Kto nemá rád Kola alebo inú sladkú sódu. Zároveň si len málo ľudí si myslí, že cukor pridaný je nebezpečný pre zdravie a môže "štrajk" kedykoľvek. Ušetrené nápoje, ktoré sú vyplnené cukrom, chemikálie nemajú takmer žiadnu nutričnú hodnotu.
Samozrejme, môžete si myslieť, že zdravotné riziká spojené s používaním sódy sú obmedzené na prírastok hmotnosti a zhoršenie zubov, ale v skutočnosti sú oveľa vážnejšie.1. Zvýšená hmotnosť
Obezita je epidémia posledných desaťročí a používanie sódy prispieva len k nárastu hmotnosti. V akejkoľvek výrobe sladkej plynu, viac kalórií, ako je potrebné telo. Uhlenené nápoje nie sú uspokojivé, preto na konci osoby v podstate pridáva "extra objem" kalórií na celkový počet spotrebovaných kalórií. Veľké množstvo cukru v týchto nápojoch teda vedie k akumulácii tuku v bruchu atď.
2. Zvýšené riziko diabetu
Diabetes typu 2 je spoločná choroba, ktorá robí milióny ľudí ročne. Toto je metabolické ochorenie charakterizované vysokou hladinou cukru v krvi (glukóza). Podľa štúdie uverejnenej American Diabetes Association, ľudia, ktorí používali jeden alebo viac sladkých nápojov každý deň, mali riziko vzniku diabetu o 26% vyššie v porovnaní s tými, ktorí to neurobili.3. Nebezpečenstvo pre srdce
Výsledky rôznych štúdií ukázali spojenie spotreby cukru a srdcových ochorení. Uhlenené nápoje zvyšujú riziko vysokej hladiny cukru v krvi a krvných triglyceridov, ktoré sú rizikovým faktormi srdcového ochorenia. Podľa štúdie uverejnenej v Harvardskej škole verejného zdravia, používanie sladkých nápojov zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení o 20%.
4. Zubná škoda
Obľúbená sóda môže poškodiť úsmev. Cukor v sóde interaguje s baktériami v ústach a formuje kyselina. Táto kyselina zistila zuby na akékoľvek škody. Môže byť mimoriadne nebezpečný pre zubné zdravie.5. Možné poškodenie obličiek
Podľa štúdie vykonanej v Japonsku môže použitie viac ako dvoch plechoviek sýtených nápojov za deň zvýšiť riziko ochorenia obličiek. Obličky vykonávajú mnoho funkcií, vrátane kontroly krvného tlaku, udržiavanie hladiny hemoglobínu a tvorbu kostí. Ako je uvedené vyššie, použitie sýtených nápojov môže spôsobiť hypertenziu a diabetes, ktoré môžu po druhej strane poškodiť obličky alebo viesť k tvorbe obličkových kameňov.
6. Obezita pečene
Naýtené nápoje zvyčajne obsahujú dve zložky - fruktóza a glukózu. Glukóza môže byť metabolizovaná každej bunkovej bunke, zatiaľ čo pečeň je jediný orgán, ktorý metabolizuje fruktózu. Tieto nápoje sú "ohromení" fruktóza a ich nadmerná konzumácia môže byť konverzia fruktózy do tuku, ktorá povedie k obezite pečene.