Chov proti bezlepkovej kaše, slapovalo zaklopať proti odstredenej šťave Nyoni, bit organické kurča a sedieť, je to všetko spokojné? Teraz ťa veľmi sklamal, ale všetko, čo viete o zdravých potravinách, je odpad a nie je pravda. A pravdou je:
Číslo mýtu 1. Budem jesť nízkotučné a premeniť na Kate Moss
Produkty s označením "0% tuku" sú často drahšie ako hrozné škodlivé a tuk, ale chudnutie je stále stále zametať z políc. A márne. Ak odstránite všetok tuk z vyrábaného priemyslu, bude to dosť nudný vkus. Takže kupujúci nie sú daní a nie sklamaní, existuje viac prísad cukru a chuti v nízkotučných výrobkoch.
Mýtus číslo 2. Večerné kalórie sú odložené na pás a ráno - nie
Akékoľvek kalórie sa zmenia na tuk, ak nie sú spotrebované, a keď boli získané - bez ohľadu na to. Tesná neskoršia večera nie je škodlivá pre strany, ale na trávenie, pretože v noci je žalúdok tiež spí. Industrion, nespavosť a ranná letargia je áno, možno, ale je nepravdepodobný doplnkový kilogram tuku.
Mýtus číslo 3. Zdravá výživa je drahá
Oh, Kamon. Kroky a zelenina sú najlacnejšie produkty, a to je ich, že tvoria základ akejkoľvek správnej výživy. Nie je potrebné kúpiť kamennú pastu, arugula a homár, aby boli štíhle.
Číslo mýtu 4. Glutén roztrhol
Tento mýtus je na ruke výrobcom bezlepkových výrobkov, ktoré tlačili svoj bezlepkový makaroni za cenu Zlatého piesku. V skutočnosti, vyhnúť sa gluténu nasleduje len tých, ktorí sú chorí z celiakie. Neviem, čo to je? Pokojne jesť glutén. Okrem toho, bezlučný muffin je mastný a koronárny obvyklý kolega.
Číslo mýtu 5. Nyiho šťava ma urobí krásnym a nesmrteľným
Podľa vitamínu a minerálnej kompozície je noni šťava obyčajná ovocná šťava, užitočná, samozrejme, ale nie zázračná. Okrem toho výrobcovia vystrelí veľa konzervačných látok v ňom - koniec koncov, táto šťava sa predpokladá, že je uložená v chladničke a vezme mikro-dávky. Tu sú vaše informácie pre reflexie: v Thajsku, kde sa neuskutoční šťava, sa predáva len v turistických predajniach.
Mýtus číslo 6. FATS - ZLO
Toto je perálne zemiaky a tuky sú nevyhnutnou vecou. Takmer žiadny tuk nie je nemožný. Je potrebné, aby mozog a nervový systém, bez tuku metabolizmu nefunguje a celá banda vitamínov nebudú absorbovať, kožu veku, pečeň je lano a hormóny, ktoré dievčatá robia dievčatá a chlapci sú chlapci a už nie starosti. Budete ten tenký, ale ospalý, zlý, zlý, boľavý a pokrčený. To je skvelé.
Mýtus číslo 7. Z olivového oleja nedostanú tuk
Ako môže produkt, ktorý obsahuje aspoň 800 kalórií, prispieva k harmóniu? To je správne. Pre zadok je všetko jedno - že olivový olej, že pár kúskov koláča. Na rozdiel od živočíšnych tukov nie je v olivovom oleji žiadny cholesterol a je to naozaj užitočné pre plavidlá.
Mýtus číslo 8. Jedol som magické bobule goji a chudnutie!
Jedzte goji bobule a podporujú chudobných čínskych farmárov, je to áno. V opačnom prípade Goji je viac-menej bežné bobule. Podľa obsahu aminokyselín, minerálnych látok a vitamínov platí rúcha VHEIL ROSE GODJI s ľavom. A vlákno, ktoré zlepšuje trávenie a prispieva k harmóniu, v kapustovom plechu viac ako vo všeobecnosti Tuesco Goji.
Mýtus číslo 9. Apple - najlepšie snack
V skutočnosti, jablká (a pomaranče) nie sú prerušené chuť do jedla, ale naopak spôsobujú brutálny hlad. Majú veľa cukru, ale len málo kalórií. Inzulín zavrie tento cukor veľmi rýchlo (pretože sa nazýva "rýchly sacharid"). Ale touto funkciou je, že po absorbovaní všetkého cukru zostáva hladina inzulínu na nejakú dobu vysoká - a nakoniec chcete jesť. Hlad je lepší zabiť šálku zeleného čaju.
Mýtus číslo 10. Zelená káva horí tuk
Žiadne lepšie a nie horšie ako čierne. V zelenej káve, ako reklamné predpokladá, je zázračná chlorogénna kyselina, pekelný tuk horák, ktorý premení kresbu vojakom v jednom týždni. Je to pravda, ale s tepelným spracovaním je táto jemná kyselina úplne zničená. Avšak kofeín naozaj urýchľuje metabolizmus, ale odkiaľ pochádza - zo zelenej, či je káva alebo čierna - vo všeobecnosti nezáleží.
Číslo mýtu 11. Z džúsov som kvitnúť a modliť sa
Nákupné šťavy nie sú lepšie Cola. Majú veľmi malé vitamíny, ale mnoho cukru, konzervačných látok a farbív. A mimochodom, kalórií, ktoré nie sú nasýtené - náš mozog je navrhnutý tak, že neberie do úvahy kalórie z kvapaliny.
Mýtus číslo 12. Zo samostatnej potraviny schudnúť
Áno a nie. V skutočnosti sme navrhnuté takým spôsobom, že môžeme bezpečne stráviť všetko naraz - a kuracie mäso a kaši. Enzýmy pre všetkých dosť. Ďalšia vec je, že stále vyzdvihne produkty pre samostatné potraviny. Denne rozhodovanie o tejto puzzle, starostlivo sledujete skutočnosť, že ste veci v ústach. Menej mäsových koláčov - menej kalórií.
Mýtus číslo 13. Najlepšie dezert - ovocný šalát
Sám nie je zlý (ak nemáte naliať ovocie šľahačku), ale vytrhnúť ho ako dezert - zlý nápad. Ovocie spôsobujú fermentačné procesy a po hojnom obede, je to roztrieštené, opuchnuté a iné neinfantické veci. Takýto šalát je lepšie jesť medzi sviatkami - ako razník.
Mýtus # 14. Organické - najdôležitejšie a bezpečné
To je, ako vidieť. Organická zelenina a ovocie niekedy obsahujú nebezpečné baktérie z hnoji šetrného k životnému prostrediu, mäso z šťastných kráv, ktoré nie sú pečené antibiotikami, príliš zle. V Spojených štátoch, každoročne odstraňuje tony ekologických výrobkov infikovaných salmonelovou a inými kosťami z políc.
Mýtus číslo 15. Zemiaky - nie zelenina
Samozrejme, zemiakový kalorier šalát. Ale veľmi jednoduchšie ako chlieb alebo kurča. Pečený alebo varený zemiak je úplne diétny produkt, ktorý je plný vlákniny, draslíka, fosforu a vitamínu C. a to všetko - v nešťastných 80 kalórií.
