar skrb za vaše telo očitno ni na prvem mestu. To je skrb staršev. Če je otrok, da se zagotovi, se, morda, nikoli ne spomni, da morate očistiti zobe, in bo jedel sladko bombaž in žvečil. In starši se morajo spomniti, da zdravje zob ni le pasta, zobna nit in obisk zobozdravnika. Pomembno je, da pazite na prave izdelke, ki jih je mogoče dati otrokom v skoraj neomejenih količinah.
1 jogurt.
Da bi preprečili razvoj kariesa ali težav z dlesni v otroku, morate poskusiti dati jogurt za zajtrk ali kot prigrizek. Dobra novica je, da bodo otroci verjetno všeč okus jogurta, in to bo koristno za njihovo telo. Jogurt je poln kalcija, ki je odlična za rast kosti. Študija, objavljena v Journal of Zobot, je pokazala, da otroci, ki jedo vsaj štiri dele mlečnih izdelkov na teden, z manjšo verjetnostjo kariesa, od tistih, ki tega ne počnejo.
Jugurti so danes na voljo v vseh vrstah embalaže, in zagotovo obstaja tak otrok. Seveda, morate izbrati variante z nizkim sladkorjem.
2 matica
Izdelki, ki zahtevajo veliko žvečenja, so običajno koristni za zobe in dlesni otrok. To je treba obravnavati kot zelo potrebno usposabljanje za otroke. Matice so odličen prigrizek iz več razlogov. Prvič, to je surovi produkt (če oreški niso ocvrti in ne slani), ki je vedno boljši za zobe kot karkoli obdelano ali kuhano. Surova hrana povzroča povečano slina v ustih, ki pomaga zmanjšati proizvodnjo kislin, ki "izbrisati" emajla zob. Poleg tega matice vsebujejo magnezij, fosfat in kalcij, ki prispevajo k zdravju zob. Najboljša izbira bodo indijski, orehi, arašidi in mandlji. In končno, malo naravnih sladkorjev v oreh, ki so usodni sovražnik mladih zob. Zato se je treba izogibati orehom, ki vsebujejo sladkor, kot so arašidi in pečani.
3 sveže sadje
Večina surove hrane je odlična za zobe - tako odrasli kot otroci. Ko oseba žveče surovo hrano, masirajo njegove dlesni in pomagajo očistiti zobe. Svež sadje, kot so jabolka, pomaranče, hruške in lubenice, okusne in uporabne za zobe, in vse, kar spodbuja žvečenje, je še boljše. Sadje vsebujejo naravne sladkorje, ki lahko vodijo do kariesa, vendar so veliko boljši od kakršnih koli sladkarij, zdravljenih ali drugih sladkarij. Vredno je, da izberete sveže sadje, ker v pločevinkah vsebujejo veliko količino sladkorja in konzervansov, ki niso koristne za zobe. Če otroci ne želijo jesti trdnih plodov, kot so jabolka in hruške, lahko dodate na svoje kose malo naravnega arašidovega masla na koščke na »zapeljati« otroke.
4 surove zelenjave
Kot je navedeno zgoraj, so surovi izdelki koristni za zobe. Obdelujejo dlesni in očistiti zobe zaradi neobdelane teksture. Surova zelenjava je celo najboljša izbira kot plodovi za mlade zobe, ker delajo enako in hkrati vsebujejo manj sladkorja. Idealno za korenje, brokoli, cvetačo in kumare. Če je zelenjava, ki jih otroci lahko jedo surovo, bo super za zobe. Trik je, da so otroci začeli jesti surovo zelenjavo, ker sploh ne naredijo številnih odraslih. Uporabite lahko nizkokalorične in vsebujejo male sladkorne omake, da bi jih naredili bolj predjed.
5 proizvodov po celih žita
Tudi tukaj, kot veliko, je navedeno zgoraj, bo ključ, da morajo uporabiti surovo. Celotne ocene bodo še posebej koristne, ko gre za prigrizek, ker so lahko bolj kot tradicionalne otroške prigrizke kot, recimo, skledo z brokoli.
Na primer, lahko izberete krekerje iz trdnih zrn, pa tudi kosmiče, ki bodo radi okusili otroku. Veliko trdnih zrnatih prigrizkov vsebuje zelo malo sladkorja in kalorij, saj so namenjeni za "zdravo prehrano", zato jim dajte otrokom - donosno dvojno. Celotne ocene vsebujejo tudi številna vlakna, vitamine in minerale, ki pomagajo, da zobe otroke zdrave in močne. Poleg prigrizkov je možno dodati prehrano vaših otroških jedi na celotni osnovi zrn z različnimi sortami kruha, makarona in riža.