Pravidelné, aktívne triedy v každom športe majú priaznivý vplyv na zdravie, pomôcť znížiť váhu a niekedy získavať nového priateľa.
Ale každá medaila sami, čo viete, čo. Zozbierali sme päť najobľúbenejších fitness tried a ich vedľajšie účinky.
Spustiť
Neviete, ako vyriešiť problém - utiecť do západu slnka. Alebo svitania, nie zásadne. Beh je populárny, užitočný a naozaj pomáha udržať zdravie. Počas joggingu, všetky telesné svaly pracujú, čerpací kardiovaskulárny systém a všetko je naplnené kyslíkom na jednu bunku. Zisk!
Ale ak nechcete udržať tú správnu pozíciu počas behu, moje nohy nie sú jar s priľnavosťou so zemou, telo je preťažené. Riziko získania dlhej a bolestivej bolesti v kolenách, ktoré môžu žiť s vami desaťročia. Mnoho profesionálnych bežcov sa sťažujú na choré kolená, hoci povlaky sú správne, a tenisky a odpisy.
Tam je ďalší veľmi veľký mínus - podľa štúdií dánskych vedcov, 45% bežcov zažíva rôzne problémy gastrointestinálneho traktu počas behu. Najbežnejšia je inkontinencia čriev. A nie sme vtip!
Plávajúci
Pekné a užitočné. Mäkké zaťaženie na celom tele, natiahnutí a svalovom tóne, napnutým pokožkou a pretrvávajúcou imunitou je panolatea zo všetkých ochorení. Plávať milovať všetko bez výnimky, najmä v pohodlných, čistých bazénoch.
Nezabudnite, že vo väčšine bazénov na dezinfekciu používajú chlór. Percento jej obsahu je samozrejme regulovať, ale ak ste alergický - reakcia bude okamžitá. A najčastejšie sa huby vyzdvihne len tam, kde mokré a mnoho ľudí.
Bicykel
Príjemný, užitočný a spravodlivo drahý šport. Dobrý bicykel je ako 5 párov značkovej obuvi, ale ak vážne chcete jazdiť, je lepšie vidličku. Nesprávne vybraté, konvexné sedadlo je možné priviesť do kompresie inguinálnych artérií. Ale nie je to nič, oveľa horšie, keď sa nervové zakončenie v oblasti kokcyklády a pohlavné orgány neustále objasňujú - a to už môže viesť k vážnym chorobám. Takže sledujte sedlo!
Jóga
Čistí nielen telo, ale aj dušu - tak schvaľuje prívržencov najstarších postupov. Ale nezabudnite, že pred tisíckami rokov, jóga neurobila všetko v rade, ale len najsilnejší. Preto, ak existuje aspoň niektoré problémy chrbtice, nadmernej hmotnosti, hormonálne pozadie a dokonca aj psychiku, potom môže byť joga silne puzdro a nie najlepšie zdravie. Kde je v poriadku - tam a ponáhľa sa. Takže kde sú problémy, budú sa zhoršiť. Ak sa rozhodnete začať postupy - pripravte sa. Nechoďte do bitky, najmä preto, že nie ste schopní bojovať s nikým.
Crossfit
Žiadna bolesť - žiadne víťazstvo. CrossFit je módna zábava pre zúfalých masochistov. Áno, pot sa potaj, ako v pekle, ľahko zvýšiť dve vlastné váhy a spustite rýchlejšie pančuchy. Ale.
CrossFit je vždy súťažou silných, čerpaných a veľmi krásnych atlétov. Každý z nich za chrbtom alebo rokmi v simulátore alebo armáde alebo nereálnej genetike. Odtrhnite späť v prvej školení - jednoduché. Chyť mikroinsult, rozbiť väzy v dvoch účtoch. Ale neexistuje žiadna bolesť - žiadne víťazstvo, tento slogan je napísaný v krvi v každej priebežnej miestnosti.
