Dieťa má mnoho záujmov, ale záujem o vaše telo zjavne nie je na prvom mieste. Toto je záujem rodičov. Ak je dieťa poskytnúť sám, on, snáď, nikdy si nepamätá, že potrebujete vyčistiť zuby a budem jesť sladkú bavlnu a žuvanie. A rodičia si musia pamätať, že zdravie zubov nie je len pasta, zubná niť a navštíviť zubár. Je dôležité venovať pozornosť správnym výrobkom, ktoré môžu byť dané pre deti v takmer neobmedzených množstvách.
1 jogurt
Aby ste zabránili rozvoju kazu alebo problémov s ďasnami v dieťaťu, musíte sa pokúsiť dať mu jogurt na raňajky alebo ako občerstvenie. Dobrou správou je, že deti budú pravdepodobne ako chuť jogurtu, a to bude užitočné pre ich telo. Jogurt je plný vápnika, ktorý je skvelý pre rast kostí. Štúdia uverejnená v časopise zubného lekárstva ukázala, že deti, ktoré jedia aspoň štyri časti mliečnych výrobkov týždenne, s menšou pravdepodobnosťou kazu, ako tí, ktorí to neurobia.
Jogurty sú k dispozícii vo všetkých typoch balenia dnes a určite je také dieťa. Samozrejme, musíte si vybrať varianty s nízkym cukrom.
2 orechy
Produkty, ktoré vyžadujú veľa žuvania, sú zvyčajne užitočné pre zuby a ďasná detí. Toto musí byť považované za veľmi potrebné školenie pre deti. NUTS sú vynikajúce občerstvenie z viacerých dôvodov. Po prvé, je to surový produkt (ak orechy nie sú vyprážané, a nie slané), čo je vždy lepšie pre zuby ako čokoľvek, čo je spracované alebo varené. Surové potraviny spôsobuje zvýšenú slinenie v ústach, čo pomáha znížiť produkciu kyselín, ktoré "vymažte" smaltovanie zubov. Okrem toho, orechy obsahujú horčík, fosfát a vápnik, prispievajú k zdraviu zubov. Najlepšia voľba bude kešu, vlašské orechy, arašidy a mandle. A konečne, existuje len málo prirodzených cukrov v matikách, ktoré sú smrteľným nepriateľom mladých zubov. Preto stojí za to vyhnúť sa orechom obsahujúcim cukor, ako sú arašidy a pekanové orechy.
3 čerstvé ovocie
Väčšina surových potravín je skvelá pre zuby - dospelí aj deti. Keď človek žuví surové potraviny, masírujú svoje gumy a pomáhajú čistiť si zuby. Čerstvé ovocie, ako sú jablká, pomaranče, hrušky a vodné melóny, chutné a užitočné pre zuby, a všetko, čo podporuje žuvanie, je ešte lepšie. Ovocie obsahujú prírodné cukry, ktoré môžu viesť k kazu, ale sú oveľa lepšie ako akýkoľvek druh cukru liečených alebo iných sladkostí. Treba si vybrať čerstvé ovocie, pretože konzervuje veľké množstvo cukru a konzervačných látok, ktoré nie sú užitočné pre zuby. Ak deti nechcú jesť pevné ovocie, ako napríklad jablká a hrušky, môžete pridať do ich kúskov trochu prírodného arašidového masla na kúsky na "zvádzanie" deti.
4 Surová zelenina
Ako je uvedené vyššie, surové výrobky sú užitočné pre zuby. Spracovávajú ďasná a čistia zuby v dôsledku ich neošetrenej textúry. Surová zelenina je dokonca najlepšia voľba ako ovocie pre mladé zuby, pretože robia to isté a zároveň obsahujú menej cukru. Ideálne pre mrkvu, brokolice, karfiol a uhorky. Ak existuje zelenina, že deti môžu jesť surové, bude to skvelé pre ich zuby. Trik je, že deti začali jesť surovú zeleninu, pretože ani nerobia veľa dospelých. Môžete použiť low-calorie a obsahujúce malé cukrovinky, aby boli viac chutné.
5 celozrnných výrobkov
Opäť, tu, podobne ako veľa, uvedené vyššie, kľúčom bude, že potrebujú používať surové. Celé triedy budú obzvlášť užitočné, pokiaľ ide o občerstvenie, pretože môžu byť viac ako tradičné detské občerstvenie, ako, povedzme, misa s brokolicou.
Môžete si napríklad vybrať sušienky z pevného obilia, ako aj vločky, ktoré budú chcieť ochutnať dieťa. Mnoho pevných občerstvenia občerstvenie obsahujú veľmi malý cukor a kalórie, pretože sú určené na "zdravú výživu", takže im dávajú deťom - ziskové dvojité. Celé stupne tiež obsahujú mnoho vlákniny, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú, aby deti deti zdravé a silné. Okrem občerstvenia je možné pridať do stravy vašich detských jedál na celom zŕn s rôznymi odrodami chleba, macaronu a ryže.