Nočné jedlo sa dlho stane hlavným skostom rev. Budete ísť pod kryt noci za občerstvenie - okamžite poistka a zomrieť z srdcového infarktu vo farbe rokov. Samozrejme, toto nie je.
Náš formulár nemá vplyv na toľko harmonogramu spotreby kalórií ako zostatok ich prijatia a spotreby. Ale je tu noc v noci s opatrnosťou - mnoho výrobkov sa trávia príliš dlho a aktívne trávenie nemá vplyv na spánok.
Okrem toho, noci je čas na opravu všetkých telesných systémov. To znamená, že telo je obsadené opravou, a všetko ostatné je odložení až do rána. Takže ak ešte spievate, žalúdok sa zaspí. A nevhodné jedlo sa stane zdrojom toxínov.
Ale ak ste vám zaútočili na brutálny hlad, niečo iné možno konzumovať bez toho, aby boli dotknuté zdravie.
Chatový syr
Bohatý chatový syr bude strážený hodinu a pol a bude poskytovať vášmu telu na opravu svalovej tkaniva.
Banán
Je sladký, škrob, poteší dušu a nasýti. A obsahuje horčík, ktorý pôsobí ako miorozant, to znamená, že sa svaly uvoľní, a rýchlo zaspíte.
Pečené jablko
Ale nie surové, ani. Čerstvé jablká urýchľujú chuť do jedla a za hodinu pôjdete na prísadu. Okrem toho, pečené jablko robí diétu a dezert, môže to povedať, že takmer normálny dezert.
Ovsené vločky
Little OatMeal Porridge je dokonale zastavený vlk hladný. Len sa nestarajte - ak robíte kaše na mlieko, vyberte si odstredené, a nepridajte príliš veľa sušených plodov do kašu a medu.
Beet šalát
Táto vec má bohatú chuť, najmä ak ste namontuali s mandľovými maticami. Repy sú bohaté na pektín, ktorý normalizuje peristaltiku a pozostáva z odstraňovania toxínov.
Sorbet
To znamená, že zmrzlina na báze ovocnej šťavy. Takýto dezert bude stráviť len pol hodiny - stále nemáte čas, aby ste zaspali, ale všetko sa bude robiť. A v tom istom čase Sorbet - stále nie je tekutina, ktorú vnímame vôbec ako jedlo. Po pohárom šťavy hlad nie je nikam6, ale po niekoľkých loptičkách sorbetov sa vráti od teba.
Ryby alebo morské plody
Bolo by dobré nie je vyprážané a pečené, varené alebo dusené. Oni sú tiež veľmi rýchlo strávené, len asi hodinu - 6 krát menej ako mäso.
Vajcia
Lepšie, samozrejme, varené, tak, aby sa nahrajte do noci s tukmi. Vajcia - Potraviny sú pevné, bohaté na veveričky, a zároveň sa strácajú najviac 1,5 hodiny.
