Takže máte problémy a meno svojho kolegu depresie. Aká je vaša depresia - peklo ho pozná. Pretože v jednom prípade je to vážna choroba, že špecialisti musia liečiť sladké pilulky. V druhom, len sérii nepríjemných zlyhaní, zradná rana vzadu, potom, čo nechcem nič, s výnimkou ležať a plakať alebo zabiť každého na prekliate matku.
Samozrejme, že je najlepšie ísť do špecialistu v tejto situácii. Ako sa k nemu dostať? Ako sa pripúšťate, že sa s tvojou hlavou mýlite? A potom, komu chodiť? Psychiatrom v nemocnici? Toto, mimochodom, je najlepšou voľbou, pretože psychiater má dostatok kvalifikácií, aby určil veľmi zlú depresiu a právo predpísať lahodné chemické pilulky, po ktorom sa stane jednoduchšie. Na druhej strane, psychiatri sú tak vášniví okolo tablety a tablety majú toľko vedľajších účinkov, vrátane závislosti, ktorá stojí za desaťkrát premýšľať pred začatím ich prasknutia. Druhou možnosťou je ísť do psychológového terapeuta. Problém je, že v Rusku nikdy nebola vážna terapeutická škola. Existujú oddelené "kríky" špecialistov, študentov nejakého žiarenia, ktoré sú považované za dobré. Ale "na adrese", budete s najväčšou pravdepodobnosťou nájsť absolvent absolventskej psychiatrii ZABOROLOGICKÝCH TECHNICKÝCH TECHNICKÝCH ŠKOLA, KTORÍ JERSEDOVANÝ V NÁKLADNOSTI NÁHRADUJETE "POTREBUJETE NAJVYŠŠIE TEN TENCO začal. " To však a "dobré" psychológovia vedia, ako. Takže, najprv je najlepšie sa pokúsiť piť sami. Seba-diagnostika, sebadisciplína, self-medikácia a všetko, čo je tak odlišné. Takže prvá vec, ktorú potrebujete, aby ste v mojej hlave: Všetko prejde. Je to ako skúška, alebo prestávka šéfa, alebo zubnú pútku alebo súdneho zasadnutia neplatenia výživného: skôr, či neskôr všetko skončí, pôjdete von, tam bude zahŕňať slnko a vtáky a môžete si kúpiť Fľaša piva a piť na lavičke. Depresia, alebo, ako to robíme pozorne, priepasti zúfalstva, jedným alebo iným spôsobom, konečným. Druhá vec, ktorá by bola pekná myslieť - čo sa s vami stane normálne. Život vždy pozostáva z množstva dobrého a zlého: to sa nestane. Obdobia Rainbow sú nahradené ponurým a naopak. To sa deje absolútne a absolútne od každého. Vaša osobná situácia nie je žiadna úžasná ako čokoláda pokrývajúca popsicle alebo ľadovú kôru na jesennom bazéne. Tretia vec, ktorá by stála za to, že by sa zapamätala - takže v súčasnosti sa to nestane - toto nie je dno. To je vo všeobecnosti hlavným pravidlom porazených (a úspešných zúfalciách sú priepasť?): Bez ohľadu na to, aké zlé to môže byť, všetko môže byť oveľa horšie. A ak si myslíte, že ste dosiahli dno, budete vás zraziť nižšie. A kým nezrazia, môže byť vážne pohodlné. Štvrtý a, možno, najsmutnejší: Depresia je spravidla na dlhú dobu. Najprv tomu neveríte, pretože "svetlo na konci tunela" sa objaví veľmi rýchlo a skoro sa zdá, že všetko šlo. Dobrá správa, Nice Company, Cool Party, Nové topánky alebo úspech v práci vás povedú do stavu chichotania eufórie, k pocitu "Som strmé všetko, som Hospodinom tejto bodliaku sveta"Ale, bohužiaľ, bolestivá bude spadnúť do puchínu zúfalstva na druhý deň. Tieto nechutné hojdačky sú najvhodnejšie z toho, čo je v depresii. Neverte im. V skutočnosti, depresívny stav je ako kocovina, môžete vytiahnuť len von, pre ktoré musíte po celú dobu vziať svoju myseľ. Ponorte sa do práce - pomerne monotónny a napätý. Správujte na ňom čo najviac času, vráťte sa domov neskôr, prišiel skoro. Dodržiavajte režim. Zaregistrujte sa v posilňovni a vlastne k nej. Ten sa pozerá v rovnakom čase najviac banálny a najbolestnejší poradenstvo, ale naozaj funguje: ak sa vyčerpaní na simulátoroch, v tele sa vyrába nejaký druh užitočnej chémie, hormóny radosti. A bolesť vo všetkých svaloch neumožňuje zamerať na skúsenosti a smútok a škoda pre seba, milovaný človek nájde novú cestu von. Ukázalo sa, ale je to lepšie, ale je to tiež vyčerpávajúce - výletné autobusové turné v Európe, horský kôň, výlet do džípov v Mongolsku (tam len pre Rusi zrušili víza). Najdôležitejšia vec je včas a spánok veľa, čo znamená, že musíte prísť domov v takom stave, aby ste sa zrútili do postele a nepohybujte sa. Alkohol, vo všeobecnosti, za nič. Buď bude riadiť hlbšie do depresie, alebo zaviesť do eufórie a posilniť účinok "swing". Ale čítať tukové knihy - je to veľmi možné. Mimochodom, napísať. Spisovateľ Joan Rowling, autor Harryho Pottera, povedal, že "dno sa stalo silnou základom môjho nového života." Rozvedený, bez práce, bez vlastného bývania, "najväčší porazený, ktorý som vedel," posadila sa a napísala knihu, ktorá vrátil zručnosť čítania miliónov detí a dospievajúcich a priniesol jej najviac viac miliónov rokov.Kto povedal, že ste horšie?