Aspoň raz mesačne v kuchyni je potrebné, aby sa všeobecné čistenie vychutnať najčistejšie, zdravé prostredie na varenie a jedenie. Je mimoriadne nevyhnutné, pretože zdravá kuchyňa je základom zdravia vlastníkov bytu alebo doma. Ako teda môžete obrátiť svoju kuchyňu na "wellness centrum".
1. Silne poškriabané jedlá
Typ jedál, ktorý sa používa doma, môže ovplyvniť zdravie. Ak je v kuchyni silne poškriabaná panvica, musíte ich okamžite vyhodiť, pretože sa môžu stať "semenárovi" pre baktérie a iné nebezpečné mikróby. Vždy si potrebujete vybrať vysoko kvalitné nerezové jedlá, liatiny, sklo, keramiku alebo keramický povlak.2. Opatrne vyčistite rúru
V peci sa môže hromadiť veľa spálených zvyškov z pečenia a nečistôt, čo je ťažké odstrániť. Jedným z najlepších spôsobov, ako čistiť vnútornú časť rúry - použite teplú vodu s mydlom. Potrebujete tiež čistenie moču a potravinárskej sódy. Vyčistite rúru, ktorú potrebujete raz mesačne.
3. Zbavte sa plastových kontajnerov
Plastové nádoby v kuchyni môžu byť dosť škodlivé. Môžu vyzdvihnúť škodlivé chemikálie a toxíny do vzduchu, znečisťujúce potraviny a nápoje. Pre bezpečné skladovanie v kuchyni stojí za to používať sklo, keramiku alebo nerezové kontajnery.4. Stiahnite si výrobky chladničky "Green"
Zdravá výživa je potrebná pre dobré zdravie a pohodu. Je potrebné, aby boli domy "zelené" výrobky, prírodné zložky, celé zrná, "dobré" tuky, ovocie a zeleninu. Stojí za to, aby ste si zvykli, aby ste udržali zdravotné jedlo vo vašej kuchyni.
5. zbaviť sa zlých tukov
Tuky nie sú vôbec desivé, je potrebné sa báť "zlý" tuk, ktorého použitie môže spôsobiť vážne poškodenie metabolizmu. Trans-tuky a nasýtené tuky môžu zvýšiť hladinu cholesterolu, zvýšiť riziko srdcových ochorení a prispievajú k rozvoju iných chorôb. Pečenie, pečeň, cupcakes, pizze, sušienky, zemiaky hranolky a sladkosti nie sú miestom v kuchyni osoby, ktorá sa stará o jeho zdravie.6. nahradiť bielu na čiernom
Jednozrnný chlieb je užitočný z mnohých dôvodov, takže je čas nahradiť biely chlieb na čiernom. Čierny chlieb poskytuje slušné množstvo komplexných sacharidov, vitamínov a minerálov, ako aj menej tuku. Okrem toho nie je spracovaná, a preto má viac vlákien a živín ako biely chlieb.
7. Rozlúčte sa so sladidlami
V žiadnom prípade nemôže kúpiť jedlo s umelými sladidlami všetkých druhov. To môže viesť k zvýšeniu pocitu hladu, znížiť metabolizmus a viesť k akumulácii tuku na žalúdku. Ak sa tieto výrobky nemajú radi a nechcú odmietnuť, je potrebné ich použiť mimoriadne ekonomické.8. Urobte si skladby byliniek, korenia a korenín
Byliny, korenie a korenie majú celý rad prospešných vlastností. Použitie olivového oleja, morskej soli, čerstvo uzemnenej čiernej papriky, koreniny a koreniny v produktoch pomôže udržať perfektný tvar. Treba však uistiť sa, že neexistuje žiadny skrytý cukor, glutén alebo iné problémové prísady.