Zahŕňajte právo, šport, neostupujte za zajtra, Blah Blah Blah, všetci vieme, že je to užitočné. Existujú však iné užitočné návyky pre všetky prípady života, že vás, o tom, že sme sa nikdy nepovažovali na - a veľmi jednoduché a slobodné.
Raz deň, ktorý jete ako odborník na výživu
Uistite sa výlučne Chia, a len pravá Samurai Ducha môže jesť a mrkvu. Závidím, skloním sa. Ale my, hriešnícky, nie sme tak nasledovní - sme smutní bez hliníkov, chýba nám zemiaky, handrim bez sendvičov s doktorandom. Preto budeme jesť skvele na začiatok raz denne. Môžete začať s voliteľným občerstvením ako punč - nie kus koláča z kakaa, ale prirodzeného jogurtu a obilia bochník. Alebo na večere zelený šalát a varené vajcia. A zvyšok času - vo všetkých hroboch.Jogurtová omáčka namiesto majonézy
Pridám jedlo z nadácie v žiadnom horšom než provence, je tiež dobré ako majonéza, kombinuje so zemiakmi, vtákom, nízkotučným mäsom a akýmkoľvek zeleninou a zároveň je ľahšie.
Urobte si jedlo so sebou
Nie je potrebné stlačiť nejaké Carboné, ak sa v reštaurácii jazdí celá lišina, pretože peniaze boli vyplatené. Je úplne normálne a slušné, aby ste sa s vami spojili. Nie, čašník si nemyslí, že ste nischchebrhod. Nie, nebude sa chovať pre chrbát. Nie, nie je hlúpy a nie podivné - v žiadnej reštaurácii, v takom prípade sa koná banda krabíc. Ste trojnásobný zisk - nebudete opilí, nebudete hodiť peniaze do vetra a dostať hotový obed.Pripravte si oblečenie na deň večer
Ukladanie nervov a času. Ráno - samo o sebe stres, prečo pridať paniku, posielať v skrini a uvedomte si, že je to za päť minút, a táto sukňa je s týmto sveterom dobre a vo všeobecnosti a monotound, ktorý je ideálny pre ňu stratené.
Urobte o niečo viac, než sa plánuje
Budete bežať 3 kilometrov? Sadnite si 300 metrov. Chcete urobiť 10 hovorov na prácu? Urobte 11. Spí apartmán? Vodič a zrkadlo v chodbe súčasne. Takže si veľmi vylepšujete svoju efektívnosť, bez toho, aby ste strávili veľa času a nie neprepracovaním. A cez to sa cítite ako mladý muž - ktorý je strašne pekný.Moje ruky
Pretože všetky druhy škodlivých mikróbov na nás presne padajú, a nie preto, že na nás niekto kýchol.
A odstrániť ich z tváre
Na rukách - banda baktérií a každá špina a na tvári - jemná citlivá pokožka a sliznice, cez ktoré sa tieto baktérie môžu dostať dovnútra. Takže medzi ranným a večerným pramkom sa nedotýkajú tváre všeobecne. To je vôbec.Nechajte jeden z troch koktailov na párty byť panenský
Verte mi, po dvoch Pina-Collad, prakticky si všimnete, že v tretej tretine neboli žiadne Rómovia, a nemáte čas na pitie, keď ho pijete. Ale vaša pečeň bude ľahšie vyrovnať sa s spracovaním etanolu a šance na vychádzanie alebo cítiť ráno všetky kúzla kocoviny sa výrazne znižuje.
Počúvajte audio knihy
Nie sú len pre deti, viete. Je jasné, čas na hodinové čítanie nemusí stačiť, ale pre mesiac cestovania v metre budete počúvať všetky "Jane Air", alebo Nový GALBREYT, alebo Vysvetlivej Sprievodca riadením času - v slove , Potom na čítanie, čo by ste nemali havarovaný čas.Pohybovať sa
To znamená, že tu sa neustále pohybuje. Hoci b mierne. Štúdium a čakať na autobus - chvost na ponožiek. Chat na telefóne - Cut kruhy okolo miestnosti. Ignorovať výťah v oboch smeroch, utiahnite na hudbu v rádiu, prejdite na obed na dlhšiu kaviareň. Snažte sa držať imobility, ako Suslik, dlhšie ako 5 minút. Jedná sa o mikroskopické zaťaženia, ale aj zlepšujú krvný obeh a postroja akékoľvek kalórie.