Tréning vaginálnej svalov, zachráni váš ženský osud - reklama, ktorá sa ponáhľa na nás z každého železa. Ako vždy, dobré racionálne obilie je pochované pod bankou výrobného odpadu. To stojí trénovať, ale nie kvôli takzvanému "ženskému šťastiu".
Lekárske indikácie
Ak počas hmatateľného (nie mesiaca a nie dva) čas venujete pravidelnú pozornosť svalom rozkroku (pozornosť! Nielen vaginálne svaly!), Potom:jeden. Naozaj zvyšuje rýchlosť excitácie a stane sa jasným orgazmom. Bude to hlúpe, než tieto orgazmy vytvoriť. To je obzvlášť dôležité, ak pred pol rokom ste porodili štvorcový muž, ktorý vás pripravil širokú a takmer asfaltovú cestu, a vaše rodné svaly sa nevracajú na tón.
2. Ak sa chystáte porodiť, myslieť. Predstavte robustné svaly medzi nohami, ktoré uľahčujú obaja hračkovanie aj pôrod. A v tomto prípade je každá fena cenná.
3. Aj keď ste už zaparkovali v stanici a už neplánujte, potom nezabudnite, že každý, vrátane zlomenej ženy, čaká na ďalší test - Climax. Samozrejme, je stále ďaleko od vzdialeného horizontu, ale mal by sa začať malá záložka pre budúcu blahobyt. Faktom je, že po Clemakse sú o niečo neskôr (najmä kýchanie alebo sám sám) bohužiaľ, takmer všetko. A niektorí - celkom a nie trochu. Preto sú tweety narážajú do milosti (prekvapujúce si mladé tržby - už prečo?), A víťazstvo zápasí zle. Dúfame, že vrstvy nášho penziónu sú dosť, ale je všeobecne lepšie postarať sa. Takže, zaplatením malého, ale pravidelného pozornosti na cvičenia Kegel, budete vám dať smutný pocit, že už potrebujete tučné denné tesnenia navždy. Možno to nebudete zažiť!
Radosť a zábava
V skutočných klasických cvičeniach je Arnold Kegel Špeciálne kúzlo - čo možno urobiť kdekoľvek. Jedna známa dievčina sa zvyčajne zaoberá v tomto prípade v metre. Stojaci, alebo sedieť, aké šťastie, svaly vystrihli trochu inak, všetko je v prospech a čas nezmizne (prípad bol v tých vzdialených dymových krajinách drsného zástupcu, kde nie je Waifa v metre).
Veľmi fertilná téma je robiť cvičenia Kegel na nudné stretnutie alebo počúvanie zmenšujúceho sa muža. S týmto druhým je však potrebné vziať do úvahy malá jemnosť. Faktom je, že okamžitý vplyv týchto cvičení na ženskom obraze je pomerne silný. Po prvé, ako všetci vieme, príliv krvi do orgánov malého panvy je nevyhnutne sprevádzaný prílivom krvi na horné pery. Úst. Namiesto rúže, všeobecne. Po druhé, chceš, nechcete, a vaginálny zvlnenie navrhuje myšlienku sexu.
Takže: Dievča sedí. Pohľad je zamyslený, oči s bolesťou (ona mentálne považuje desať "semaforov" - na stláčanie dna, pustil, aby ste stlačili vyššie, pustil, aby ste vytlačili čo najviac, pustil sa, aby som vytlačil čo najviac ... Pustiť ... Koľkokrát je to?), Pery sú červenajúce a utopené, líca sú vystrašení ... Tiumid Man sa bojí a Nordic bude nahrávať na váš účet. V zásade sa v zásade nemôžu prichádzať, len zvážte možnosť takéhoto účinku. No, že ten muž následne hľadá to isté, opäť a opäť vám povie o faktúre pre ropné produkty uviaznuté medzi právnickými osobami v Syktyvkar. Prvýkrát pracoval.
Ako to spraviť?
Každý deň málo. Pre Trutel nie je potrebné nič robiť, dokonca aj športový formulár (čistiť si zuby a samotný tych-tón). Môžete si užívať (pozri nižšie) len klasickú sadu "zdvíhacie zdvihnutie", môžete diverzifikovať, všetky sa znížia na kompresiu svalového krúžku okolo vstupu do vagíny a močovej trubice.
Existuje jemnosť. Arnold Kegel sám pripustil, že jeho cvičenia dávajú rýchlejší a silný účinok, ak robia s jeho perkythrowerom, zariadenie, ktoré je v našom názore veľmi mierne odlišné od dildo. To znamená, že si myslíme, že si môžete zvážiť aj horlivý sexuálny sex (pravdepodobne, pravdepodobne by ste nemali povedať partner, pretože zariadenie sa nazýva, v ktorom používate svoju mužskú dôstojnosť) a manipuláciu so sexuálnou hračkou. Aký rozdiel práve presne urobil vaginálne svaly, ktoré sa zmenšujú - rovnako ako tento alebo v reálnom orgazme?
Vonkajšie svaly perinegu môžu byť opité spolu s tlačou a boky, ak robíte aspoň nejakú pravidelnú telesnú výchovu. Pre vonkajšie svaly, "nožnice", ktoré zvyčajne vidíme v zbierkach pre tlač, a "Birch" a dokonale spustiteľnú sódu v nahej preprave. Jednoduché drepy s rozbitými kolenami sú nasadené. Ten je užitočnejší, než je dlhšie, je možné v ňom simultovať. Vedeli sme, že pani, ktorá bola pripojená k polovodičovi tohto šalátu na kotlese. Nakoniec, všetko, čo robí jedno stehno, vytiahnite do iného stehna - to je cvičenie, ktoré potrebujeme, a ležať, sedieť, stojace a v ktorom komplexe nájdete - nie je tak dôležité. Hodiť túto zónu je ťažké; Dokonca aj Cavalarizmus schopný kliknúť medzi kolenami vlašských orechov, sa nesťahujú na problémy nadmernej moci. Ale nie vypadávanie z maternice a iných hrôzoch gynekológie (chur, chur). Niektoré výhody!
Takže klasická Kegelová sama.
1 krok. Naučte sa cítiť, o čom hovoríme. Sedí na záchode, pokúste sa zastaviť písanie v priebehu procesu. Pamätajte, že to bolo, keď bol tento pokus napätý.
2 krok. Zvládnuť správu tejto svalovej skupiny. "Výťah" - komprimovať najviac vonkajšiu časť, potom nakreslite čoraz hlbšie vrstvy (ako keby výška výťahu). Uistite sa, že nie vytiahnuť žalúdok, nepoužívajte brušné svaly vôbec. Hladko spustite kabínu výťahu nadol. "Semaforové svetlo" - v rovnakom poradí, ale nie "zbieranie", ale "spínanie" zón napätia. "Blok" - Upínanie, pokiaľ môžete, 30 sekúnd, choď hladko. "Blikanie" - rýchlo vydaním komprimovania (pozornosť! Toto je najviac sexuálne cvičenie).
3 krok. Práca s rozkročnými svalymi. S silou na stláčanie kolien (sedenie, státie, ležanie), začať od 10-krát. Prechádzka po dome s loptou stlačil medzi kolenami. Stlačte zadok, mentálne si predstavovať, že si uchovávate dôležitý kus papiera. Svalové úsilie sa snaží otočiť pubovú kosť hore a dopredu (ako keby ste boli tri roky a snažíte sa vidieť, čo tam máte, medzi nohami - nie je potrebné sa pozrieť, ale nie zakázané).
4 krok. Nezabudnite to urobiť každý deň. Čas nie je potrebné venovať osobitne, zmenu vo formulári - tiež, ale na kravatu na každú každodennú prácu - môže pomôcť. Napríklad moje riady alebo pohľade na okno, v závislosti od toho, čo robíte častejšie.