Tu sedíte takto na diéte. Zlo. Hlad. Deň alebo dva alebo týždeň, a potom sa rozišli, a v útoku lunatizmu potravín padli na chladničku o tri hodiny ráno. Len.
A všetko, koniec výkonu, pretože nasledujúci deň budete zlý a hanba. A tak v kruhu a diéta budete považovať za prekliaty a naďalej "lízať" neodolateľným pocitom viny.
Nutričníky zistili, že mierny ústup z prísneho režimu má priaznivý vplyv na psychologický stav, pomáha trénovať vôľu a dokonca robí "lahodnej" diétu pre receptory.
V priebehu procesu boli účastníci poslaní do supermarketu, aby sa potulovali okolo riadkov so všetkými druhmi výrobkov "pre snack" a povedali neskôr, že chceli urobiť najviac. Skupina, ktorá bola vyriešená dňom úľavy režimu, ukázala oveľa viac vedomia a obmedzenia v strategickom plánovaní nákupov. Ľudia vedeli, že raz týždenne mohli jesť čokoľvek škodlivé, a nebola riadok z regálov.
Navrhla sa polovica dodržiavať spotrebu striktne 1500 kalórií za deň. Druhá polovica sa nechala konzumovať 1300 kalórií dňa, pričom sa zohľadnil, že v nedeľu sa norma zvýšila a bolo možné argumentovať s 2700 kalórií. Výsledok ukázal, že moc odišla zástupcov skupiny, ktorá neposkytla "víkend".
Pripomienky tiež odhalili, že ľudia zo skupiny s "víkendom" rozpoznal sami šťastnejšími a motivačnými a hmotnostný ukazovateľ podľa výsledkov stravy bol presne rovnaký ako tí, ktorí sa držali v nepretržitom prísnosti.
Zdroj