Ako hovorí Starina Hemingway, šťastie je dobrá zdravie a krátka pamäť. Ak nemáte ani ani, radovať sa, pretože sme zozbierali pre vás manuál z 20 bodov na tému "Ako získať harmóniu a Zen, bez toho, aby sme odklonili od pokladníka," to je tu a teraz.
Jedzte, čo sa vám páči
Čokoláda, obrovský burger, triedené sójové výhonky, knedle s majonézou alebo pečenie sleďa s mliekom. Nič osobné, nahé biochémie: potraviny, ktoré sa naozaj radi zvyšuje rozvoj dopamínového hormónu, ktorý je zase zodpovedný za našu dobrú náladu. Metóda je mazané, ale ako zriedkavé jednorazové meranie cítiť šťastie - príde.
Začnite rannú triedu
Prebudenie, nestačí pre telefón alebo počítač, ale stráviť pár hodín, aby sa nehanbil, aby si spomenul na deň. Ranný sex, Unhurried raňajky, nabíjanie alebo len extra päť minút v duši (Hussars, ticho!) Čoskoro vás robí šťastnejší ako kus plastu s elektronickou náplňou.
Neváhajte
Ak úspechy priateľov vyhlasuje v sociálnych sieťach, aby ste boli zelené z závisti a cítia sa hlboko nešťastní, existujú 2 výstupy. Prvý - Stop už visieť na Facebooku a ísť, aby to tak, že sa cítite dobre, druhý je si vedomý: Absolútne neviete, že sa skrývate za všetky tieto fotografie a rád, pravdepodobnosť, že autor nie je tak šťastný - presne 50 %.
Netrávte čas v ľútosti
Ospravedlňujem sa za minulosť - najnáročnejšia a zbytočná vec, ktorú možno predstaviť len. Život je to, čo sa deje tu a teraz, zatiaľ čo vy argumentujete so smutnými spomienkami. Dobre, ste sa mýlili, ale kto nebol zle? Nechajte bývalú a dumu ruskej klasike, a ja sám ísť piť tequila alebo šampanské (ak je všetko úplne zlé - mix, ale nie na zem). Haipe, možno sa nestanete, ale aspoň sa budete musieť baviť.
Prestať myslieť na názory iných
Život je príliš krátky, takže vaše nepochybné šťastie zasahuje do niektorých dohovorov, aj keď je to názor na bratranca Lyuba, ktorý vás ošetril, keď ste stále milovali holú korisť. Bez jasného svedomia, robte to, čo sa mi páči a umožňuje cítiť sa šťastný: skákanie s padákom, počúvať rutnú hudbu zo 16. storočia, sa správajú ako krátkodobý snob a nestará sa o to, aby si ľudia mysleli. Hlavná vec, ktorú si pamätám, že vaša sloboda končí, kde začína sloboda inej osoby, takže hopop bude lepší v minulosti.
Nerobte výhovorky
Odôvodnenie je úbohý pokus o rokovania s svedomím a necítim sa, keby som sa rád hovno. V podstate, strata času. Priznať aspoň seba, že "žiadny čas" je najčastejšie "Ja nechcem", zanechajte ospravedlnenie na slabého ducha a už žil šťastne a úprimne.
Byť zdravý
"V zdravom tele - zdravá myseľ," mysleli si, zdá sa, Spartans a je pre nich ťažké neveriť. V skutočnosti je ťažké byť šťastný, keď reumatizmus alebo škodlivé vírusové preberá, takže budeme banál - šport! Polovičná doba beží okrem iného, pomáha vyložiť hlavu (najmä v mínus 30) a pravidelná fyzická aktivita vám nedovoľuje, aby ste sa držali všetky vredy, takže vás čas a úsilie na žiadneho miláčika šťastia.
Cestovanie
Aspoň raz mesačne si vyberiete limity trasy "pracovného domu" a cestovanie! Ak nie je žiadna možnosť pravidelne odísť, potom sa pozrite na svoje mesto očami turistu: Prejdite do nových barov, preskúmať nové oblasti a vychutnať si právny turistický sibortizmus s fotoaparátom a sprievodcom. Okrem toho je cestovanie vynikajúcou prevenciou chorôb súvisiacich s vekom, ako je Maksus a demencia. Ty, samozrejme, nie ste ohrození, ale varovali - to znamená ozbrojené!
Neboj sa
Je čas, napokon, priznanie: Dokonalý svet existuje len vo filmoch. V realite lesklého obrazu bez nedostatkov, nedosiahnete, aj keď zvládneme Photoshop osemrozmernej úrovne. Preto relaxujte a prestaňte sa starať, ak nie ste dokonalý obrázok, nie dokonalý román alebo nie dokonalí priatelia. Po prvé, všetky tieto veci musia najprv urobiť skutočné potešenie dokonca ďaleko od dokonalého, a po druhé, nie ste Carrie Bradschow.
Pracovať s radosťou
V práci trávite väčšinu svojho času, viac ako s rodinou a priateľmi, takže sa uistite, že ste boli aspoň zaujímavé. Neexistuje žiadny správny spôsob, ako sa cítiť ako nešťastný porazený ako utrpenie a začiatok od 9 do 18 rokov s prestávkou na obed.
Vziať sex
V našom mozgu je špeciálne "odmeňovacie centrum", ktoré hodí do krvi už vyššie uvedeného dopamínu zakaždým, keď niečo urobíme, podľa mozgu, dobré a užitočné pre prežitie. Máme vynikajúce novinky: Sex je jedným z najkvalilnejších spôsobov, ako potešiť mozog. A je to veľmi pekné!
Hawva a milovať sa
Dokonca aj ten veľký sa nemusel nudiť, aby sa, aby sa dostali na seba kompliment, iné: nakoniec sa chválili seba - nikto neváha. Takže neváhajte niekoľkokrát denne pozrieť sa do zrkadla a povedať, Asta la Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Áno Pushkin, Aya Áno Sukin Syn Aký je váš šikovný a dobre urobený.
Verte v to najlepšie
Proces vzniku osoby je tak komplikovaný, nezrozumiteľný a stále sa naozaj neštuduje, čo je prekvapujúce, pretože všetci sa odtrhávame, aby sa narodil. Začnime aspoň so skutočnosťou, že spermie vášho otca kráčali približne 50 000 000 svojich konkurentov, takže vyjdeš. 50 miliónov! To je viac ako počet obyvateľov Poľska, Španielska alebo Kanady. Gratulujeme, vole, áno, máte šťastie!
Snívať s výhodou
Sny sú najjednoduchší spôsob, ako sa cítiť šťastní, pretože všetko je možné v snoch. Už nie sme 13, a nie dokonca 20, takže odporúčame konštruktívne snívať: ak chceteurovať nad črevom páchateľov na fanúšikov, potom choďte na kurzy šabľa (pamätajte na Trestný zákon!), A ak chcete Život bez statuetovania "Oscar" nie je sladká, ktorá začína, koná zručnosti.
Pamätajte na večnú
Z hľadiska večnosti je náš život kratší ako život komára, a na najbližšiu planétu lietať čo najviac sme snívať. Mimochodom, práve teraz sme na kúsku horúceho žuly v otvorenom priestore s šialenou rýchlosťou, peklo vie, kde. Nevieme, ako vás, a je to veľmi, veľmi, veľmi!
Spánková vdova
Aspoň raz týždenne vypnite všetky alarmy, spí, koľko sa zmestí a ani nemyslím, že zažije zmysel pre vinu na túto otázku: Vedci sa ukázali, že najprv je možné spať v budúcnosti (napríklad, Pred sobotňajšou lyžicou) a po druhé, počas spánku sa vyrába všetok rovnaký dopamín. Tak pokojne spí.
Pozrite sa na mačky
Pocit šťastia je vrátane zmyslu pre vlastnú potrebu, význam, a ešte lepšie - nevyhnutnosť. Ak sa bojíte zodpovednosti a nerozhodnite sa začať osobný maznáčik, pozrite sa na mačky, etotík a ďalšie roztomilé zvieratá prinajmenšom na internete. Zaručuje sa útok nenaplneného šťastia a mimimi.
oddýchni si
Byť uvoľnený a relaxáciu je životne dôležitý pre šťastnú osobu. Nestojí za obetovanie zvyškom práce (bude to vždy veľa) alebo peniaze (budeme úprimní: vždy bude trochu pre nich), odpočinok je svätý! Okrem toho nepopierajte si potešenie z každodenného relaxu, aj keď je banálnym plstením, neesthelnia a sledovanie série.
Pozrite sa na život potvrdzujúci film
Sto päťdesiatych rokov sa smiať na skúsenosti starej ženy Bridget alebo sa bojí s poručíka Ellen Ripley - garantovaná dávka radosti a šťastia, ak je to skutočne obľúbený film. "Vyššie učitelia - časť 3" - aj možnosť.
Nebojte sa zmeny
Akékoľvek zmeny - dôvod na pohľad na život v novom uhle a nájsť nové dôvody a príležitosti, aby boli šťastní. Žiadna udalosť nie je povinná byť strmá, veselá, nezabudnuteľná, ohromujúca alebo ideálna, ale môže sa stať takým. Alebo možno nie. Buďte vždy pripravení, ako priekopník, a pamätajte, že všetko je vo vašich rukách. A môže byť silou s vami.
