Z vyššie uvedeného surového, dno je špinavé, v strede škaredé? A pôjdeme do kuchyne a ako sa vysporiadať s biosyntézou!
Samozrejme, budeme syntetizovať, serotonín, ktorý nás obráti správnu náladu, ktorá je dobrá. To nám pomôže s aminokyselín tryptofán, ktorý je obsiahnutý v tmavej čokoláde, paradajkoch, chatovej syr, orechy a ďalších príjemných žalúdkoch. A tiež ich pripravíme s takým macárom, takže žalúdočná šťava povedala: "Tu má niekto sezónne depresie? Len nie som! " A dobrá nálada nás už neopustí.Radostné raňajky: lenivé knedle s makom
Zložky: Pri 350 g chaty syr - 3 polievkové lyžice múky (lepšie ako celé zrno), cukru a maku, vajcia, trochu soli. Samotný proces. Odpadová chata syr s vajcom a cukrom, soľ, potom pridajte múku a maku - a korisť cesta. Teraz som sa zaoberal z neho "klobásy" a rozdeľte ich, ako sa niekto páči (alebo jednoducho strih "umývačky", alebo rhombiki sa od nich šetrí). Na niekoľko minút hodiť do solenej vriacej vody - odstráňte a pluhat v kyslej smotane. A presne v tej chvíli sa práca "Ráno nie je dobrá" Ukáže sa, že je falošné a letí do okna! Spolu s zvodnými zápachmi vašich lenivých, ale radostných (alebo - a teda príliš radostné?) Raňajky.
Raňajky v Buzz: Crustons s arašidovou pastou
Zložky: Na 4 kusoch obušku alebo 2 chlieb námestia - banán, pár arašidových pastoví lyžice, vajíčko, pár maslo-olejových lyžičiek, kvapôčku vanilkov cukru. Samotný proces. Chybové vajcia, pridajte tam vanilkový cukor. Na kúsku chleba sme rozmazali cestoviny, vyliezme na vrchol banánových kruhov, zatvorte druhý chlieb polovicu, zopakujte proces. Opatrne robte naše zariadenia do vajíčka - a nie menej jemne pečieme na krémovom oleji. A okamžite, v Mignonski je franticky kričať: "Bananaa!" - že v ich jazyku znamená: "Vzali sme veľké šťastie!"
Hrýsť
Zložky: 100 g sušených paradajok, čo mnohí greeny (rukolie alebo vaše obľúbené druhy šalátu), 100 g syra (ako je mozarella alebo fethe), môže byť pridaná každodenná kukurica, červená cibuľa a paprika na žiadosť. Plus olivový olej, horčica v fazule, soľ-korenie. Samotný proces. Pridajte nakrájaný syr na premytú a sušenú zeleň, a potom paradajka, ak je to potrebné, nasekané na menšie kúsky. Teraz sú zložky voliteľné inšpiráciou a prítomnosťou v chladničke. Solim-pepper-zdobia horčicu, jemne vodný olivový olej - a nesieme myšlienku v okrajoch teplej, dokonca na sultry, vtipné a bezstarostné!
Inšpirujúce prvé: syr a rybacia polievka
Zložky: Na 300 g rybieho filé - kúsky 4 roztavených raws, 3 zemiaky, žiarovky, mrkvy, kôpor, rastlinný olej, pár lyžice cédrových orechov, soľ-pepper. Samotný proces. Nakrájaná cibuľa a strúhaná mrkva sú brúsené a zmäkčujú na rastlinnom oleji. Pripojujeme sa k nim mierne pražené orechy. Teraz vo vriacej vode (nezabudli ste?) Posielame nakrájané raws, mix - a keď sú nažive s prostredím, hodiť do polievok nakrájané zemiaky. Po 8 minútach sa nasekaná rybie fileta posiela do priateľskej spoločnosti, potom zeleninu s orechmi, a už v finále, keď je ryba zváraná - kôpor. Teraz ho nechajte odstrániť pod vekom pár minút - a začať sa radovať!
Oranžová pieseň: tekvica arašidová polievka
Zložky: Na malom tick - jeden BATT (môže byť zemiaky), druhu podlahy, 6 lyží arašidového masla a 4 krém, soľ-korenie, semená a zelení na dekoráciu. Samotný proces. Tekvica a Batat Cook a Puriruze. Teraz v hrnci, roztopíme maslo - a pridajte zeleninové pyré a arašidové maslo. Teraz nalejeme vývar, soľ-korenie a dobre premiešajte. Prinášam do varu, zaskrutkujeme svetlo - a na pomalé varenie 20 minút. Rozhodujeme sa, čo považujeme za relevantné - a zdobia váš život tohto vysoko-tučného feathery yummy!
Crrumpled Joy: Presuny s orechmi vo víne
Zložky: Na pol litre červených suchých vín - chránené prerezávače, grams 200 vyčistených vlašských orechov približne rovnaký cukor. Felité víno, tým menej cukru. Samotný proces. Moje sťaže, oslobodili sme z kostí a začnite s kúskami orechov. Teraz bežíme v hrnci, nalejte víno, zaspávame tam cukor - a 10 minút 10 klobás na pomalom ohni. Potom, nočná noc vydržaná na chladnom mieste - a na druhý deň si spomínam na vážny dôvod pre potešenie a veselosť!
Exotické potešenie: Bacon Rolls s obr
Zložky: Rovnaké množstvo sušených figov a slaninových pásov, listy zelene (arugula alebo sage), olivový olej. Chutné, aj keď je to noboturly, ukazuje sa, že ak budete mať toľko kusov feta. Samotný proces. Ležali sme na každom páse slaniny v malých kríkoch zelene a vody na obr (ak je to žiaduce, plnené kusom syra). Teraz zabránime valce, prepichnite ich v studenej vode s drevenými paličkami a mierne pečené na oleji, v okamihu na každej strane. Ukazuje to úžasné prekážku viny - ale nálada stúpa vôbec kvôli zvýšeniu stupňa!
Dezert "Joy Vegan": Tučiskové loptičky
Arašidová pasta, mierna soľ. Ak je to žiaduce, môžete pridať drvené pistácie. Samotný proces. Nuts a dátumy sú rozdrvené oddelene, po ktorých mixujú. Pridajte arašidové pasty a valcovanie z týchto zmesí guľôčky. Tiež zmiešame korenie, rozdelíme sa do nich každú guľu - a približne hodinu, ktorú posielame chladničku. Chutné, užitočné a radosť zo života sa vynásobí každým chasoned loptu priamo pred očami!
Očarovanie Dezert: Čokoláda Granola
Zložky: Dlaždice tmavej čokolády, pár ovsených šálky, dvojnásobok menších kokosových hoblín a mandľových lístkov, polovica šálky medu, štvrtého šálky kakaa, pár kokosových lyžičiek, 4 lyžice rastlinného oleja, vanilín, trochu soli. Samotný proces. V hlbokom nádobe, zmiešame vločky, čipy a mandle, soľ je všetky distribuovať vo forme na pečenie - a poslať rúru 10 minút na predhriatie na 200 stupňov a uprostred mixu dráhy. Teraz v hrnci na malom ohni, zariadime stretnutie so všetkými ostatnými komponentmi. A potom kombinujeme obe polovice - a nechať ich zmraziť. Rozdeľujeme sa na kusy - a hovoríme endorfíny: "Ahoj, drahý, vitajte, už sme tu boli vydaní"!
Akútne potešenie: horúca čokoláda s chilli
Zložky: Na dlaždice horkej čokolády - jeden chilli korenie, vanilka pod, škorickou stickou, dva poháre mlieko, kočíky brandy, cukor lyžičky. Samotný proces. Pepper a vanilka nakrájajú na polovicu a spolu so škoricou sa spúšťajú do scenérie. Naplňte mliekom, vyhrievané (ale nevarte!) - A teraz vyliezme na jemne zlomenú čokoládu. Na mahonly oheň, varí, kým sa nerozpustí. To sa zvyčajne deje na 10 minút. Odstráňte koreniny - a vychutnať si prúd ostro pozitívnych emócií!