Nie je to tajomstvo pre každého, kto môže byť chudnutie skôr nepríjemné, ale nie je to stojí za to. Pocit, že osoba zažíva potom, čo stratil a dosiahol požadovanú hmotnosť, len nepopísateľne. Mesiace tvrdej práce (áno, je to vážna práca), konečne vyplácať, a môžete nosiť všetko, čo chce, nie príliš premýšľať o tom, že "táto blúzka zdôrazňuje niekoľko ďalších kilogramov."
Aby ste sa stali zdravšími a krajšími, musíte jesť správne. Preto poskytujeme príklady 5 plodov s nízkymi sacharidmi, ktoré pomôžu schudnúť.Pred presunutím do tohto zoznamu je potrebné objasniť, že strata hmotnosti neznamená, že je potrebné opustiť všetky sacharidy. Eliminácia všetkých sacharidov z diéty nepomôže, musíte jesť zdravé sacharidy, ktoré poskytnú telu dostatočnou energiou na celý deň. Je ľahké sa vyhnúť používaniu produktov s vysokým obsahom sacharidov, ako je napríklad sóda, cookies, vyprážané potraviny atď.
1. Jahody
Jahody sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať s voľnými radikálmi. Jeho plody majú nízky obsah uhľovodíkov a oplývajú sa polynutrientmi, ktoré pomáhajú bojovať proti rôznym chorobám. Strawberry je tiež bohatý na vitamín C, ktorý pomáha imunitný systém a zlepšuje textúru pokožky.
2. melón
V melónoch nie je žiadny cholesterol a obsahuje zanedbateľné množstvo tuku. Preto môže použitie melónu ľahko viesť k strate kalórií. Je tiež bohatý na vitamín A a obsahuje obrovské množstvo vody, ktoré sa cítite plné, zatiaľ čo nevzťahuje váhu vôbec.
3. broskyne
Tieto plody sú malé sacharidy (100 gramov broskýň obsahujú približne 9 gramov sacharidov). Zároveň sú bohatí na vlákno a vitamín C, ktorý zlepší prácu srdca. Štúdia uskutočnená v Texase tiež ukázala, že použitie broskyňov môže zabrániť príbuzným ochoreniam, ako je diabetes, kardiovaskulárne ochorenia a metabolický syndróm.
4. Avokádo
Začlenenie avokádo do jeho stravy môže vytvoriť skutočné zázraky, ak sa pokúsite schudnúť. Hlavnou podmienkou pre chudnutie je, že je potrebné konzumovať menej kalórií ako popáleniny, a avokádo v tejto veci veľmi pomôže. Treba však mať na pamäti, že to nestojí za poznanie s týmito ovocím, pretože obsahujú mnoho mono-nasýtených tukov.
5. pomaranče
Mnohí ľudia milujú citrusové plody, pretože sú vynikajúce, šťavnaté a sladké súčasne. Okrem toho obsahujú malé kalórie a mnoho antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú predchádzať mnohým chorobám. Orange je jedným z týchto citrusov, ktoré ponúkajú rôzne výhody. Napríklad majú schopnosť zvýšiť imunitu a riešiť rakovinu, čo robí pomaranče ideálnu možnosť pre tých, ktorí sa starajú o ich zdravie.