Vek v pase sa nezhoduje s tým, ako sa cítite? Alebo chcete zmeniť a "resetovať niekoľko rokov"? ÁNO, Ak chcete vytvoriť elixír mládeže, recept ešte nebol vynájdený, ale existujú aj iné pracovné metódy. Nebude žiadne veľké úsilie, ale prístup bude zložitý - rada dávajú kozmetológovia, odborníkmi na výživu a stylistov.
Lifehaki z kozmetológa
Pre otázky starostlivosti o pleť, kozmetológ a endokrinológ Marina Ryabus, ktorý tiež zdieľa svoje tajomstvá, čo vyzerá mladšie.Tvár
Prvá vec, ktorá priťahuje názory iných, je tvár. Keďže zóna rastie komplexne, bude musieť pracovať naraz s niekoľkými lokalitami - kože, svaly, väzy. Čo je vhodné pre každý deň?
- Rozpúšťanie (namiesto obyčajného mydla používajú gél na umývanie).
- Výber kozmetiky, s prihliadnutím na vek (rôzne komplexy sú vhodné proti starnutiu).
- Omladzujú masky (domov alebo hotový).
- Denná masáž. Ak môžete prejsť postupom na klinike, môžete vyskúšať takéto pokyny:
- Ultrazvukový omladzovanie;
- Injekcie kyseliny hyalurónovej;
- Pomocou botoxu.
Ale tieto opatrenia nie sú povinným omladzujúcim programom. Hlavná vec je denná starostlivosť.
Make-up a úsmev
Je možné sa zaoberať príznakmi starnutia a remesiel. Napríklad aplikujte správny make-up. Bohužiaľ, o jasných tieňoch a rúže je lepšie zabudnuté. Pastelové tóny prichádzajú na zmenu, ktorá masku maskujú a dávajú obraz poznámky z prírodnej krásy. Nude tóny sa stanú vašimi asistentmi.Starostlivosť o telo
Týka sa starostlivosti o pleť a údržbu. Zdravé telo a krásna postava - neodcudziteľné tajomstvo toho, čo vyzerá mladšie ako ich roky. Aké techniky fungujú? Lekár je rozdelený dieterom Aida Khazipovom.
Správna výživa
S vekom sa metabolizmus spomaľuje: kvôli tejto časti dezertu, ktorá sa zdala neškodná, môže sa zmeniť na extra kilogramy. Preto bude potrebné pravidelne monitorovať výkon. Ako vyzerať mladšie?Vylučujem extra cukor
Týka sa to sladkých dezertov a ovocia. Jedzte bobule a ovocie s mierou, pokúste sa uprednostniť grapefruits, avokádo, čerešňa. V diéte môžete pridať náhradu cukru (užitočná možnosť - Stevia).
Pridať vlákno
Ide najmä o zeleninu, ktorá je lepšia jesť surová alebo mierne znevýhodnená.Variť pre pár namiesto vyprážania
Obsah kalórií v pokrme stúpa na úkor ropy na vyprážanie a táto potravina je ťažšia. Okrem toho, pár, grilované alebo pečené výrobky vyzerajú chuť, pripravujú sa ľahšie - zabudnú na postriekanie olejových a mastných jedál.
Bielkoviny
Kvôli proteínovým potravinám v tele sa vyrába kolagén. Takéto výrobky dobre ovplyvňujú rast svalovej hmoty. Jedná sa o chatový syr, vajcia (proteín), kuracie filé.Nezabudnite na tuky
Áno, vylučujeme palmový olej a mastné jedlá. Ale nie je možné zbaviť sa olivového a ľanového oleja, tukov v mliekarenských výrobkoch. Môžete robiť rybárske kurzy.
Vodu
Toto je trend vo svete antivy, ktorý nikdy nestratí popularitu. Pite do dvoch litrov čistej vody počas dňa: Toxíny sú nakoniec, koža sa vytiahne.Tipy pre fitness
Fyzická aktivita je ďalšou cestou k tomu, ako staré. Môže to byť jóga, ľahká kondícia alebo dokonca silové cvičenia v závislosti od úrovne prípravy. Snažte sa presunúť viac a mimo telocvičňu - turistiku, lezenie po schodoch, vonkajších aktivít.
DÔLEŽITÉ: Urobte si program a študujete techniku s inštruktorom, inak môžete poškodiť telo alebo jednoducho nie dosiahnuť cieľ.
Počúvame stylistov
Image-stylist Daria Ignatovich zdieľa tipy na to, ako mladý sa starať o 50 a ponúka na zlepšenie obrazu pomocou správneho vybraného oblečenia.Obavenie efektového oblečenia
Odporúčania sa týkajú šatnívcov, ako je oblečenie v šatníku. Čo stojí za to zvážiť?
1. Vertikálne čiary. Podlahy bundu a srsti alebo dokonca závesné šatky opuch a vizuálne kreslenie tvaru, aby sa mohli zdať štíhlejší. Takže, že čip pracoval, nezapínajte bundu alebo nie sú zväzkom šatky.
2. Dlhé pozastavenia. Ukázalo sa, že vizuálne predĺženie krku, urobte zábery sofistikovanejšie.
3. Svetlé farby. Stylista odporúča, aby sa zastavila na tmavých farbách alebo klasiku, zriedená šatník s jasnými odtieňmi. Treba sa však vyhnúť sa kyselinám.
4. Taška cez rameno. Nie je to len pohodlné a štýlové. Takéto príslušenstvo pomôže skryť bruško.
Niekoľko ďalších Lifehakov: nohavice by mali byť vybraní s výsadbou na pás (nie nižšie). Pevné modely sa najlepšie vyhýbajú, pozrite sa na nohavice s priamym rezaním. Okrem nich, biele tenisky budú vykonávať - univerzálna obuv pre akýkoľvek obrázok. A klasická biela košeľa je ideálna pre vrchol: nosiť džínsy, sukne, akékoľvek príslušenstvo.
Pozitívne nastavenie
Hľadáte mladý po 40 jednoduchých a pozitívny postoj sa zabezpečí. Častejšie si dopriaťte kozmetické procedúry a jednoducho príjemné emócie, vyvíjať, úplne odpočívať a milovať odraz v zrkadle je ešte silnejší.