Ako ma rozpadol! Možno, že táto myšlienka nastala každé vydatej žene, pokiaľ ide o druhú polovicu. A napriek tomu sú psychológovia, že hnev vo vzťahoch nie je len nevyhnutný, ale tiež možné. S týmto možno vykonať bez problémov, ak poznáte niekoľko jednoduchých pravidiel.
1. Vyjadrujte pocity zdvorilo
Zdrivietosť je kľúčom k najrýchlejšiemu ukončeniu sporu alebo len pocitov hnevu. Musíte sa pokúsiť zdvorilo vysvetliť svoj názor alebo cítiť svojho partnera. To tiež pomôže partnerovi lepšie pochopiť. Okrem toho stojí za to zvoliť správny čas povedať, čo chcete. Mali by ste sa vždy uistiť, že partner je v dobrej nálade a bol pripravený pochopiť, čo chce povedať.2. Neignorujte varovné signály
Mali by ste vždy venovať pozornosť vašim správaniu a predbežným príznakom rastúceho hnevu. Pozorne sleduje tieto príznaky, stojí za to sa pokúsiť ovládať váš hnev predtým, ako sa stane silnejšími. Bude to celkom dobré, aby sme sa v tomto okamihu pokúsili rozptyľovať čokoľvek a urobte obľúbenú aktivitu.
3. Určite príčinu
Zakaždým, keď sa niekto hnevá na svojho partnera, musíte sa pokúsiť triezvo posúdiť situáciu a nájsť príčinu. Detekcia príčiny je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s hnevom. Ak je možné odstrániť príčinu hnevu, môžete ju zabrániť opakovaniu.4. Odpustné jednoduché
Vzťahy fungujú "na oboch stranách." Ak chce niekto, aby sa partner dobre pochopil vo všetkých situáciách, musíte urobiť to isté. Naučte sa odpustiť svojmu partnerovi. To zníži pravdepodobnosť boja proti konfliktu a pomôže ovládať váš hnev.
5 Vyskúšajte metódy riadenia hnevu
Je potrebné vyskúšať rôzne riešenia, kým sa nestane príliš neskoro. Napríklad, prečo nie skúsiť metódy kontroly hnevu, ktoré skutočne pomôžu kontrolovať váš hnev. Musíte pravidelne robiť cvičenie alebo vyskúšať cvičenia dýchania. Ak si myslíte, že váš hnev je mimo kontroly, mali by ste sa poradiť s profesionálom.