Semená sezamu sú semená olejnatých semien, známe v Indii ako zdroj živín po tisíce rokov. Sú široko používané v čínskom, japonskom a kórejskom varení. Tieto semená môžu byť pridané do mnohých jedál, aby zdôraznili jeho vôňu. Bohatý s zinkom, vápnikom, zinkom, železom a vitamínom E, majú mnoho pokrokov k ľudskému zdraviu. Čo "vie" sezam.
1. Ovláda krvný tlak
Vysoká úroveň krvného tlaku je škodlivá pre srdce a udržiavanie pod kontrolou je dôležité pre všeobecný zdravotný stav. Semená sezamu obsahujú horčík, vitamín E a antioxidanty, ktoré pomáhajú zabrániť tvorbe plakov v artériách a znížiť šance na vývoj kardiovaskulárnych ochorení.2. Znižuje cholesterol
CEZIn a sesamolín prítomný v sezachových semenách sú ligances (skupina polyfenolových zlúčenín rastlinného pôvodu). Sú schopní znížiť cholesterol. Čierne sezévy tiež obsahujú rastlinné zlúčeniny nazývané fytosterol, ktoré majú rovnakú štruktúru ako cholesterol. Spotreba čiernych semien pomáha znižovať cholesterol v krvi a znižuje riziko vzniku určitých typov rakoviny.
3 podporuje zdravie kostí
V semenách semien, vysoký obsah vápnika, hlavná zložka kostí. Sú tiež bohatí na zinok, ktorý je dôležitým minerálom na udržanie hustoty kostí. Full-Table prírodných semien obsahuje viac vápnika ako kompletné pohár mlieka. Spotreba sezamových semien môže znížiť šance na rozvoj osteoartritídy a podporuje posilnenie kostí.
4 znižuje zápal
Chronický zápal môže viesť k rozvoju problémov, ako je obezita, srdcové ochorenia, rakovina a ochorenie obličiek. Protizápalové vlastnosti sezamových semien môžu pomôcť v boji proti zápalu a znížiť pravdepodobnosť vzniku vážnych ochorení.
5 Zlepšuje zdravie hlavy
Prítomnosť minerálov, vitamínov a rôznych iných živín môže pomôcť tým, ktorí trpia problémami s pokožkou hlavy. Stačí spustiť sezamový olej priamo do pokožky hlavy na podporu zdravého rastu vlasov a zdravia pokožky. Pomôže to bojovať s suchým, peelingom a pórovou pórovou, čo vedie k riedeniu a vypadávaniu vlasov. Antifungálne, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti pomáhajú liečiť kožné infekcie a bojovať s lupinami.
6 Znižuje riziko diabetu
Diabetes sa vyskytuje na vysokej úrovni glukózy v krvi. Ak sa nemá ošetrovať, toto ochorenie môže poškodiť oči, nervy, obličky a iné orgány. Semená sezamu obsahujú horčík a iné živiny, ktoré pomáhajú udržať správne hladiny cukru v krvi. Sezamový olej je jediným výživovým olejom, ktorý nielen účinne znižuje krvný tlak a hladinu glukózy v plazme pri hypertenzných diabetes, ale tiež zvyšuje obsah antioxidantov v krvi.