2. \ T
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Mnoge ženske želijo imeti čudovito figuro, to je samo nekaj obvestila, da se prenašajo in pogosto ne morejo storiti ničesar o tem. Preden se ukvarjate s tako težavo, ki preprečuje prelivanje dodatnih kilogramov in ima pravo težo, se morate seznaniti z razlogi za prenajedanje.
Hrana pred televizorjem
Strokovničarji Nutricionisti vedno kažejo, da je nemogoče jesti za gledanje televizijskih programov in filmov. Tisti, ki se ne držijo takih priporočil, se skoraj vedno soočajo s problemom prenajedanja. Celoten problem je, da se med gledanjem televizije v telesu proizvaja adrenalin, ki vodi do videza in krepitve občutka lakote. Tudi če ni nobene uporabe polnopravnih jedi, ljudje poskušajo jesti vsaj nekaj za film, najpogosteje izbira pade na sladkarije, kokice in druge zelo škodljive hrane.Najbolje je, da popolnoma zavračate jesti pod televizorjem. Če ne deluje na kakršen koli način, potem bi morali vsaj iti na zdravo prigrizek. Zelo pomembno je, da opustimo celotno hitro hrano, ki s preprostim obrokom ne ve kaj dobrega. Hargletno hrano se lahko nadomesti z maticami in jagodami, sadje in zelenjavo. Alkoholne pijače in palice so zelo škodljivih izdelkov, zato so najbolje nadomestiti z zelenim čajem, saj ima ta pijača tonični učinek.
Pomanjkanje vode
Zgoraj razlog za prenajedanje je, da oseba čez dan pije nezadostno količino vode. Stvar je, da oseba ne bo vedno pravilno prepozna signalov njegovega telesa. Pogosto se zgodi, da zadeva takšne signale kot potrebo po hrani, medtem ko je telo preprosto treba dopolniti z vodnimi rezervami. Nutricionisti ponujajo ponovno, ko se pojavi takšen občutek, ne gredo, ampak pijte kozarec vode. Možno je, da po takih ukrepih ne želi jesti.
Pomanjkanje spanja
Nekdo, tako razlog se zdi čudno, vendar je strokovnjaki natančno ugotovil, da pomanjkanje spanja, še posebej redno, vodi do povečanega apetita. Razkrila je, da se oseba, ki na noč spi manj kot sedem ur, v telesu bistveno povečuje raven kortizola, hormona, ki je odgovoren za videz občutka lakote. Mimogrede, nekaj opazite, da med utrujenostjo želim jesti. Pri reševanju takega problema bo pomagal le pravilen način, to je sanje za sedem ur in več. Če oseba trpi nespečnost, morate preskusiti s tesnimi zavesami, odstraniti vse opreme iz moje sobe, vključno z mobilnim telefonom, kot tudi opuščeno kavo, vsaj deset ur pred domnevnim spanjem.Sladke jedi zjutraj
Za zajtrk, zelo veliko sladkih kaševk, mueslih ali prepraženih palačink, palačinke. Takšna prehrana se šteje za nepravilno z vidika strokovnih prehranskih kitrionistov. Te jedi so nasičene s sladkorjem in hitrimi ogljikovimi hidrati, zato je po kratkem času občutek lakote in mora prigrizkati ali kuhati polnopravno posodo. Bolje bo, da popolnoma opustimo to metodo prehrane. Dobra možnost zajtrka je jede z veliko vsebino uporabnih maščob, beljakovin in vlaken. Obstaja veliko zanimivih in okusnih jedi, na primer, omlet z zelenjavo, toastos z avokado, umešanih jajc in drugih.
Razlog za prenajedanje - žvečenje
Prenavljanje je malo verjetno, da bi se nekdo lahko povezal z redno uporabo žvečenja. Mnogi so opazili, da le začenja žvečiti, želodec začne z ustvarjanjem zvokov, s čimer se zahteva hrano. Strokovnjaki iz števila nutricionistov kažejo, da je povsem naravna in je povezana z refleksi. Človeško telo je zasnovano tako, da je proces žvečenja povezan s pretokom hrane v želodcu, zato začne delati takrat. Če se žvečenje uporablja za osvežitev dihanja, ga je mogoče zamenjati z iskro, ki ni sladka voda z Mint, ki bo tudi pomagala zmanjšati občutek lakote, če je na voljo.Hrana zunaj hiše
Moški apetit, v skladu s prehranskimi, je v veliki meri odvisen od njegove razpoložljivosti. Po praznikih, ko je masa kuhanih jedi, se verjetnost prenajeda bistveno poveča. Pogosto se ta problem pojavi na počitnicah, kjer morate jesti iz bifeja, v restavracijah v hrupnem podjetju. Certifikacija Ta problem bo pomagal zmanjšati prehrano zunaj zidov hiše na minimum.