Rôzne diéty nie sú na dlhú dobu prekvapené, môžete každý deň vymýšľať každý deň, aby ste sa konečne dostali na džínsy. Na jeseň je stále ťažšie: Po prvé, množstvo čerstvých a užitočných produktov je rýchlo klesá, a po druhé, niektoré obzvlášť zmrazenie musia nosiť pančuchy pod džínsom.
Našli sme dokonalý výživový plán, ktorý nielenže pomáha schudnúť, ale ušetrí z chladu. Vzorec je jednoduchý: veľa tukov a malých sacharidov. Znie to zvláštne, ale stojí za to!
Takže povedzme vedci!
A nielen britské, bezprostredne niekoľko štúdií posledných desiatich rokov jednomyseľne konvergovať vo výsledkoch - vážne zníženie sacharidov v výžive vedie k hroziacej strate hmotnosti. Curning je, že "skákanie" z cukru, telo začína používať tuky ako palivo. Ako výsledok - prestanete pripojiť veľa jedla. Pretože, aj keď ste model Vogue, stále máte pár tajných kachlí s tukom, to znamená s palivom.
Niekoľko sacharidov
Zachyťte nám, SACHARA-závislé dievčatá ťažšie. A bod nie je v nás, ale v prírode, ktorá prišla s PMS, migrény, transcendentálne ceny na vreciach Hermes a bezsmerová krása vášho bývalého. To všetko, čo nás robí a doslova robí smútok na čokolády a trojvrstvovú zmrzlinu. Iným spôsobom, pretože cukor a jeho partnerský škrob - škodlivé tvory. Po prvé, mnoho radosti je prinesená, a potom, zatiaľ čo vy ste v eufórii zo zemiakov, zadarmo alebo čokolády s hrozienkami, rýchlo rozdelené a sú stále rýchlejšie v tuku. Okrem toho sú uložené na stranách, brucha a bokoch.
Veľa tukov
Tuky, naopak, dlhé a usilovne absorbované telom, a čo je najdôležitejšie - nevedú k skoku krvného cukru. Hoci Pavlov's Dog Reflex nefunguje tak ako tak: Ako nechať Droach na šťavnatý steak alebo čerstvo úprimný v Španielsku Hamon! Úroveň glukózy v tele zostáva konštantná a po niekoľkých týždňoch konečne vyjdete z cukrovej závislosti. A zároveň tam je, keď chcete, aby všetko, čo chcel, okrem kapitulačných nepriateľov: cukru a škrob. Pamätáte si, že tuk je veľmi jednoduchý? To je dôvod, prečo vám mastné jedlo a prírodné vlákna dajú skutočnú ľahkosť. No, opäť: Existuje toľko vecí!
Sen diéta
Váš výživový plán by mal zhruba pozostávať zo štvrtiny proteínov, 70-75% tuku a len 5-10% sacharidov. To znamená, že je to: mäso, kurča, ryby, vajcia, šunka, vyjednávanie, morka, slanina, hrudná kosť, klobásy a klobásy (len reálne, a nie z papiera), smotana, kyslá smotana, chatová syr. Tuk, skutočný chatový syr, a nie že nulová, ktorú ste starostlivo plnili v sám ráno v posledných piatich rokoch.
Pridajte viac syrov, domáce majonézy (stále si pamätáte toto slovo?), Všetky druhy omáčky, zeleniny, olivy. No, nie rozprávka? Bude potrebné obmedziť sa v obilninách (sú najvhodnejšie, ľanové a sezamové) a všetka kaša, ovocie, mlieko, koreňové polia, nízkotučné výrobky a samozrejme čokolády. Ale aby ste kompenzovali stratu, môžete a potrebujete piť všetko so svetlým pivom alebo červeným vínom!
Teplo a zábavu
Takéto potraviny dáva veľkú náboj energie, a teda teplo - väčšina výrobkov nezmizne z políc po celý rok a umožní "nie je skóre" po celý rok. Okrem toho, veľký výber skutočne lahodného jedla nebude udeliť skľúčenosť zo zákazov. Áno, a predstavte si tváre všetkých týchto večných kôz, keď vidia, že namiesto listu Arugula vás s veľkým jedlom jesť Hinkali. Alebo ribe. Alebo miešané vajcia so slaninou. Alebo pizza. Veľká mastná pizza. Pretože máte vždy na výber.
