Z ľudových prostriedkov na nedávne trendy v populárnom medicíne ... Existuje mnoho tipov na to, čo potrebujete jesť, keď chorí. Dnes sa bude diskutovať o stanovisku medicíny - aké produkty sú schopné zabrániť chorobám a pomôže sa cítiť lepšie, ak sa choroba už vyrástla.
1. niečo oranžové
Beta-karotén je dôvodom, ktorý vo výrobkoch, ako sú mrkva a batt, mäso oranžovej farby. Toto spojenie v ľudskom tele sa zmení na vitamín A je najdôležitejšia živina pre zdravie slizníc, ako je nos a hrdlo, ako aj pre fungovanie celého tela ako celku.
2. Čierna čokoláda
Nedávno došlo k obľúbeným čokoláde s vysokým obsahom kakaa (viac ako 70%). Ihneď stojí za zmienku, že sa musíte vyhnúť rôznym čokoláde "Mňam", vyplňte cukor a nasýtené tuky. Ak si vyberiete presne čiernu čokoládu, poskytne telu silným antioxidantom, polyfenolom, ktorý posilní imunitný systém.
3. morské ryby
Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos a tuniak, znižuje zápal v tele. Keď sú iné časti tela zapálené, ako napríklad lymfatické uzliny, imunitný systém pracuje s prerušením, takže ľudia sú ľahšie chorí a sú chorí dlhšie. Iné tuky sú ťažšie spracované telom, takže ich nepoužívajte počas ochorenia.4. zázvor
Ázijské kuchári odporúčajú zázvor v takmer všetkých jedlách, a to je pravda - Ginger pomáha predchádzať infekcii a vyliečiť osobu, keď už chorý. Tento koreň pomáha veľa s: od nevoľnosti až po zápchu a nadúvanie. Môžete si to vyskúšať v jednom z najobľúbenejších receptov medzi čínskymi, "zázvorový vajcia". Ak to chcete urobiť, pridajte kúsky zázvoru do miešaných vajec, a to môže pomôcť znížiť kašeľ.
5. Diétne mäso
Jednou z hlavných rolí proteínu v tele je pomoc pri vývoji protilátok a boja proti infekcii. Hoci mastné jedlo môže na krátku dobu zlepšiť blahobyt, je lepšie si vybrať vyprážané Turecko alebo kurča.6. Fazuľa, strukoviny a orechy
Výhody strukovín pre telo má rovnaký dôvod ako chudé mäso - banda proteínu, ktorý môže pomôcť vyrovnať sa s ochorením. Brazílske orechy sú obzvlášť užitočné (pretože len v nich existuje denné odporúčané množstvo selénu, ktoré je perfektné proti chladu a chrípke) a slnečnicové semená (naplnené vitamínom E, môžu zlepšiť funkciu pľúc a chrániť bunkové steny) .
7. cesnak
Hoci mnohí kuchári sa na neho týkajú veľmi kontroverzného, cesnak je v skutočnosti prakticky Panacea. Ak je to v surovej forme, môžete získať maximálny počet antioxidantov, ale pretože niektorí ľudia považujú za trochu nepríjemné, môžete sa pokúsiť pridať cesnak na jedlo počas ochorenia.8. Vitamín C.
V skutočnosti to nie je tak užitočné, pretože mnohí si zvykli počítať. Nedávne štúdie ukázali, že použitie veľkého množstva pomarančových džúsov a vitamínov C aditívami nepomôže najmä v boji proti prechladnutiu, ale tento vitamín, ktorý je plný citrusov, ako sú pomaranče, limety a citróny, môže mierne znížiť čas počas ktorý človek cíti malátnosť.
9. Čaj
Šálka horúceho čaju je ideálny pre SNOT. Hoci najužitočnejšia odroda je zelená, všetky odrody z kamitellia sinensus (a nie bylinné čaje) pomáhajú s chrípkou kvôli veľkému množstvu antioxidantov nazývaných katechos. Japonská štúdia dokonca ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne užívajú Katechinové prísady, sú o 75% menšie ako chrípka.10. huby
Huby sú plné antioxidantov, ktorí sú v podstate konajú ako športový nápoj pre imunitný systém. Draslík, vitamín B a vlákno v nich môžu tiež pomôcť byť studené.
11. Horúca soľná voda
Takmer každý vie, že opláchnutie hrdla s horúcou slanou vodou je užitočná počas ochorenia, ale málo ľudí hádať, prečo je to tak. Pretože hydrofilná soľ (to znamená, že absorbuje vodu), vytiahne vlhkosť z zapáleného hrdla a znižuje nepohodlie. To tiež znižuje hlien v hrdle a umyje sa z baktérií.12. Kurkuma
Súvisia sa s indickou a juhovej ázijskej kuchyne, Kurkuma je vážnym komponentom ayurvédskej medicíny a má preventívne a liečebné vlastnosti, ktoré môžu byť hodný súťaž na zázvor. Kurkuma, ktorá je silným protizápalovým a antibiotickým činidlom, môže tiež pomôcť s poruchou žalúdka a strate chuti do jedla. Môžete pridať polovicu lyžičky v pohári s horúcim mliekom alebo pridajte kurkum do omáčky do miska s mrkvou alebo chudým mäsom.
13. Čučoriedka
Čučoriedkové bobule sú jednoducho naplnené anthokyanínmi, výkonným antioxidantom, ktorý dáva čučoriedku svetlú modrú alebo fialovú farbu. Tento antioxidant tiež posilňuje imunitný systém a zdravie mozgu. Tam je tiež mnoho Anthocyanov vo víne, ale účinok alkoholu počas pacienta môže mať hlavne negatívne dôsledky.14. Echinacea
Dnes, Echinacea možno nájsť pomerne často vo forme čaju alebo aditív. Stojí za to byť opatrní - vedci nenašli presvedčivé dôkazy, že táto rastlina pomáha s chorobami a navyše - to môže mať dokonca vedľajší účinok vo forme žalúdočnej poruchy. Ukázalo sa však, že Echinacea môže zvýšiť počet leukocytov, ktoré môžu pomôcť telu riešiť infekciu.
15. Med.
Stojí za to pripomenúť nádobu so sladkou pochúťkou nabudúce počas ochorenia. Med pomáha uľahčiť chybovosť hrdla a posilňuje imunitný systém. Je užitočné, aby si dali pozor na iné výrobky s vysokým obsahom cukru, pretože môžu zasahovať do imunitného systému, aby urobili všetko možné na obnovu.