Ešte raz sa snaží schudnúť, sotva obmedziť sa v výžive, ale nič pomáha? Potom je čas vyskúšať niečo nové a nezvyčajné! Nasledujúce tipy sa môžu zdať nezvyčajné, ale skutočne pracujú - len skúste ich používať v praxi a výsledok sa nebude čakať.
Mastné
Hlavná vec je to, čo potrebujete, aby ste si uvedomili, že tuky sú nenasýtené. Monounasýtené tuky sú obsiahnuté v orechoch a avocado, olivovom oleji a radom iných výrobkov. Takéto tuky pomáhajú bojovať s najnebezpečnejším a ťažkým typom obezity, keď je umiestnenie mastnoty v pásovej oblasti. A polynenasýtené tuky, ktorého vysoký obsah je označený v morských plodoch, pomáha urýchliť metabolizmus a prispievať k spracovaniu tukových vkladov do energie. Preto, ak sa chcete zbaviť nadváhy čo najskôr, stačí zapnúť mastné potraviny vo vašej strave.Čokoláda - význam
Čokoládová čokoláda Maine. Zahrnuté, musíte si vziať ten, kde je cocoa obsiahnutá, a tým viac, tým lepšie, čo znamená, že stojí za zabudnúť na bielu čokoládu. V kakaovej Bobach sú antioxidanty, ktoré aktívne pomáhajú bojovať s tukom v tele, a to aj so skutočnosťou, že spôsobená diabetom. K tomuto záveru prišli vedcov, ktorí publikovali výsledky svojich diel v roku 2011. Myši diagnostikované s diabetom pravidelne používané v potravinárskom kakae, v dôsledku čoho žili oveľa dlhšie ako tie diabetické myši, ktoré sa nezadali kakau. Takýto účinok je spôsobený tým, že antioxidanty dostupné vo výrobku znižujú degeneráciu artérií a nedávajú tuku ako zásoby.
Povedz mi: "Áno!" mliečne výrobky
Taktiež preukázaná skutočnosť - nedostatok vápnika v tele vedie k zvýšeniu chuti do jedla, ktorý spôsobuje množinu nadbytočnej hmotnosti. Ale ak používate jogurty, syry, mlieko a iné potraviny bohaté na vápnium pravidelne, potom chuť do jedla sa výrazne ponorí a váha začne klesať. Výskumníci z Tennessee prišli k takýmto záverom - o svojich výpočtoch, len tri časti mliečnych výrobkov sú dostatočné na deň na zníženie percentuálneho podielu usadenín o tukoch.Odpojte čas televízora
Viete, že sledovanie televízie je veľmi užitočná pre obrázok? Je však potrebné zvoliť programy správne - začať sa zbaviť nadváhy, musíte vyzerať nie novinky, a nie detektívi, ale dobré komédia a humorné programy. Len si predstavte, za 1 minútu intenzívny smiech môžete stráviť až 40 kcal. Ale príčina straty hmotnosti nie je len v tomto. Smiech je vynikajúca príležitosť vyrovnať sa so stresom a vedci dokázali priame spojenie medzi stresovou úrovňou, zhoršeným metabolizmom a akumuláciou tuku v pásme pásu. Preto preferujú novinky komédia a schudnúť s smiechom!
Baugh si pohár vína
Hlavná podmienka - sklo by malo byť jedno a lepšie si vybrať červené víno. Podľa výsledkov štúdií uskutočnených v roku 2006, antioxidant resveratrol, obsiahnutý v červenom víne, prispieva k zvyšovaniu vytrvalosti, chráni pred nadmernou hmotnosťou a inzulínou. Ale opäť, napriek výhodu, nestojí za to odstrániť s vínom, inak bude alkohol provokovať chuť do jedla a zastaviť to sťažiť.Nenechávajte z cukru
V tomto prípade, rovnako ako u tukov, musíte si uvedomiť, že nie všetok cukor je rovnako užitočný. Množstvo konvenčného použitia cukru je lepšie znížiť - je to naozaj správne, ale predstaviť viac medu na diétu - ešte lepšie. Produkt včelárstva prispieva k strate hmotnosti, pomáha bojovať aj s ťažkou obezitou, ako aj s ním, môžete normalizovať hladiny glukózy v krvi.