Ak ste všetci z vašich uší z jogy, a ty si nejako nebezpečný, aby ste zasiahli osvietenie alebo zrušili nohu - prečítajte si text Kati Leonovej. On je o tom, že jóga nie je desivá a nie je ťažké.
Zvyčajne v žánri radu, ktoré napíšu chladné dámy, ktoré spia v Sarvangasane (akýkoľvek iný koniec "Asana"), nevyhnutne vegetariáni a ľahko vstávajú na 5 hodín ráno. Takže, nemôžem vstať o 5 ráno (a dokonca aj na 7), milujem mäso, neverím v karmu / dharmu / akúkoľvek inú vec na akomkoľvek jazyku o vašom prostredí - v krátkom čase, normálna osoba, ktorá má tiež Žiadna tvorba so športom. Zdá sa teda, že moja skúsenosť bude relevantná pre veľký počet bežných lenivých zadávaní bez stereotypov, morálky a sektárstva.
Začal som ísť niekde na jeseň, keď to bolo obzvlášť nechutné na ulici a moja hlava bola chorá bez zastavenia na dva týždne. Počas dňa pred príspevkom som stál v hlave na hlave a položil nohy do motýľa. V hlave na hlave sa ukáže, a môj otec môže vstať, a motýľ je ako muž na obrázku, len trochu asi.
Pre koho. Pre všetkých
A pre mužov a pre ženy. Jóga je druh víťazstva feminizmu: Spočiatku je mužský podnik byť učiteľom a šalíkom - ženy začali zvládnuť a zachytiť priemyselné odvetvia. Teraz je každý stále na podlahu: muži sú chladnejšie a rýchlejšie v stojane (pretože ruky sú silnejšie), ženy sa zlepšujú a skrúti. A tí a iní rovnako chcú relaxovať, získať si silu a vychutnať si.
A pre mladých a za starých. Jóga nie je pekelnú kardión zaťaženie a nie zdvíhanie závažia, z ktorých starí ľudia ponáhľajú hernie alebo čo. V jogy, len postupne, takže v každom veku je nastavený a podobne.
A pre zdravé a nie veľmi. Všetky Asness majú variácie, takže si môžete vybrať, či si vyberiete obmedzenia, ktoré vám vyhovujú. Aktívne som predstieral tehotná žena, ktorá stála v doske ako boha. Až namiesto scruitors (keď sa telo rozvíja do polohy oproti prírodnému), je chvála samami.
Za čo. Pre kdekoľvek
Ako boj proti únave, hlavu pacienta, stresu pri práci. Pre odpočinok, nastaviť sily, pocity, ktoré stále žijú, silné a tak cool.
V tomto a Yoga Chip: Motivácia môže byť kdekoľvek, dostanete presne to, čo chcete od tried. Počas behu, dostanem len peklo z myšlienok, ktoré som teraz zomrel, a trochu potešenie, keď som ešte nezomrel. Lyžovanie je príjemným strachom, buzzom z rýchlosti a radosti z krásy hôr a čistote vzduchu.
Na neporiadku len radosť, keď sa týkajú posledného kameňa, a záujem o prekonanie neprekonateľného (je to tak nepríjemné pre zachytávanie kamienkov). V bežných športoch je vždy nejaký druh vopred určeného množiny emócií dojmov, ktoré, áno, môže sa mi páčiť, ale on je vždy sám.
Jóga bola vec, ktorá dáva vždy iný, ale presne to, čo tu potrebujete a teraz. Robíte v dopoludňajších hodinách - a poplatok z freefulity pre celý deň, pred spaním - dobre spať, v stresu - relaxovať, na dovolenke - ešte viac teší prírody, krásu, more, energie.
Môj priateľ môjho priateľa v 50+ začal ísť do jogy. A čo má rád: okolo niektorých žien, mladých a všetok pozornosť na neho - bude dodaná a bude podporovať a chváliť. Je príjemné pre starnutie kĺbov je užitočné.
Kde. Kde sa ukáže
Ďalšou hlavnou výhodou jogy, nepotrebujete nič spoločné, okrem vášho taurusu a trochu zámeru.
Teraz v nemocnici, príprave na operáciu, čakal som na starostlivosť o susedov na procedúry a vyhral tucet curi namascar. Bolo by zvláštne, keby som išiel do nemocnice s vlastným lyžovaním alebo súborom Gankellek.
Ako. Ako chceš
Po prvé, existuje milión rôznych smerov (nepochopiteľné slová ako Ashtanga Vinyas, Hatha, Jóga vo vzduchu, bikram).
Ashtanga Vinasa - rovnaký súbor prechodov v kruhu.
Hatha je najčastejšie, takže všetci učitelia sú odlišní.
Jóga vo vzduchu - Váš teľa sa pozastaví na strop v hojdacich.
Bikram - spotené tety v horúcej miestnosti.
Po druhé, existuje niekoľko rôznych vzťahov k jogu: z fitness jogy, kde je Figachim pumpovať, pred sectarianism, kde kadidlo a trikrát "ohm". Milujem niečo uprostred tak, že učiteľ môže a smiať sa na vás, keď sa pokúsite strčiť nohu za hlavou, a že obe hudba je príjemná a dá sa pamätať.
V mojej sále sa učitelia zdieľali skúsenosti. Jeden študenti sa sťažujú, že nie jóga, ale nejaký druh telesnej výchovy. Dajte mi, hovorí, hráte na pohárikoch. Hral - A každý je šťastný - okamžite jóga, meditáciu, jednota s vami.
Po tretie, môžete urobiť individuálne s učiteľom a v skupine, na YouTube, alebo stále existuje mnoho aplikácií. Ako obvykle, je dôležité nájsť si vlastné.
Pre mňa bol najužitočnejší úvodný kurz v štúdiu so živým učiteľom zodpovedným za otázky a rozpráva o skutočnosti, že tiché aplikácie nie sú zobrazené. A tiež jóga s Adriene: Zaregistrujte sa na 30s Yoga Challenge, získajte inšpiratívne imotióny ráno a urobte jednoduché a príjemné veci pod vtipmi a krásnou ženou.
Prečo. Za to, čo chcete
Aké sú výsledky, s výnimkou všeobecnej zbytočnej schopnosti vstať na hlavu a takmer povraz?
Jóga učí upozorniť. Všetka jóga o jednote mysle a tela, ako by to znelo. V jogy robíte Asana, len ak môžete, a vždy existuje niekoľko variácií, v závislosti na vašich schopnostiach a potrebách.
V bežnom živote som začal všimnúť, že moje telo chce v súčasnosti: fajčiť krk, jesť alebo pohltiť, keď je čas zastaviť z bláznivým cyklom stretnutí, masáže nôh alebo ísť pod deku.
Jóga učí dýchanie. Naučil som sa bežať normálne a nie udusiť tretiu minútu. Naučil som sa chvíľku, aby som sa upokojil v práci, keď "Katya-Prečo-Y-US-SO-Dosť-a-Photo-Shit-a-HTML-tagy-opäť-in-in-popis." A modifikované stavy, keď zdvihnete hlboko 10 minút alebo rôzne nozdry, môžete zadarmo a bez drog.
Jóga vyvíja fyzický tréning. Som strašná vôľa, dokonca som mal dvere otvorené. Teraz môžem sprejovať tucet časy, obnovím to rýchlejšie po ochorení, prestal si všimnúť eso pozdĺž cesty do práce.
Výsledkom je, že jóga každý dáva svoj vlastný, zoznam výsledkov a dôvody budú rôzne. Neexistuje žiadny hlavný recept, žiadne know-how neexistujú žiadne obmedzenia. Urobte - ako chcete a dostať to, čo chcete. A stále môžete hrať krásne.
