Dnes, naše malé adepts odstredeného bezplatného volania, povieme vám, ako ste tragicky mýlite o sladkej, mastnej a múke.
Cukor - biela smrť
A cukor je najjednoduchší spôsob, ako rýchlo povzbudiť, čo je dôvod, prečo nás evolúcia naučila milovať med a dátumy. Med a dátumy, Karl a nie sú rafinované, ktoré sa objavili v našej strave. S touto novinou, naozaj nevieme, ako zvládnuť. Ale glukóza a fruktóza, ktoré sú obsiahnuté v bobule a ovocia - ľahko. Okrem toho vlákno z broskyne, hrozien a iných prírodných produktov inhibuje proces absorpčnej glukózy a nie je vynaložená na vytváranie tukových vkladov, ale na riešenie prioritných úloh - napríklad vám nedovoľuje zaspať v práci a pád všetko víkendy na pohovke.Tuk - mastná smrť
Pretože teraz budete jesť tento cannaskulárny s hrozným maslom, a o polnoci sa zmení na tekvicu. Ale malý tuk je takmer taký zlý. V deň, keď potrebujete jesť 1 gram tuku na kilogram hmotnosti. Filne nízke potraviny s nízkym obsahom tuku je nasýtení slabší, takže jete kaša kaša a spýtajte sa. A len jeden maaahonský kúsok Vologda oleja, ktorý si brzdám na jednej doske. Bez tukov, mnohé vitamíny nie sú absorbované (napríklad, A, E a D), nervový systém, koža a vlasy trpia. Okrem toho sú zvieratá a rastlinné tuky užitočné. Musíte zakázať transdury - to je margarín.
Múka ... príliš kratšie, škodlivé
Je to len, že všetka múka? To znamená, že bran chlieb, ktorý stimuluje trávenie a urýchľuje metabolické procesy? A čierny chlieb, zdôraznil vitamíny-antidepresíva skupiny? A krásna talianska cestovina z masívnej pšenice, ktorá je nasýtená a nedáva vám zlomiť?
Zmrzlina - hriech
Ale francúzski výživníci hovoria nie. A všeobecne je to takmer najlepší dezert na svete. Posádka nás skutočne robí šťastnejšou na úkor tryptofánu, ktorá stimuluje produkciu serotonínu. Zmrzlina znižuje úzkosť a pomáha s nespavosťou a kalórií v nej nie sú toľko - dobre, v porovnaní s čokoládovým tortou. Vyberte si iba ten, ktorý je vyrobený z masívneho mlieka bez pridania palmového oleja a iných paliva a mazív.Pizza a Shawarma - Dourborn
Mierne chlieb vo forme tenkej pelety, hŕstka čerstvej zeleniny, ľahkého syra a plátok kuracieho grilu. Znie to ako diéta kate mach. Chutné, vyvážené a priatelia nevznikajú podozrenie, že ste sa presunuli do počítania kalórií.
Káva vás bude zblázniť
Pretože toto je diabolský elixír - takmer heroín, od neho máte srdce spadnúť a oko začne twitch. Avšak, ak predpokladáte, že vaša denná dávka je menšia tank, potom je káva vynikajúci stimulátor. Úhľadné, efektívne a napriek tomu legálne. Pumpuje pamäť, vo všeobecnosti vás robí trochu komplexnejší a ubližuje od Alzreimer a Parkinsona.
Soľ - len more!
V morskej soli sa zdá ako viac minerálov. Ale dnes a v obvyklej kuchynskej soli, všetky druhy prísad sú strčené. Okrem toho ste nepravdepodobné, že by ste hamber soľné kilogramy, a lyžička v deň neovplyvní minerálnu rovnováhu. Hádzať do inej herézy a opustiť sa soli sám, by som nemal (ak nemáte problémy s tlakom a obličkami). Je hlavným zdrojom sodíka. Tí, ktorí nemajú dosť z neho, pochádzajú sa o pomalé, ako zombie, je ťažké preniesť teplo a nakoniec riskovať infarkt.Vajcia sú nahý cholesterol
A cholesterol je z neho strašne nebezpečný, cukrovka, mŕtvica a plochá plocha. Je dobré, že nejaký druh vaječných škrupcov Americkí vedci z Yel a Connecticut University pochybovali o tom a uskutočnili rozsiahlu štúdiu, ktorá nenašla žiadnu súvislosť medzi omeletom na raňajky a všetky tieto nešťastia. Okrem toho je vaječný proteín dobre absorbovaný a luteín, ktorý je v ňom úplný, je potrebný na akútnu víziu. Stručne povedané, vajcia sú rehabilitované, na zdravie.
Mlieko je škodlivé (a jogurt - naopak)
Mlieko sa absorbuje o 98% a okrem vápnika obsahuje banda vitamínov, fosforu a tiamínu, ako aj laktózu, ktorá je užitočná pre mozgy. Takže pokojne piť, ak ste v lotérii života nedostali alergie na laktózu (šance - jeden až päť). Ale Kefirchiki ... No, ak sa vám páči, pite, ale nečakajte na zázraky. Reklama nás presvedčila, že bez dennej fľaše probiotík sme odsúdení na zármutok, duchovnú múku a poruchy trávenia. Ale vlastne gastrointestinálny trakt nie je blázon a je schopný vyrovnať sa z jeho práce bez bio-kefíra. Okrem toho väčšina bifidobaktérií dostane v žalúdku a hrsť pozostalých dáva konce na samom začiatku čreva - tam nie sú žiadne baktérie a nie sú radi. A z dysbiózy nie sú ošetrené jogurtami, ale špeciálnymi liekmi. Je to dlhé a tiché.Menej ako Jore, viac Spustiť!
Alebo prvý mierne menší a druhý je o niečo viac, alebo si vyberte jednu z dvoch. Pohyb vyžaduje palivo, a kde to bude trvať, keby ste zradili Anathema všetko, čo je to letecký koalíny? Tvrdá diéta v kombinácii s maratónmi, krížovými kondíciami a bojovými Sambo - správna cesta k poľskému, a nie v modeli podnikania.