Šaty alebo obľúbené džínsy, ktoré sú dobre sedí? Päty alebo cool tenisky? Červený rúž alebo prírodný balzam? Večný boj a večnú výzvu.
Všeobecne platí, že každý si pamätá, že existuje len jedna šanca na vytvorenie prvého dojmu, ale musíte urobiť ďalšiu banalitu: aby ste mohli vyzerať dobre vonku, je veľmi dôležité, ako sa cítite zvnútra.Je zrejmé, že nie je potrebné naliať dve dosky variť s cesnakom a pampyrski pred odchodom von. Tím britských odborníkov na výživu zistil, ktorý produkty vám pomôžu uspieť, a pridajte si silu pred zodpovednou udalosťou.
Orechy. Odstrániť stres
100% ste aspoň trochu, ale starajte sa. Niektoré výrobky sú schopné posilniť toto zbytočné vzrušenie a niektoré - naopak, upokojiť.
Na dátume, pred dátumom je najlepšie na snack produkty, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi príliš rýchlo, napríklad orechy. Konkrétne: lieskové orechy, makadamia, brazílske orechy a mandle. Existuje mnoho proteínov a horčíka v nich, čo má priaznivý vplyv na nervový systém.
Chrumkavá zelenina. Na čerstvý dych
Nežiaduvateľné dýchanie, samozrejme, môžete horieť s žuvaním, ale je lepšie, aby ste ho nemali vážiť, ale snažte sa vyrovnať s problémom prirodzenejšie. Pre to, jablká, mrkva a zeler sú vhodné pre seba, majú príjemnú čerstvú vôňu, keď žuvanie, zvyšujú slinenie a sliny, na druhej strane bojuje proti baktériám, ktoré spôsobujú nepríjemnú vôňu úst.
Zeler je tiež vynikajúci diuretiket, pomôže to priniesť extra tekutinu z tela a pomôcť vyhnúť sa opuchu.
Je však potrebné si uvedomiť, že nedostatok tekutiny je tiež zlý satelit v prípravnej fáze pred dátumom. Zvlášť ak sa počas dňa, keď ste vystúpili na kávu, zabudol ho piť s potrebným množstvom vody. Káva vážne schováva a dehydratácia tiež spôsobuje nepríjemný zápach.
Ovocné alebo zeleninové smoothie. Pre tváre čerstvosti
Sčervenanie, pupienky a iné môžu vážne pokaziť náladu pred váženým večerom, ale výživníci priniesli recept na dokonalý vhodný nápoj, ktorý pomôže priniesť pokožku v poriadku.
V zelenej smoothie, odbočte na avokádo, ananás, špenát, kokosovú vodu. Avocado zvlhčuje pokožku, ananásové poplatky s vitamínom C, ktorý začína zosilnenú produkciu prírodného kolagénu a špenát pomôže telu zbaviť sa toxínov.
Užitočné tuky. Pripraviť žalúdok na alkohol
Je možné, že pri prvom dátume dostanete čajok a rozptýlený. Alebo budete piť jednu fľašu minerálnej vody do rána pre dvoch. Ale ak obaja budete obaja vášniví Malbec Lovers alebo ísť do fascinujúceho Barbhoppingu pri hľadaní toho najlepšieho starej Fueshem, potom žalúdočná sliznica na toto stretnutie je lepšie pripraviť sa vopred.
Ak sa, samozrejme, vaše plány nie sú zahrnuté, aby zopakovali klasickú scénu z Romomova, keď si silný pocit bliká po tom, čo drží jej vlasy, zatiaľ čo jej chorý.
Užitočné tuky - toto nie je zemiakový Fri, a lososový a olivový olej, každý si pamätá?
Fazuľa. Posilniť peristaltiku a dostať plochý žalúdok
Je dôležité ich zahrnúť do stravy nie v deň dňa, ale niekoľko dní predtým. Podľa zrozumiteľných dospelých dôvodov. Všeobecne platí, že strukoviny obsahujú amyloza, ktorá je rezistentná voči enzýmom a kyselinám žalúdka, a preto sa správa ako vlákno a slúži ako "metla" pre črevo a "palivo" pre "dobré" baktérie.Tmavá čokoláda. Pre jednotku
Toto je oficiálne: Čokoláda môže byť! Len nie žiadny bar 250% pozostávajúci z cukru a melasy. Potrebujete dobrú horkú čokoládu, ak v poslednej chvíli prejdete a vytiahnete, aby ste sa skryli pod dekou a nechoďte nikde. V dobrej reálnej čokoláde obsahuje fenyletylamín, ktorý funguje ako prírodný neurotransmiter, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a potešenie. Obsahuje aj horčík, ktorý pomáha produkcii serotonínu.
Hlavná vec nie je zložiť, samozrejme. A pozrite sa na hodiny počas poplatkov, takže to nefunguje takto:
Zdroj