Spring prišiel, a čoskoro sa dámy rozbijú s dole bundy a teplé džínsy. A tak chcem prekvapiť kolegov, priateľov a známych po zimnej túžbe (a váš milovaný) je dobrá postava. A aj keď existujú pochybnosti, že zatiaľ čo nie ste blízko k ideálnemu, ak je možnosť opraviť situáciu, ak budete počúvať tieto rady.
1. Skúste ovos.
Muffins alebo cupcakes môžu byť veľmi užitočné pri rýchlo sa zbaviť pocitu hladu, ale sú tiež ohromení kalórií. Stojí za to skúsiť ovos namiesto cupcakes, pretože je mimoriadne užitočné pre zdravie a je nasýtený vláknom. Vlákno zlepší trávenie a bude tiež udržať pocit sýtosti dlhšie.2. Vyberte Popcorn
Časté občerstvenie môžu rušiť chudnutie, pretože občerstvenie môže spôsobiť, že osoba konzumuje ďalšie kalórie. Zemiakové čipy sú jedným z najčastejších rýchlych občerstvenia, ale stojí za to nahradiť ho popcorn. Mimochodom, musíte si vybrať popcorn bez oleja, aby ste sa vyhli nadbytočným kalóriám.
3. Odmietnite sódu
Na sýtených nápojoch plné cukor a nechcené kalórie. Sú tiež škodlivé pre zdravie. Preto potrebujete zastaviť pitie sýtených nápojov, ak sa pokúsite schudnúť. Namiesto sódy si môžete vybrať minerálnu vodu, čerstvú šťavu bez cukru alebo len vody.4. jogurt
Keď sedíte na diéte, chcem čoraz niečo sladké. Zmrzlina sa často javí ako najlepšia možnosť, ale môže to byť zlý nápad z hľadiska chudnutia. Stojí za to nahradiť zmrzlinu na jednoduchom jogurte a pridajte k nemu čerstvé plody podľa svojich predstáv.
5. pečenie
Vždy sa musíte pokúsiť o piecť výrobky namiesto ich vyprážania. Napríklad, pečené zemiaky budú oveľa dobršie vyprážané.