Keď, vedľa nás, niekto je jasne zlý, sme prvýkrát kričal: "Tam je tu lekár?" Ak sa človek stal v živote v živote a "pálenie" nervového systému, nie je potrebné mať psychologický diplom. Ak chcete poskytnúť prvú pomoc, stačí byť živá osoba schopná empatiu.
Snag je, že ak sú explicitné stresory chorobou, smrť milovaného človeka, nehoda - sú zrozumiteľné a viditeľné, potom nie sú úplne zrejmé. To je, keď niečo prevalil, Dollyalo - a nakoniec Zadolbalo. A poistky sa zaručili a veko začína skočiť z varu. A nemôžete definovať kritický stav voľným okom. Ale oko môže rameno jednoduchá pozornosť. Takže, váš priateľ chytil a schmatol stres do jej stresových labiek, ak s ním boli pozorované približne také veci.
stav
Existujú tri podmienené typy reakcie na silný chvenie: "noha na plyn", "noha na brzde" a "nohy na oboch pedále". To znamená, že v prvom prípade - hnev, hnev, výkriky, slzy. V druhom - príliš veľké oddelenie a frosscencia: človek ide do seba ako slimák v dome. A v treťom mieste - keď je ľad vonku, a to sa triasť. Prvý je len výraznejší, druhý a tretí dlhší a nebezpečnejší.
On je teraz akútnejší - a "viac" je reakcia na stimuly. V normálnom stave, povedzme, on odpovedal HAMA: "Áno, ideš!", A teraz to môže tiež naučiť hystériu na tom istom mieste. Rovnaké veci sú teraz ťažšie a spôsobujú zvýšené reakcie - chov, alebo paniku, alebo drsné.
Osoba má ostro znížený zmysel pre humor. Ak je bez nadšenia - a navyše, s reálnym utrpením v pohľade - reaguje na vaše prozubády vtipy a dôchodky, ktoré v obvyklom štáte to bolo kedysi veselé ... to nie je zmysel obťažovať sa na ramene s barustickou : "Dude, áno, dobre, vy cho, nerozumiete vtipy?! Teraz táto metóda nefunguje.
Emócie
Zdá sa, že podráždenosť, ktorá nie je predtým pozorovaná pri takýchto stupnici, sa vzťahujú, vzplanutie, vrtuľnosť.
Nie je možné relaxovať, po celú dobu je napätý, ako natiahnutý reťazec.
Zdá sa mu, že je sám na všetkých bielych svetlo, nikto nie je potrebný - a vo všeobecnosti ako ten Sarchka, ktorý je "horší ako všetko."
Správanie
V oblasti potravín a spať môžu ľudia prúdiť do rôznych smerov. Niektoré kŕčovo získavajú stres, ďalší kus v hrdle nie je lezenie. Niektorí nemôžu zaspávať, iné všetky denné plaziť a pomaly, aj po desiatich alebo viacerých hodinách spánku. Potom je indikátor stupnica a trvanie odchýlky.
Niektorí sa snažia relaxovať s pomocou externých "barle": pitie, cigarety a tak ďalej. Sober môže tiež zvládnuť hlavu, odhodiť všetky veci, začať hľadať úsporné guru. To všetko klon a nezdravé nadšenie.
Sociálne návyky oslabenie. Kompaniy Comrade začína rezať telefón na jeden deň, zodpovedný - skóre na povinnosti a sľuby. No, teraz nevytiahne telo.
Hlava
Teraz si myslí horšie ako obvykle. Pamäť, reakcia, koncentrácia, kreativita - s týmto kapitálom.
Myšlienky sa často nedávajú do konca a zmiznú pozdĺž cesty.
Neustále sa upevní na negatív. Pozeráš sa na mačiatko a zomriete, a v predstavivosti stresovaného priateľa, už dostal pod vozidlom.
Karoséria
Stres je plný fyzických panelov. Okrem toho, spravidla, nie v akútnom štádiu - potom telo je často mobilizované a "zabudne" na root. A keď ide do chronického - kytica zvyčajne vystúpi ...
Jedným z častých fyziologických symptómov je bolesť. Najčastejšie, chrbát, krk, hlava trpí "noshi" z "noshi".
Srdce z hrudníka skoky, ťažké dýchať "- nie vždy metafora. Ruff a kardiovaskulárny tiež berú bitku.
Vlastne, príznaky stresu, po prvé, nie sú vyčerpané, a po druhé, všetko nie je nevyhnutne pozorované. Identifikujte ich a porovnajte - je to len špeciálne. Stačí pre nás, aby sme asimilovali, že ostré zmeny a rozdiel v pohode a správanie ("nebol vôbec!") - Je to len to, že najviac "zhs", ktorý nie je dobrý. Teraz ďalšia otázka je - čo robiť, keď blízke stvorenie, keď zažil rozvod, prepustenie alebo veľkú existenčnú krízu, košele, mrazené alebo ponáhľa do kláštora.
Tak ako pomôcť priateľovi, ak bol vo vážnom stresu?
1. Neskrývajte od neho
Mnohí sú desivé vo všeobecnosti, aby sa ukázali, keď je priateľ tenký. Jeho stres spôsobuje váš stres - dobre a potom sa vytvorí reťazec a začarovaný kruh. "Boh, čo môžem urobiť, poviem - všetko bude hlúpe a zlé" ... "Určite nie je na mne" ... S najväčšou pravdepodobnosťou to nie je. A človek, ktorý spôsobuje stres, bude zmätený, zistil, že je ignorovaný. Neprestaňte volanie, písať, prísť. Nie je to tak desivé, ako sa zdá. Ak potrebuje osamelosť - Uistite sa, že vám dá vedieť.
2. Nesnažte sa ho uložiť
"Nechcel som sa pohnúť, teraz ťa vytiahnem!" "Toto je ďalší extrémny oproti tomu, že" a to, čo tu môžem pomôcť, je lepšie sedieť v kríkoch. " A to isté. Iba v rozprávkach pomerne vodných postupov sú mŕtve a žijúce vody na oživenie každého. Nikto nemôže vytiahnuť nič pre vlasy. Vždy len sám. To neznamená, že nemusíte pomôcť. Len pomáhajte - to neznamená všetko pre druhého. Správne slovo tu nie je ani "pomoc", ale "podpora".
3. Buďte priateľ, nie lekár
"Je to chronické stres, čítal som článok - a počúvajte, čo musíte urobiť, aby ste dostali dosť" - to nefunguje taky. Nechajte s vami všetky vaše cenné vedomosti. NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE VEREJNÉ RECIONY. Môžete poskytnúť radu - ak ste boli požiadaní. A to - s výhradami, ktoré ste tak nešťastní. Panatea zhovievavačov zo série "myš", stane sa ježkovi "Zákon o mozgu vyčerpaný stresom.
4. Opýtajte sa nahlas
"Bojím sa ublížiť, pretože neviem, čo teraz potrebuje - počúvať, aby pomohol praktickým spôsobom - alebo v poriadku a dal relaxáciu v rohu" ... tak sa opýtať! Ako? No, to je, ako sa cítite a. "Vieš, nemôžem zistiť, čo teraz potrebujete. Ale som pripravený urobiť, ako budete lepší. Chcete ísť, poďme hovoriť o čaji. Chcete byť sám - Dobre, zavolám vám za pár dní. A ak to - volanie kedykoľvek, nie som ďaleko, viete. "
5. Len byť blízko
Ako prax ukazuje, od priateľov, ktorí zažívajú stres, nie tak moc pomoc a radu ako zmysel pre prítomnosť. Uvedomenie si, že niekto je vedľa teba, je nažive, on je s tebou, život sa nezastavil (hoci sa zdá, že letel z cievok), ale pokračuje. Preto objatie ramenami, držte ruku, len zostať blízko - je to často také veci! To dáva silu. A naozaj ich potrebuje. S cieľom prijať prvý krok: dostať sa spolu s duchom as myšlienkami, uvedomte si, že by bolo potrebné kopať - a začať kopať. Áno, áno. S malou pomocou mojich priateľov.
