Nikto sa nezaoberá výberom pozícií na spánok úmyselne - jednoducho sa potápame pod deku a vyliezme tam hniezdo, kým sa necítite dosť pohodlne. Ale niektoré pozície na spánku môžu znateľne poškodiť zdravie - a tu sú najškodlivejšie z nich.
Na žalúdku
Z hľadiska zdravia - jedna z najhorších pozícií. Po prvé, hlava je zapnutá na strane celú noc, a to je plná problémov s krkom. Po druhé, riziko poškodenia alebo užívania nervov, ktoré pochádzajú z chrbtice až po končatiny, a to sa prejaví s brnením v prstoch, necitlivosti a zhoršovanie malých motility.
Na zadnej strane
Táto póza je zlá pre všetkých v rade, ale len pre tých, ktorí sú naklonení, aby chrápali a apnee - prestaň dýchať vo sne. Keď prestanete dýchať, mozog vás okamžite prebudí, aby ste nekoneli. Takéto prebudenia na noc môže byť 10-40. Nemôžeš si spomenúť na oblečenie, ale úplný priechod všetkými fázami spánku nebude úspešný. To znamená, že aj postrekovaním 8 hodín, budete trpieť všetkými kúzlami nedostatku spánku. Existuje ďalšie, oveľa kritickejšie riziko: Mozog, vážne rozmazaný alkoholickými výparmi, nemusí mať čas na prebudenie vás počas respiračnej zastávky. Avšak, vysoký vankúš môže zlepšiť situáciu, ale bude musieť spať takmer polovičný.
Na strane
Podobne ako predchádzajúca pozícia, to nevyhovuje len tých, ktorí majú tendenciu s problémami s ramenným a funutom kĺbov. Nie je to zlé, čo spať na boku, ale skutočnosť, že spať na tej istej strane na tej istej strane. Snažte sa zmeniť strany, rovnako ako nahradiť tvrdý matrac na mäkkú, takže tlak na bokoch a ramenách nie je taký silný.
Uvedenie ruky pod hlavu
Veľmi útulný, ale zlý pre nervy, ktoré prechádzajú cez ruku - mnoho hodín stláčania vedie k necitlivosti, studeným prstom a zhoršeniu koordinácie.
Na žalúdku, objímanie vankúša
Takáto póza vás robí spať, pevne stláčaním čeľuste, pretože vankúš bude dosť lisovať na brade. Takýto požehnaný tlak na smaltovanie zubov nemôže prejsť bez stopy - Mikrocracky začínajú vyskytnúť, a tam slúži ako kazu. Ak nemôžete spať inak, nemôžete spať, opýtajte sa svojho zubára, aby vás vyzdvihol elastickú dosku-kapa - bude chrániť zuby.
