10 osvedčených spôsobov, ako chcieť spať

Anonim

10 osvedčených spôsobov, ako chcieť spať 35758_1

Kvety a vtáky sú skrútené na dvore, a sotva plaziť a padnúť na cestou. Zobuďte - feat, v metre - ste odrezali, vyzerajte - ako zombie. A v skutočnosti máte len tlak pod sokou. Pravda, Hypotonik, pomoc sa blíži!

Samozrejme, že je príjemné počuť od lekárov, ktoré budete žiť dlhý čas (ale FIGO). A trochu menej príjemné - že z tejto veci nie sú žiadne magické tablety. A všetko sú vaše ginsengi, Elewerococci a Rhodiologists ružovo - že pijete, že počúvate rádio. Káva - Z uší už striekajúc ... Snažte sa prísť na tento prípad komplexne a aplikovať 10 metód z fotiek. Stresujúci alebo nereálny (typ "v dopoludňajších hodinách odmietnuť studenou vodou" alebo "spánok každý deň o 10 hod. Aspoň") medzi nimi!

Čo a ako jesť

  • Po prvé, v hlavnom prípade je potrebné. Hungry Hypotonik - Half-Hyd Hypotonik. Päť-objemová výživa je celkom normálna, ak sú časti malé.
  • Najspravodlivejšie prvé raňajky je pár ropných sendvičov a syr. Ako pracovať a začať prebudenie, je čas urobiť druhú.
  • Najsprávne obed je pečeň, šalát kapusty, môže byť Sauer, Cannon Cucumbers. Všeobecne Salinic - naše všetko.
  • Pre dezert alebo snack - čokoládu. Veľmi užitočná hodvábna, ona je mlnečnica. Ak nebude rásť vo vašej lokalite, potom džem môže v obchode dobre rásť.
  • Z lekárne pozdĺž cesty domov vydržíme hematogén a ascorbic. Existuje penny a pomáhajú nie je zlé.

A dievčatá, žiadne hladné diéty! V opačnom prípade budete ležať všetky tak krásne a tenké - a úplne zima.

A čo piť okamžite?

ČAJ.

  • Viete všetko o káve, pravdepodobne máte s ním horúci a vášnivý román. To je len záloha v skutočnosti, že v skutočnosti pomáha len prvé ráno. A potom - jedna neúspešná závod pre dávku.
  • Páči sa vám zelený čaj? Držte! Nie naozaj? Peah Mate!
  • Kompózna zo sušených plodov alebo tinktúry šípky je tiež z našej strave intenzívnych kvapalín.

Dobrá vec cahors - nie je to znečisťujúca pre sedenie, ale je trikrát denne. COGNAC sa tiež lieči v homeopatických dávkach. Žiadna opilosť štiepenia kvôli a točovaniu tak, že krv podľa plavidiel zapadajú.

Kráľovské mlieko

Táto vec si môžete zakúpiť v lekárni v prášku. Nevyžadujú žiadne komplikované koktaily a plášťa. Malý štipka dal pod jazykom a počkajte, kým sa úplne disperguje. Trvať trikrát denne pred jedlom.

"Medová limonáda"

Vezmeme niekoľko citrónov, strih, vytiahnite semená a brúsenie. Dali sme do banky, naplňte liter vody, v blízkosti. Nechajte stáť v deň a pol v chladničke. Teraz je tu pohár tekutého medu, mix a znovu posielamme chladničku. Musíte si vziať túto chuť v dvojici polievkových lyžíc za pol hodiny pred jedlom trikrát denne.

Prebudenie samomasáž

Veľmi pomáha prebudiť, triasť: hlavnou vecou je vedieť, kde je najužitočnejšie na stlačte. Po prvé, sú to body pozdĺž karotickej artérie zhora nadol. Po druhé, depresia medzi nosom a horným okrajom. Po tretie, stred hlavy a základňa lebky. Baska začína točiť - masívne uši a palec odišiel. Hlava je stále chladná na masáž takúto osobitnú vec - ktorá prechádza pod párty prezývky "Mushka", "Magic Fingers" alebo "Generátor" Myšlienky "a dokonale pomáha prebudiť v práci Noon.

A ráno, zatiaľ čo sú vonku a snažia sa odtrhnúť listy, spracovali nohy tuhej masážnej kefy. To isté, neexistuje žiadny plný poplatok, aby sa sila - a krvných paliciach.

Aktivita - Čo sa ukazuje!

Konať.
Load-shmagors ... Ďakujem, samozrejme, drahé poradcovia, ale samotné by sa snažili skočiť na ich aerobik a ukázal ich železo s takýmito kralik na nástroje. Od tréningu, idete - hlava ako melón, nohy sú oplotené a chvost padá ... Takže, stále sa musíte pohybovať tak ako tak, že sa nestaráš nič. Ale keď nie sú žiadne tiché, a ostré pohyby sú úplne kontraindikované, musíte sa pohybovať, ako môžete. Aspoň ako v tom vtip, pomaly a smutný. Nie je potrebné skočiť: Dlho sa blúdiť alebo nie jazdiť na parku na veľkom. Zároveň prevádzkujete kyslík, ktorý výrazne chýba v krvi.

Zostať nažive.

Je užitočné zahrnúť hlasnú rytmickú hudbu, aktívnu spevu a poklepanie rytmu. Dajte si pozor, susedia: hypotonik sa lieči! A mimochodom, s tým istým účelom sa veľmi odporúčame smiať. Takže predplatné fotkám je, že lekár predpísal! ;)

Aromaterapia pre veselosť

Silné pachy sú tónované, oživené a objasňujú mozog. Samozrejme, že nie je nepríjemné. Lilac Slowed - Nyukhai Jasmine, Jasmín odišiel - oranžový alebo grapefruitový poplatok. Esenciálny olej (Rosemary, Geranium, Bergamot) môžete zrušiť - dve kvapky na vreckovku. Áno, mimochodom o našu milovanú kávu: Môže to byť úspešne neuskutočniteľné, ale vo forme "čisto sniff"!

Pre sugen

NOS.
Ľadové labky nie sú chlap, to je na sebe hroch ... to znamená hypotoniki. Pred končatinami sa krv jednoducho nezmestí, ako by mala. Tri ruky, dať nohy. Je možné zahrievať na nos, najmä sedem prípadov - krátko na hrudi. Vlnené ponožky na nohách. A ak je príležitosť, labky pravidelne v horúcej vode.

Hlavné povzbudzujúce recept: Skóre!

Obrovské tajomstvo pre dosť veľkú spoločnosť Hypotoniki: Naša vlastnosť je dedičná, miesta z iných vredov, ale veľmi veľa - čo sa nazýva z nervov. Zdôrazňuje, psychotrauma, neuróza, chronická únava, nedostatok spánku, to sú všetky kúzla. Preto, keď šéf na vás kričí, prosiť svokru alebo podnecovateľov psycho na džíp, povedzte im všetkým (aspoň o sebe): nie chlapci, nemôžem ma počúvať pre lekárske svedectvo. Som lepší kávovar s brandy, teplými dušími a v priestore aparthens desať. Čisto na liečbu!

Čítaj viac