Pred piatkom je to stále ďaleko, leto nie je v žiadnom prípade, život žije márne. Zostaňte závislosť! Tu je 11 jednoduchých, ako stolica, spôsoby vrátenia odvahy do života.
Objať niekoho, kto žije
Na konci zostáva priateľ, mama, mačka alebo škrečok. 10-minútové objatia zvýšenie úrovne serotonínu, čo spôsobuje zmysel pre spokojnosť, mier a dôveru, že je všetko v poriadku v subunuračnom svete.
Nájdite si starý príspevok upchatil na všetkých stranách
Prečítajte si nadšené komentáre, chválite svoj vtip, múdrosť a dlhé nohy. Podľa dovolenky. Vstať, pretože počítač je obklopený. Priatelia nemôžu byť zle, ste cool.
Skok na posteľ
Po prvé, je to zábava - zapamätajte si, ako takéto skoky teší za 5 rokov. Odvtedy sa nič nezmenilo. Po druhé, to je vysoko kvalitný kardiovaskulárny, čo znamená, že príliv endorfínov spôsobujúcich šťastie a eufóriu. A to všetko - bez kolieska chuti volania.
Výskumní pracovníci z Clark University v Massachusetts sa ukázali, že aj naučený úsmev, ak ho budete držať na tvár dlhú dobu, zmení sa na úprimné, pretože to robí mozog naliehavo pozerať na dôvod, aby som bol rád.
Spievať
S hladom, všetci sa stávajú pochmúrnym, zlým, agresívnym a podozrivým. Polovica občanov v dopoludňajších hodinách sa začína pripojiť k káve s litrami, a on otupuje pocit hladu, a niekedy zabudneme na to, čo potrebujete na jedenie. Zapamätajte si, keď ste ho naposledy jedli a choďte do najbližšieho obchodu pre banán - v ňom, mnoho aminokyselín stimulujúcich produkciu dopamínu - neuromediator, ktorý sa nazýva "hormón radosti".
Majú park ...
Zelená - najviac neutrálna a pokojná farba spektra, nemusí byť chorý a nezdáva sa do spánku. Pravdepodobne, preto ľudia, ktorí často rezajú kruhy okolo parkov, trochu šťastnejšími tých, ktorí chodia v kamennej džungli z obchodu do obchodu - to dokázalo výskum vedcov z University of Sussex vo Veľkej Británii.
... a chodiť širšie
Ak chôdza, mávanie rukami a rozsiahlymi krokmi, nálada sa zlepší a viera bude pridať. Prečo - to nie je úplne jasné, ale práve taká skupina výskumných pracovníkov z Florida University. Nechoďte do detailov, len snímku.
hrať
Candy Crush alebo Puzzle, GTA alebo Spinner - akékoľvek hračky odvádzajú z tesnení.
Choď spať
Učte sa z úvodzoviek a malých detí, idú spať v akejkoľvek nezrozumiteľnej situácii. Nedostatok spánku ovplyvňuje hipokampus - mozgový úsek, ktorý okrem iného je zodpovedný za spracovanie spomienok a emocionálneho stavu.
Pomôžte svojmu susedovi
Stupnica pomoci nie je dôležitá. Navrhnúť absolvovanie, ako ísť na červený námestie alebo radiť priateľovi dobrý film - dosť. V každom prípade budete cítiť Váš význam, potrebu a nevyhnutnosť.
Dať oko
Vedci stále nie sú celkom jasné, prečo linka vykonávaná ceruzkou na vrchole, zlepšuje náladu a zvyšuje sebaúctu, ale funguje to.
