Na jar, začneme nasledovať všetko, čo vytiahnem do úst, s trojnásobnou silou (Hussars, tichý!). Ale ak jarná exacerbácia chytil, náladu - saje, a je neznesiteľná, chcem sladký? Zhromažďovali sme 5 sladkostí pre vás, čo určite nepoškodzuje obrázok!
Smoothie a Freshi.
V prvom rade sa cukor, ktorý je obsiahnutý v ovocí, je rozdelený a prispieva k produkcii serotonínu a dopamínu - hormónov radosti a spokojnosti. A v druhom - je to skutočné chutné a nezvyčajné. Pri čistení oranžovej, celé pasenie, ako to je, nie je jasné - všetko toky a niektoré čerstvé je takmer rovnaké: všetky vitamíny na mieste, ale rýchlo a bez zbytočných problémov.
Smoothie je stále chladnejšie. Ak nemáte mixér na ruke, aby ste brúsili pár jabĺk s banánom v prachu, môžete si kúpiť ready-made ovocné pyré a mix na chuť, pridávanie šťavy, aby ste mohli vytiahnuť smoothie cez trubicu. Len si predstavte: jar, park a ty s smoothie. Krása!
Pamätajte však, že s Freshams je potrebné byť opatrní: Vlákno v nich je nula a cukor je stále tam, takže je lepšie začať deň s nimi.
Sušené ovocie
Sušené plody sú skutočným vrtuľníkom, ak chcete sladkú, chutné, prirodzené a užitočné. Sušené ovocie si zachovávajú všetky vitamíny, zatiaľ čo oni sa ľahko skladujú: v kancelárii ich môžete odstrániť na suché tmavé miesto, a to s nimi sa nestane.
Zabudnite na vykosťovacie slivky a Kuragu, teraz môžete nájsť všetko, čo vaša duša je spokojná s marhuľami, obr Je tiež jesť!). Buďte opatrní a vyberte si iba preukázané výrobcovia, ktorí nepoužívajú umelé farbivá alebo chemické zlúčeniny, aby sa rozšírili dobrú životnosť sladkostí.
Ovocné žetóny
Ak nie ste sladký život bez žetónov, potom máme pre vás vynikajúce správy: Nakoniec to nie je len chutné, ale aj užitočné. Okrem toho ich nemôžu ani kúpiť, ale aby sa sami: skrátiť banán, jablko alebo čokoľvek s tenkými plátkami a pošlite ho na vybavenú rúru, zahreje sa na 180 stupňov na plechu, posunul sa pergamenovým alebo pekáčom papiera .
Ukazuje sa na sladké, krčiny na zuby a oneskoruje nič horšie ako tie isté čipy alebo popcorn. Pozri filmy, naliať do hojdacej siete na chate, prečítajte si svoje obľúbené knihy. A mimochodom, po ovocných žetónoch nie sú ruky tuk - zisk! Ak si ich zakúpite v obchode, buďte opatrní - je ľahké urobiť cukor, sirup a ďalšie sladidlá do výrobku.
Čokoláda bez cukru
Výrobcovia sa už dlho naučili nahradiť cukor rôznymi chemickými zlúčeninami, nie vždy užitočné pre zdravie. Pokrok však nie je stále: Napríklad, nie tak už dávno prvá čokoláda bez cukru so Steviou a inulínom sa objavila na ruskom trhu. A vydá ho - Cukrovinské továrne "víťazstvo".
Závod Stevia je jedným z najlepších moderných prírodných priaznivcov, odporúča sa aj ľudia s diabetom. Čokoláda s takýmto náhradou cukru o 12% menej kalórií ako obyčajná čokoláda. Okrem toho táto čokoláda obsahuje inulín prebiotický, ktorý pomáha črevnej práci.
Ale dúfam, že nebudete stratiť hlavu a nestať sa ani užitočným čokoládovým balíkom: Ministerstvo zdravotníctva varuje, že denná sadzba čokolády je o niečo nižšia ako polovica dlaždice - približne 40 gramov.
Ovsené vločky a / alebo granola
Mnohé od detstva nenávidia ovsené vločky s nenávisťou, napriek všetkej jej užitočnosti a potrebe. Nezabudnite však, že ovsené cookies sú rovnaké ovsené vločky, len oveľa viac chutnejšie. Tu, ako inde, stojí za to venovať pozornosť zloženiu výrobku a vybrať najprirodzenejšie, neobsahujúce cukor.
Ovelné ovsené vločky obsahuje fosfor a vápnik potrebné pre kosti, okrem, ovsené vločky pozitívne ovplyvňujú činnosť žalúdka a čistite črevo. Stará škola nie je tvoja? Ovsené cookies nie sú vhodné pre Smoothie? Vyberte si granolu je americká pochúťka, zmes ovsených vločiek, medu, orechov a bobúľ pečených na krízu.
Zvyčajne sa Granola predáva vo forme barov, ktorá je vhodná na cestovanie, ale môžete si kúpiť skladanie pre domov na doplnenie jogurtu alebo mlieka na raňajky.