Pracujete cez víkendy. A na dovolenke. A v noci. A ráno jeho vlastnej svadby odpovedali na obchodné listy. Po ukončení jednej práce ste dosť pre druhého, dokonca aj na slušnosť bez klepania v nose. Vynikajúci, ste workohololic.
To je, koľko stúpa všade tam, kde je na jeseň. A workolizmus rastie len na pôde, bohaticky narušil osobné problémy. A len inteligentný psychológ vám pomôže pochopiť, čo leshego sedíte v noci v kancelárii a zaspíte, padajúcou tvárou v klávesnici.
Či už niečí je dôležité, aby vás volal v jemnom rokoch, či už doma čaká na teba niečo, čo ste radšej svitania v kancelárii. Alebo možno je to desivé, že peniaze náhle skončili, aj keď nič neporušuje.
DIAGNOSY PRE UŽÍVATEĽA. Povedzme mi, ako uľahčiť život, ak stále nemôžete prestať pracovať a začať relaxáciu. Pozeráte sa, čas sa objaví na spánok a tam - a na psychológa.
Zastavte sa zaťaženie za prerušované
Prestávky existujú na dobíjanie batérií. Ale ak robíte šálku kávy, veriť, že kôň sa v projekte nevrátil, a vy ste leniví prasa, nebudete nabíjať žiadne batérie. Vrátite sa na pracovisko ešte viac unavené a rozdrvenej chybe. Päťminút minút voľného času Každá hodina nie je indikátorom ziskovosti, ale životne dôležitú nevyhnutnosť, ako ísť na toaletu.
Naplánovať odpočinok
Rovnako ako vy plánujete prácu. A, ako aj z práce, je nemožné otvoriť od rekreácie - to sú podmienky hry. To je priamo písanie v denníku: "17: 00-19: 00 - Nezaujímajte sa o strop." Nie je ľahšie naučiť workholic na odpočinok, než procrastinátor, ktorý sa naučí pracovať, takže to nebude ľahké. Prvý týždeň môžete byť nejakým spôsobom nepohodlný z nečinnosti. Aby ste sa nedali šancu prelomiť a chytiť o práci, dostať sa z nej preč - ísť chodiť bez telefónu (a to znamená, že riziko sa dostať do pracovného chatu), kúpiť lístok do filmov, volanie Niekto na návštevu - len slovo o projektoch. Hovorte o mačkách.
Odpadové prestávky pre niečo užitočné
Ak ste workohololic, potom nečinnosť pre vás horšie ako kocovina. To je dôvod, prečo neumožňujete nečinnosti. Ale kto povedal, že odpočinok je výlučne na gauči? Aby ste zmäkovali pocit viny, trávite voľný čas na niečo zmysluplné. Niečo, čo vás bude lepšie, silnejšie, zdravšie a viac. Stiahnutie cvičenia namiesto pohoviek, vzdelávacích videí namiesto sociálnych sietí, pes kúpania namiesto kontemplácie tapety. Vyberte si seba - keby ste sa nezdáli, že čas sa stratí márne.
Neberte príliš veľa
Workohololic je požehnanie Boha pre celú kanceláriu. Môžete na to vyhodiť všetky povinnosti, a urobí všetko najlepšie. Dokončím, prinášam na myseľ, prichádzam a vrátim sa späť. Vzhľadom k tomu, lepenie, a s držaním toho, čo mám vziať? Sledovanie takéhoto výzva a naučiť sa povedať "nie". Avšak, ak chcete, môžete súhlasiť. Len najprv varovať, že idete do šéfa a povedať, že Masha sa nespôsobil na prácu, dovoľte mi to pre ňu to. Uisťujeme Mashu okamžite zamrzne s jeho obscénnymi ponukami. A ak nie, potom budete aspoň získať nárast platu.
Nejedzte na pracovnej ploche
Tí, ktorí nie sú bezstarostne hádzajú všetko a musia jesť ďaleko od pracoviska, sa môžu pochváliť nižšou úrovňou stresu a úzkosťou ako tí, ktorí žužia sendviče bez separácie od výroby. Nie je potrebné stráviť peniaze na reštauráciu - môžete si vymazať obsah Lanchboxu na lavičke parku alebo na kancelársku kuchyňu. Ak nie je to len počítač.
Nájdite, čo si môžete zmiasť
WORKAHOLICS VŠEOBECNE LÁSKOU BLIKU, Toto je ich prirodzený stav. Všetko, čo potrebujete, je prepnúť z jednej posadnutej na inom, menej stresovaní. Lasoci. Učte sa portugalčina. Osawai aikido. Zistite, kto súhlasil s kým v dynastike Platagenets. Nenechávate pustiť do práce, ale nové problémy sa znížia.
