Stredy sú stále najatí. Obzvlášť bližšie k piatok. Takže hneď od pondelka, začnite predstaviť tieto užitočné anti-stresové návyky - uvidíte, že budúci piatok bude úplne iný.
Nehrajte multišpecitu
Najprv sme skontrolovali - nefungovali. Po druhé, schmatol novú vec až do predchádzajúceho, ste prepne, ste unavení, trikrát, a robíte trikrát menej. A večer, ponáhľajte si hlavu proti stene. Preto vezmite zvyk hovoriť hovoriť "nie, som zaneprázdnený", ak je pravda zaneprázdnená.Podporná objednávka
Pretože svet a tak krutý a drsný. Neexistuje nič, čo by ste si nepridali skúsenosti pri hľadaní neznámeho miesta, kde sa z mája 2014 začervenali body a zmluvy so spoločnosťou "Ass, TUBEN a IREAK".
Používať ústa
Je to pre to vhodné, ale teraz nie sme o tom. Opýtať sa. Najmä ak existujú nejaké pochybnosti. Pokusy o uhádnuť a čítať myšlienky iných ľudí nevedú k dobrému - podvádzate sa len odrazom, čo myslel, a stavať najviac ponuré scenáre. S realitou majú veľmi málo spoločné. Scenáre budú imaginárne, ale stres je najvhodnejší.Relaxovať
Ľahko povedať. Ale nie je to tak ťažké. Fyzicky relaxovať. Keď sú stresujúce svaly napäté, pretože máme veľmi starý mozog a nič o chytení orgánov nevie, ale veľmi dobre vie o stratégii "Bay alebo Run". A pripravuje vás na jednu z týchto akcií a nepotrebujete ju. Napätie v zmení všetkých svalov, to, čo si pamätáte, na limit a potom relaxujte. Takže mozog dostane tím "FEST" a prestane vyrábať stresové hormóny.
Vstať skôr
Váš deň bude subjektívne dlhšie, a preto je viac času. Ale - av našich zemepisných šírkach je obzvlášť cenné - dostanete viac slnečného svetla, ktoré je potrebné pre normálne fungovanie nervového systému.Jedzte ryby s greeny
V tejto kombinácii je veľa horčíka, fosforu a vitamínov skupiny B - to znamená, je nastavená pre normálnu prevádzku mozgu a nervového systému. V podstate je to prírodný antistencový komplex.
Pozri sa na oblohu
Ak je, samozrejme, modrá. A ak nie, potom nechajte niečo nebeské farby - áno, aspoň notebook. Psychológovia vypočítali, že nebeská modrá farba má na nás najviac relaxačný účinok.