Spomladi, bomo začeli slediti vsem, kar potegnem v ustih, s potrojili silo (Hussars, Tiho!). Ampak, če je spomladanska poslabšana, je razpoloženje - zanič in je neznosno, da hočem sladko? Zbrali smo 5 sladkarij za vas, ki zagotovo ne bo poškodovalo slike!
Smoothie in novi.
Prvič, sladkor, ki je vsebovan v sadju, je razdeljen in prispeva k proizvodnji serotonina in dopamina - hormonov veselja in zadovoljstva. In v drugem - je res okusna in nenavadna. Med čiščenjem pomaranče, celotne pase, kot je, ni jasno - vse to pretoka, in nekaj sveže je skoraj enako: vse vitamine, vendar hitro in brez nepotrebnih težav.
Smoothie je še vedno hladnejša. Če nimate mešalnika, da bi zmešali par jabolk z banano v prahu, lahko kupite pripravljen sadni pire in premešajte po okusu, dodajanje soka, da lahko potegnete smoothie skozi cev. Predstavljajte si samo: Pomlad, Park in vi s Smoothie. Lepota!
Vendar pa se spomnite, da je s svežimi, je potrebno biti previden: vlakna v njih je nič, in sladkor je še vedno tam, zato je bolje začeti dan z njimi.
Suho sadje
Posušeno sadje so pravi helikopter, če želite sladko, okusno, naravno in koristno. Posušene plodovi obdržijo vse vitamine, medtem ko so enostavne za shranjevanje: v pisarni jih lahko odstranite v suho temno mesto, in se ne bo zgodilo z njimi.
Pozabite na udarne suhe slive in kuraga, zdaj lahko najdete vse, kar je vaša duša zadovoljna z marelice, fige, datumi, češnje, jagode, breskve, mango, melone, banane in celo posušeno aloe (ne boste verjeli, Prav tako je jede!). Bodite previdni in izberite samo dokazane proizvajalce, ki ne uporabljajo umetnih barvil ali kemičnih spojin za razširitev rok uporabnosti sladkarij.
Sadni žetoni
Če ne sladka življenja brez žetonov, potem imamo odlične novice za vas: končno ni le okusna, temveč tudi koristna. Poleg tega jih niti ne morejo kupiti, temveč sami: skrajšati banano, jabolko ali karkoli s tankimi rezinami in jo poslati v opremljeno pečico, segrejemo do 180 stopinj na pekač, premaknjeno s pergamentom ali pečenjem papirja .
Izkazalo se je, da je sladka, škripa na zobeh, in zamuja ne slabše od istih žetonov ali kokice. Oglejte si filme, nalijte v viseči mreži na koči, preberite svoje najljubše knjige. In mimogrede, po sadnih žetonih, roke niso maščobe - dobiček! Če jih zberete v trgovini, bodite previdni - enostavno je, da se sladkor, sirup in druga sladila v izdelek.
Čokolada brez sladkorja
Proizvajalci so dolgo naučili zamenjati sladkorja z različnimi kemičnimi spojinami, ki niso vedno koristna za zdravje. Vendar pa napredek ne stoji še vedno: na primer, ne tako dolgo nazaj prva čokolada brez sladkorja s Stevia in inulin se je pojavila na ruskem trgu. In se sprosti - tovarna slaščic "Victory".
Plant Stevia je eden najboljših sodobnih naravnih podpornikov, priporočajo tudi ljudje s sladkorno boleznijo. Čokolada s takšno nadomestek za sladkor za 12% manj kalorij kot navadna čokolada. Poleg tega ta čokolada vsebuje inulin prebiotik, ki pomaga črevesnim delom.
Toda upam, da ne boste izgubili glave in ne postanejo niti koristne čokoladne pakete: Ministrstvo za zdravje opozarja, da je dnevna čokolada stopnja nekoliko manj kot polovica ploščic - približno 40 gramov.
Ovsena kaša in / ali granola
Mnogi od otroštva sovražijo ovseno kašo s sovraštvom, kljub vsemu njegove uporabnosti in potrebe. Vendar ne pozabite, da so piškotki ovsene kaše enake ovsena kaša, le veliko bolj okusno. Tukaj, kot drugje, je vredno plačati pozornost na sestavo izdelka in izberite najbolj naravno, ne vsebujejo sladkorja.
Ovsena kaska vsebujejo fosfor in kalcij, ki so potrebni za kosti, poleg, ovseno kamere pozitivno vplivajo na delovanje želodca in očistimo črevo. Stara šola ni tvoja? Piškotki za ovsene kasete niso primerni za Smoothie? Izberite Granola je ameriška poslastica, mešanica ovsene kaše, medu, oreščke in jagode, ki se pečejo na krč.
Običajno se granola prodaja v obliki palic, ki je primerna za potovanje, vendar lahko kupite zlaganje za dom za polnjenje jogurta ali mleka za zajtrk.