Psychológ Pavel ZYGMANTOVICH hovorí o 5 hlavných chýb, ktoré sú spáchané prelomom vzťahov. A muži a ženy.
Bohužiaľ, ľudia sa rozišli, a nie každý podarilo žiť dušu do dušu na nejakú diamantovú svadbu. V priebehu rokov som sa nazhromaždil dostatočné pozorovania, aby som urobil zvláštne top 5 hlavných chýb, ktoré ľudia počas rozlúčenia. Pokračujme.#one. Rozlúčka je koniec sveta
Zdá sa, že mnoho, že medzera s blízkym úplne obnoví všetky potešenie sveta. Teraz biele svetlo je v pennom, chcem sa skryť pod deku a zdá sa, že sa nikdy nebudete oženiť odtiaľ, pretože je to stále zbytočné, a nie za čo.
Je užitočné vedieť - sme veľmi zle predpovedať trvanie našich emocionálnych reakcií a majú tendenciu preceňovať ju.
V skutočnosti sú obe bolesti aj radosť rýchlejšie, než očakávame (hoci, bolesť je pomalšia). Existuje mnoho psychologických štúdií na túto tému, môžete sa zoznámiť so sebou (pozri napríklad Sieff et al., 1999 alebo Gilbert et al., 1998).
V skutočnosti, bolesť od spájania prechádza skôr rýchlo - najmä ak vzťah trval veľmi dlho. V priemere uchopte šesť mesiacov, aby ste úplne prišli na svoje zmysly (priemerný termín - je to priemer; niekto trvá dlhšie, niekto je kratší).
# 2. Nie som nič, nefungujem
Mnohí ľudia sa začínajú zapojiť do seba-dovolenky. Zdá sa im, že toto rozdelenie je posúdenie ako osoba ako osoba. Logika nie je zbavená milosti - ak sa so mnou rozišli, to znamená, že niečo je so mnou, pretože sa rozišli len s tými, s ktorými je niečo zlé, nie sú súčasťou normálnej.
Toto, samozrejme, ilúzia. Odlišných od rôznych ľudí a z rôznych dôvodov. A s cieľom urobiť diagnózu "Nie som nič", potrebujem dôkazy viac vážne ako jednoduché "zlomené so mnou".
Sám nie je dôkazom. To je len fakt, že môžete interpretovať, ako sa vám páči. A výklad, ako dôkaz o vašej nevýznamnosti je zlý výklad, nevhodné. NEPOUŽÍVAJTE.
# 3. Zabudnúť na partnera so silným ochotným úsilím
Niekedy sa ľudia snažia zabudnúť na osobu len silné úsilie. Rovnako ako o tom nebudem premýšľať a všetko bude fungovať. Bohužiaľ, americký psychológ DANIEL VEGNER ukázal, že takýto prístup nefunguje. Zavolal ho vplyvu polárneho medveďa (následne, z toho, vrátane IT IRIONAGE BOOMERANGA).
Essence je jednoduchá - tým viac sa snažíme o niečom premýšľať a niečo neurobiť, tým viac sa o tom mysleje (účinok bieleho medveďa) a čím častejšie je to hotové (účinok ironickej bumeranga).
Výjazd - nezakazujte premýšľať o osobe. Áno, rozišli ste sa, áno, spomienky spôsobujú bolesť, ale nemusíte tieto spomienky riadiť od seba. Musíte ich jednoducho pozorovať (podrobnejšie informácie, pozri poznámku "Ako udržať zradu", kde je tento príjem opísaný podrobne).
Sledujte, ale nie ponoriť sa do skúseností - tu je najlepší spôsob, ako zvládnuť spomienky na vaše obľúbené / milované pri rozdeľovaní.
#four. Okamžite vyhľadať náhradu
Zdá sa, že mnohí (najmä muži), je potrebné okamžite nájsť náhradu - a rýchlejšie, tým lepšie. A potom ďalšia výmena, jedna ďalšia, a viac a viac a viac. Toto je pokus o zrážanie klinu iným klinom a spôsob, ako dokázať vlastnú atraktívnosť a pokus o rozptýlenie.
Alas, všetko to funguje zle. Faktom je, že náklonnosť rýchlo neprechádza. Neviditeľné vlákna emócií, ktoré vás zviazali s partnerom, nie veľmi rýchlo. A iná osoba nepomôže roztrhnúť ich vôbec, naopak, keď sa ukáže, že náhrada neublížila bolesť, situácia sa zhoršuje - Zdá sa, že teraz nič nepomôže. Skúsenosti, a tak ťažké, sú ešte ťažšie.
Výjazd v ostatných priateľoch a blízkych. Komunikujte s nimi, urobte niečo užitočné. Je lepšie zhromaždiť všetkých spoločne a čakať na víkend do iného mesta, aby ste zvážili architektonické pamiatky, než sa snaží striasť niekoho v najbližšom bare.
#päť. Preukázať niečo bývalé / bývalé
Niekedy naozaj chcem, aby ex-partner pochopil najhlbšie chyby svojho rozhodnutia rozbiť. Chcem urobiť niečo podobné - schudnúť, kúpiť auto, fotografovať s celebritou. Rovnako ako, pozrite sa, čo poklad plavil z vašich rúk, trpí!
Vzhľadom k tomu, že bývalý partner, spravidla nechápe omladu svojho rozhodnutia, bolesť od separácie sa zvyšuje. Je to len horšie.
Aká je cesta von? Použite situáciu pre takzvaný posttraumatický rast. Post-tramatický rast je pozitívnymi zmenami, ktoré sa vyskytli v človeku po kolíziách s akýmkoľvek problémom obtiažnosti (pozri podrobnosti tu - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Často hovorím, že muži zaobchádzajú len o rozvod. A to nie je presne vtip. Mnohí muži naozaj po rozvode pochopiť, že neboli veľmi dobrí manželia a snažia sa správne - osobne, tak hovoriť, rastú. Naučili sa byť opatrní, vyjednávať, a nie prisahať, uspokojiť nielen ich záujmy a tak ďalej. To isté sa deje so ženami.
Toto sú zmeny a sa nazývajú posttraumatický rast.
Rozdiel s partnerom môže tiež viesť k posttraumatickému rastu, ak, samozrejme, urobte všetko správne. Napríklad, vyhnúť sa chybám opísaným v tejto poznámke.
Ilustrácie: Shutterstock