Z artritisom ni lahko živeti, ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, vedo, kako boleče je lahko. V kolenih in drugih telesnih spojih, vnetja prihaja tako daleč, da so deformirani, in da je zelo težko opravljati celo vsakodnevne naloge ljudem, ki trpijo za to državo. In to ni samo stalna bolečina v sklepih, resnično otežuje življenje.
Torej, kaj je artritis. Artritis je skupna bolezen med starejšimi, vendar lahko vpliva na ljudi vseh starostnih skupin. To je vnetna bolezen in lahko vpliva na enega ali več spojev v telesu. Ta bolezen je eden glavnih vzrokov invalidnosti odraslih.Vendar pa je mogoče zmanjšati svoj učinek, usposabljanje in hranjenje zdrave hrane. Ne zaman reči: kaj jeste se odraža na koži in telesu. Če naredite nekaj izdelkov za vašo prehrano, lahko pomaga pri boju proti artritisu.
1. Garlic.
Ta mala bela zelenjava je preprosto napolnjena s številnimi zdravimi lastnostmi. Postala bo izjemno preprosta, vendar je hkrati uporabna dodatek k kateri koli jedi, ki lahko pomaga preprečiti različne bolezni, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen, artritis in še veliko več. Artritis povzroča vnetje v sklepih, uporaba česna pa bo pomagala boriti s tem. Česen ima protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo raven citokinov in prepreči napredovanje artritisa.
2. Vitamin C.
Vitamin C je znan kot neverjetni vir močnih antioksidantov, ki pomagajo pri boju proti vnetju. Glede na študijo, ki se izvaja na Univerzi na Soužnjem Floridi, je prehranjevanje izdelkov, bogato z vitaminom C, lahko pomaga preprečiti izgubo hrustanca in poslabšanja ljudi z osteoartritisom. Nekateri najboljši viri vitamina C so jagode, ananas, zelena zelenjava in kivi.3. KURKUMA.
Kurkuma, ki ima veliko prednosti, je bil sestavni del indijske kuhinje skozi stoletja. Ta začimba je znana po številnih zdravstvenih koristih. Kurcumin, priključek v kurkurici, ima vnetne lastnosti, ki pomagajo preprečevati bolečine bolečine. To zmanjšuje bolečine, vnetje in razgradnjo, dosledno spremljajo artritis.
4. Ginger.
Ginger Dodaj v veliko receptov, da poudari okus jedi in lajšajo bolečine pri artritisu. Ginger ekstrakti blokirajo proizvodnjo snovi, ki prispevajo k vnetju sklepov. Lahko se doda v solato ali prepravo, kot tudi dodajte čaj. Ne glede na to, kako uporabljati Ginger, bo prinesla prave koristi.5. Fat Fish.
Fat ribe, kot so skuše, sardele in losos, bogata z omega-3 maščobnih kislin in ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri boju proti artritisu. Omega-3 maščobne kisline se trudijo z vzroki vnetja, ki vodijo do osteoartritisa.