Prvá vec, ktorú vám chceme povedať, ak ste Astmatickí a sú pozorované na pulmonológovi - plnia svoje odporúčania. Po druhé - ak ste len u dospelých podozrivých bronchiálnej astmy a rozhodol sa žiť "nejako tak" s ňou, pretože je to trápne pre lekárov s takým nevadelnou chorobou, je ešte lepšie prehodnotiť našu mentalitu a pľúc.
A v každom prípade budete užitočné za našich 7 našich odporúčaní, ktoré uľahčujú život, nie jednu generáciu astmatiky. Zvlášť ak nie je v ruke inhalátor.Neodolávajte riadkom
Prenájom ho okamžite, inak bude účinok priamo opačný. Aj keď ste už vedeli, stále pravdepodobne zabudol. Pretože je ťažké len vziať a relaxovať, keď bronchi spazmy. Musíme rozptyľovať.
Veľmi účinný spôsob, hovoria, vyzerá to takto. Spoľahnite sa na stenu (alebo Lamppost, alebo kmeň stromu), maximalizovať ramená čo najviac a zdvíhanie hlavy. Uvažujete o tom, koľko "Ticks" (čísla s obvyklým počtom sadzbou) vydrží dych a oneskorenie inhalácie. Ak je stres v Bronchi stále odskrutkovaný, myslíte si a vydýchnete a snažte sa to urobiť dvakrát tak dlho, ako dych, ale v medzere, aby sa dýchal dych, aj keď nie je kŕč. Napríklad: inhalovať (raz alebo dva) - pauza (raz alebo dva alebo štyri) - výdych (raz-dva-tri-štyri) - pauza (raz alebo dva).
Overená miestnosť
Alebo opýtajte niekoho iného, aby to urobil. Keď trpíte astmatickým útokom, s každým dychom, ktorý dostanete veľmi malý vzduch. Ak je nasýtený kyslíkom, váš mozog nebude trpieť hypoxia. A ty, tiež, prirodzene.Vyhnúť sa chladu
Studené zvyšuje bronchiálne kŕče. Žiadny ľadový vzduch a hrudník by nemal byť cez. Čo ste teplejšie, tým viac uvoľnene. Urobte si bližšie a pokúste sa vdychovať nos, ak je vzduch chladený. Alebo vstúpte do miestnosti, ak vás útok s mrazom predáva na ulici.
Vyhnite sa cigaretovému dymu
Aj keď máte astmu - alergické, prach alebo psychologický pôvod, od sobers v detstve, môže stále provokovať živice obsiahnuté v cigaretickom dyme. S veľmi vysokou pravdepodobnosťou.Stravovanie s kofeínom
Káva tóny Nielen vy a plavidlá a ľahko môžu provokovať astmatický záchvat. Zvlášť ak ste pili druhú šálku pevnej čiernej v rade. Ale alkohol, napríklad v tomto ohľade, je úplne neškodný.
UCHOVÁVAJTE VŽDY NA RUKU CLEAN SCARF
A nejakú vodu. Mierne vreckovka v ústach zachránila jednu astmatiku v príliš poprášení alebo v blízkosti rozliaty / rozptýlené akútne vonia chemikálie pre domácnosť. To tiež oneskoruje vlnu zvierat a peľu rastlín.
Kúpeľ je lepšia duša
Aj keď priame postriekanie v Bronchi nespôsobí útok, výrazne zvýšia šance na jeho vzhľad o niečo neskôr. Mimochodom, z toho istého dôvodu je chôdza v daždivom počasí zlá myšlienka.
Text Autor: Lilith Mazikina