Vykonávať pracovné pracovné dni v kancelárii? Prišli ste do úspechu! V každom prípade bolo pred desiatimi rokmi. Teraz, po osem alebo desiatich hodinách pri stole v kancelárii, je jasné, že úspech je nejakým spôsobom nie je zrejmý a zdravie už nie je. Čo je nebezpečné túto kanceláriu?
Predseda
Stolička je doma, ale v práci je obzvlášť nebezpečná. V kancelárii sa stolička stáva rezidenčným priestorom, veľmi skromné veľkosti, musím povedať. Prirodzene, ak trávite po celú dobu v sediacich polohe, v prvom rade, chrbtica trpí, hrozba hemoroidov a kŕčových žíl sa objavia. Desivé? To je niečo. A trávite každý deň na jednom mieste na osem hodín.Tip: Každú hodinu prejdite na "dym", aj keď nefajčíte. Pretlaky, lacné rozhovory, redukciu nôh, miestnosť a shue. Pri stole sa pokúste sledovať držanie tela.
Počítač
Túto úlohu vykonáva nástroje roľník - motyka. Celý pracovný deň bliká na monitor s iným stupňom horlivosti. Aj keď mrazíte, stále to urobíte pre počítač. Facebook, kontakt, "Sapper" - efekt na oči je rovnaký ako počas prevádzky. Nie je prekvapujúce, že veľký podiel kancelárie planktónu nosí okuliare alebo kontaktné šošovky. Neustále napätie na očiach nevedie k ničomu.
Tip: Pozri položku vyššie. Samozrejme, samozrejme, samozrejme, ale nie na slnku, samozrejme, ale nie na slnku. Žiadny bod zaostrenia pomáha relaxovať očné svaly. Každú polovicu hodinu sa pozrite z monitora a pozrite sa na okno alebo na kolegoch, ktoré sedia na druhom konci "openspeca". Tam sú tiež profesionály, náhle si všimnú, kto je pekný.
Šéfkuchár
Vtipy o zlých šéfov majú skutočnú pôdu. Pohľad na šéfkucháku a podriadený rovnaké a rovnaké otázky sa často líšia. Máte len rôzne ciele. A tento konflikt vedie k potláčaniu osoby alebo škandálov. Zvyk, ktorý si pokrýva, koho nemáte radi, kývnuť kývnuť a súhlasiť, keď vnútri budete rozbiť pocit nespravodlivosti a nesprávnosť toho, čo sa deje, vedie k zmene osobne. Postupom času ste skrotený alebo už skrotený, a nemôžete ani pochopiť, prečo sme do zoznamu zahrnuli túto položku.
Tip: Dostaňte sa do pohľadu, disky. Toto nie je len možnosť zachrániť svoje "I", ale aj na kariéru. Inteligentný šéf všimnete, že si myslíte, že nie sú šablóny a viac o práci.
Kolegovia
Mnohé spoločnosti chcú zhromaždiť svojich zamestnancov, aby ich nielen tím, ale aj rodiny. Extraverty sa môžu veľmi páčiť, a introvertné thymbynding a firemné večierky zdajú byť mučenie. Neháňajú s túžbou milovať svojho blížneho, len pracovné vzťahy. Zdá sa, že neuróza takéhoto násilia, ktorá postihuje pracovný tok.Tip: Vyberte si spoločnosť bez nadmerného "rodinného vzdelávania" v tíme alebo pracujte na sebe. Dýchať, udržať pokoj, abstraktné.
Tlačiareň
Pracujeme celý deň vedľa atramentových tlačiarní a kopíriek, ale málo view, že prášok používaný v nich na tlač je mierne vyrobený v kancelárskom vzduchu. A my nevedomky dýchame. Tieto najmenšie častice prenikajú do pľúc a môžu spôsobiť rôzne ochorenia, až do astmy.
Tip: Raz každých šesť mesiacov poskytnite tlačovú techniku pre preventívnu údržbu a čistenie. Pravidelnú miestnosť.
Mesačná trasa
Tip: Ak nie je možné pracovať v blízkosti domu, potom sa pokúste aspoň jazdiť rôzne trasy a pravidelne chodiť ďalšie drahé. To urobí celý rad života, pocit škrečka beží vo vozidle zmizne.
Klimatizácia
Toto je najzreteľnejší nepriateľ v kancelárii. V lete je tím rozdelený na tých, ktorí sú vždy horúcimi a tí, ktorí fúkajú. Nezáleží na tom, čo z kategórií, ktoré budete, stále sa cítite zle. Riziko chytenia chladu alebo dokonca zápalu pľúc v lete pre kancelársky pracovník je niekoľkokrát vyšší ako v chladnom období.Tip: Áno úradov, takže normálne upravil klimatizačný systém. Všeobecne platí, že dobrý starý ventilátor nie je oveľa horší ako zmysle, a občas sa bezpečnejšie.
Jedlo
Výživa s Urabmi, na úteku, na okraji stola alebo horšie, hneď za počítačom, bez toho, aby sa zlomil od procesu, je najhorší spôsob, ako doplniť energetické rezervy tela. Takýto neopatrný postoj k obezite a riziku kardiovaskulárnych ochorení. Nezabudnite, že váš životný štýl je ďaleko od aktívneho. To je veľmi vážne.
Tip: Presunutý, Nakoniec, objednávku v režime napájania. Chystáte sa na večeru z kancelárie, jesť, kde sa podáva prvý, druhý a kompót. A prestať sušenie na pracovisku.
Konečný termín
Tip: Po výpočte času na realizáciu projektu vždy položte navyše čas. Ale nie len kopať baletu a potom dohnať v pevnom režime.
Spracovanie
Ak je továreň končí, keď príde iná zmena, potom neexistuje takáto kancelária v kancelárii. Často sedíme v počítači, kým všetko nie je dokončené alebo aspoň nerozptýliť s vyučovaním. A je takmer nemožné rozptýliť ho. Ak pracujete viac ako desať hodín denne, riziko kardiovaskulárnych ochorení sa zvyšuje o 67%, v porovnaní s tými, ktorí neprejčia. Všetko sa deje bez povšimnutia a potom "bach" a prišiel.
Tip: Nútiť sa, aby ste prestali pracovať, a prichádzate domov Neotvárajte notebook, aby ste odpovedali na písmená. Čaj zo všetkých, čo po určitej hodine nefunguje a nerozhodnete nič.