Možno nie je tajomstvom pre každého, kto najlepší partner je ten, kto vie, ako počúvať. A doma, v prípade konverzácie s vašou najdrahšou polovicou, je to ešte ťažšie - po tom všetkom, musíte počúvať, že on alebo ona cítila, že im chápu.
Takzvané "empatné vypočutie" je kritická zručnosť pre silné vzťahy, pretože umožňuje partnerovi cítiť sa starostlivosť a porozumenie. Uveďte šesť kľúčových momentov, ako vyjadriť empatiu svojmu partnerovi, keď chce zdieľať svoje pocity1. Tipy - Rozšírené puzdro
Nesnažte sa problém vyriešiť alebo poskytovať poradenstvo, ak sa o to osobitne nepýta. Niekedy ich ľudia chcú, aby boli počuť a počuli svoje pocity. Keď niekto bolí, potrebuje súcit, nie radu. Samozrejme, že okamžite vzniká túžbu pomáhať a ponúkať okamžité rozhodnutie vašej milovanej osobe, ale Rada nemusí byť to, čo táto osoba musí byť momentálne. Muži majú tendenciu riešiť problémy, ale stojí za to počúvať tento problém.
2. Trpezlivosť, len trpezlivosť!
Buďte trpezliví a nie je naštvaný, ak partner nemôže okamžite povedať, že sa cíti.Niekedy človek si vyžaduje čas na nájdenie slov na vyjadrenie toho, čo sa cíti. Ticho a trpezlivosť pomáhajú ľuďom vyjadriť svoje pocity.
3. V pevnosti súcitu
Neužívajte zmysly svojho partnera "na váš účet." Je to jeho alebo jej pocity a nemusia sa nevyhnutne zhodovať s vašimi. Súcit znamená prijatie zmyslov partnera, ako sú.
4. Pamätajte - nie ste napadnutý
Neorganizujte sa a nie agressing, keď partner vyjadruje pocity, ktoré sa obávate. Nemusí to byť kritizované. Musíme dať partnerovi, aby bezpečne vyjadril svoje skúsenosti bez rušenia. Bude ďalší, viachodný čas povedať, že na mysli. Niekedy je užitočné opýtať sa: "Môžem ticho pokojne vyjadriť, čo si myslím? Musím hovoriť o niečom, o čom ma trápi. "5. "Reflexné vypočutie"
Použite takzvaný "reflexívny sluch", techniku, ktorá robí inú osobu, aby sa cítil, že je chápaný a stará sa o neho. Keď niekto povie: "Chápem, že ťa teraz bolí." Alebo "Počul som, že nemáte jednoduchý čas," partner sa automaticky cíti, že môže povedať viac o probléme. Ak povie: "Nemôžem pochopiť, prečo to cítite" alebo "to pre mňa nedáva zmysel," potom sa partner zavrie.
6. Stredná starostlivosť
Ponúknite sympatie, ak partner bolení, ale neočakáva ľútosť. Škoda môže spôsobiť pocit blahosklonnosti alebo záštitou a úprimnú starostlivosť - č.
Psychológovia často dávajú param "domáce úlohy" praktizovať päť minút denne "Mascotum sluch". Partner a povie niečo pozitívne o partnerovi B. Napríklad: "Oceňujem skvelú večeru, ktorú ste pripravili" alebo "Pomáhate svojim domácim úlohám tak dobre." Potom, partner hovorí jedna negatívna vec. Napríklad, "Chcel by som, aby ste pomohli s domácimi upratovaním" alebo "Chcel by som, aby ste sa večer kúpali deti." Zatiaľ, partner hovorí, partner B ticho počúva. Potom partner B hovorí, že jeden pozitívny a jeden negatívny, zatiaľ čo partner počúva. Potom nie je možné diskutovať o tom, čo bolo povedané.
Toto malé cvičenie vám umožňuje pomaly vyjadriť malý problém každodenný život spolu, takže sa nezhromažďujú, vytvárajú stenu medzi párom.